5 λόγοι για τους οποίους το νεογέννητό σας δεν κοιμάται τη νύχτα

1. Το μωρό σας δεν ξέρει αν είναι νύχτα ή μέρα

Μερικά μωρά αρχίζουν να κοιμούνται με αυτό που ονομάζεται πρόγραμμα αντιστροφής ημέρας/νύχτας. Το μωρό σας κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά είναι ξύπνιο και απασχολημένο τη νύχτα. Είναι απογοητευτικό και κουραστικό, αλλά είναι προσωρινό.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το μωρό σας να μάθει ότι η μέρα είναι για παιχνίδι και η νύχτα για ξεκούραση:

• Κρατήστε τα ξύπνια για λίγο περισσότερο σε κάθε περίοδο αφύπνισης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση της ανάγκης για ύπνο αργότερα. Ορισμένοι ειδικοί στον ύπνο συνιστούν να παίζετε με το μωρό σας για λίγα λεπτά μετά το τάισμα αντί να αφήνετε το μωρό σας να αποκοιμηθεί.
• Βγάλτε το μωρό σας έξω και στον ήλιο (βεβαιωθείτε ότι είναι καλά προστατευμένα, φυσικά). Το φυσικό φως βοηθά στην επαναφορά του εσωτερικού ρολογιού τους. Εάν δεν μπορείτε να βγείτε έξω, τοποθετήστε την κούνια ή τον ύπνο του μωρού σας κοντά σε ένα παράθυρο που έχει σταθερό, έντονο φως.
• Αποφύγετε δραστηριότητες που προκαλούν ύπνο, αν είναι δυνατόν, κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην καταπολεμάτε την ανάγκη του μωρού σας να κοιμάται. Αλλά αν μπορείτε να τους κρατήσετε μακριά από το κάθισμα του αυτοκινήτου για λίγο, αυτός ο επιπλέον χρόνος ξύπνιος θα τους βοηθήσει αργότερα.
• Κρατήστε τα φώτα χαμηλά ή σβήστε τα τη νύχτα οπουδήποτε κοντά στον χώρο ύπνου του μωρού. Το ίδιο και για ήχο και κίνηση. Ο στόχος σας πρέπει να είναι μηδενικές διακοπές.
• Σκεφτείτε να φασκιώσετε το μωρό σας τη νύχτα ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να μην κινούνται και να τους ξυπνούν. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τα βάλετε για ύπνο σε μια μικρή κούνια, ώστε να αισθάνονται άνετα και ασφαλή.

2. Το μωρό σας πεινάει

Το νεογέννητό σας δεν τρώει τόσο πολύ με ένα μόνο τάισμα. Εάν θηλάζετε, το γάλα αφομοιώνεται γρήγορα. Αυτό σημαίνει ότι ένα μωρό μπορεί να ξυπνήσει πεινασμένο και έτοιμο να γεμίσει την κοιλιά του.

Η πείνα είναι ένας κοινός λόγος που τα μωρά ξυπνούν τη νύχτα. Τα μωρά πρέπει να τρώνε για να μεγαλώσουν, επομένως δεν είναι υγιές να προσπαθήσετε να αλλάξετε αυτή την ανάγκη ή να την εκπαιδεύσετε ξανά.

Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι μόλις ταΐσατε το μωρό σας μερικές ώρες νωρίτερα, ελέγξτε αν το φαγητό είναι αυτό που χρειάζεται το μικρό σας.

Η δίψα είναι ένας άλλος λόγος που τα μωρά ξυπνούν. Ένα ποτό μητρικού γάλακτος ή φόρμουλα μπορεί να κάνει το κόλπο.

3. Το μωρό σας δεν αισθάνεται καλά

Σχεδόν πάντα κάτι συμβαίνει με το σώμα του νεογέννητου σας και πολλά από αυτά είναι άβολα.

Το μωρό σας μπορεί:

• οδοντοφυΐα
• έχετε κρυολόγημα ή αλλεργίες
• έχουν αέριο
• να είναι δυσκοίλιος

Κάθε ένα από αυτά τα πράγματα θα κάνει ένα μωρό να ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ελέγξτε με τον παιδίατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι ο πόνος ή οι αλλεργίες μπορεί να είναι ο ένοχος.

Εάν πιστεύετε ότι το πρόβλημα είναι το αέριο, υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν, όπως να κάνετε μασάζ στο μωρό σας για να ανακουφιστείτε από τα αέρια.

4. Το μωρό σας σας χρειάζεται

Μερικά μωρά είναι τόσο ερωτευμένα με τους γονείς τους, που δεν μπορούν να χάνουν χρόνο στον ύπνο. Το μωρό σας θέλει να ξέρει τι κάνετε. Και το μωρό θέλει να παίξει. Μαζί σου. Στη μέση της νύχτας.

Μερικοί γονείς διαπιστώνουν ότι ο ύπνος στο ίδιο δωμάτιο βοηθά το μωρό να αισθάνεται κοντά ενώ εξακολουθεί να επιτρέπει στους γονείς να ξεκουραστούν. (Σημειώστε ότι η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά να μοιράζεστε το δωμάτιο, αλλά όχι το κρεβάτι, με το μωρό σας.)

5. Το μωρό σας είναι καλωδιωμένο

Τα μωρά είναι ευαίσθητα. Η υπερβολική διέγερση μπορεί να τους απομακρύνει από το παιχνίδι που κοιμούνται.

Η διέγερση μπορεί να έχει τη μορφή της μαμάς να τρώει πολύ σοκολάτα που βγαίνει στο γάλα της, να τσιμπάει πάρα πολύ από τη θεία Τζοάν ή απλώς να παίζει πολύ τη μέρα.

Η εγρήγορση του μωρού τη νύχτα είναι συχνά μια ένδειξη για τις μητέρες που θηλάζουν ότι κάτι στη διατροφή τους δεν συμφωνεί με την κοιλιά του μωρού τους.

Άλλοι φροντιστές διαπιστώνουν ότι μια κουραστική μέρα γεμάτη θόρυβο και δραστηριότητα δυσκολεύει το μωρό τους να αλλάξει σε κατάσταση ανάπαυσης.

Δεν μπορείτε να πάρετε πίσω αυτό που έχει ήδη συμβεί, αλλά μπορείτε να μάθετε να μετράτε το όριο δραστηριότητας του μωρού σας. Ίσως ένα ταξίδι στο πάρκο και μια επίσκεψη με τον παππού και τη γιαγιά είναι το μόνο που μπορεί να κάνει το μωρό σας για όλη την ημέρα.

Μην πιέζετε για δείπνο και με τους γείτονες, αν καταλάβετε ότι αυτό σημαίνει ότι το μωρό σας δεν θα μπορέσει να χαλαρώσει και να κοιμηθεί λίγο.

Επόμενα βήματα

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το νεογέννητό σας είναι ξύπνιο τη νύχτα κατά τη διάρκεια σύντομων φάσεων αυτών των πρώτων μηνών της ζωής. Μπορεί να φαίνεται σαν μια αιωνιότητα όταν είστε εξαντλημένοι, αλλά συχνά διαρκεί μόνο λίγες μέρες ή εβδομάδες.

Είναι επίσης πιθανό οι περισσότεροι από τους λόγους που το μικρό σας είναι ξύπνιο να είναι προσωρινοί και όχι έκτακτοι.

Αλλά υπάρχει μια αυξανόμενη έκκληση στην ιατρική κοινότητα για τους παιδίατρους να δώσουν προσοχή στους γονείς όταν λένε ότι τα μωρά τους δεν κοιμούνται.

Εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας αντιμετωπίζει μια αδιάγνωστη ασθένεια ή αλλεργία, πιέστε το γιατρό σας να λάβει σοβαρά υπόψη τις ανησυχίες σας. Θα μπορούσε να είναι το κλειδί για να ξεκουραστείτε τόσο εσείς όσο και το μωρό σας.