Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις κρίσεις άσθματος και τις κρίσεις πανικού

Τι είναι η κρίση άσθματος;

Το άσθμα προκαλείται από υποκείμενη φλεγμονή και στένωση των αεραγωγών ή των βρογχικών σωλήνων σας. Τόσο η φλεγμονή όσο και η συστολή μπορεί να δυσκολέψουν την αναπνοή. Αυτό προκαλεί συμπτώματα όπως συριγμό, σφίξιμο στο στήθος και βήχα.

Όταν έχετε μια κρίση άσθματος, οι βρογχικοί σας σωλήνες συστέλλονται ακόμη περισσότερο, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή. Ο συριγμός μπορεί να ακούγεται και μπορεί να έχετε σφίξιμο ή αίσθηση κροταλισμού στο στήθος σας. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κρίσης άσθματός σας, τα συμπτώματά σας μπορεί να διαρκέσουν από αρκετά λεπτά έως ώρες ή και μέρες.

Τα φάρμακα ταχείας ανακούφισης (βρογχοδιασταλτικά) μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματά σας και να σταματήσουν την επίθεση. Αλλά εάν τα συμπτώματά σας συνεχίσουν να επιδεινώνονται, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια.

Μια κρίση άσθματος προκαλείται από έναυσμα που ερεθίζει τους πνεύμονές σας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αλλεργιογόνα, όπως γύρη, τρίχωμα ζώων και ακάρεα σκόνης
• χημικά, συμπεριλαμβανομένων των αρωμάτων, του καπνού και των προϊόντων καθαρισμού
• άσκηση, ειδικά αν είναι πιο επίπονη από ό,τι έχετε συνηθίσει
• υπερβολική ζέστη ή κρύο
• στρες και άγχος
• λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος
• τροφικές αλλεργίες

Τι είναι η κρίση πανικού;

Η κρίση πανικού είναι μια σοβαρή περίοδος άγχους που εμφανίζεται ξαφνικά.

Όταν παθαίνεις κρίση πανικού, μπορεί να παρουσιάσεις δύσπνοια και σφίξιμο στο στήθος. Αυτό μπορεί να μοιάζει με μια κρίση άσθματος.

Αλλά σε αντίθεση με τον βήχα και τον συριγμό που σχετίζονται με το άσθμα, οι κρίσεις πανικού μπορούν επίσης να προκαλέσουν:

• υπεραερισμός (παίρνοντας σύντομες, γρήγορες αναπνοές)
• νιώθεις ότι σε πνίγουν
• ζάλη ή ζαλάδα
• λιποθυμία
• μυρμήγκιασμα χεριών και προσώπου
• ναυτία
• εφίδρωση ή ρίγη
• αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• αισθήματα απομάκρυνσης από τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας
• νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο
• φόβοι του θανάτου

Μια κρίση πανικού μπορεί να κορυφωθεί μετά από 10 λεπτά και στη συνέχεια συχνά αρχίζει να υποχωρεί. Ενώ μια κρίση πανικού μπορεί να συμβεί εν μέσω μιας κατάστασης έντονου άγχους, αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να εμφανιστούν απροσδόκητα όταν αισθάνεστε ήρεμοι.

Ομοιότητες vs διαφορές

Τόσο το άσθμα όσο και οι κρίσεις πανικού μπορεί να προκαλέσουν αναπνευστικές δυσκολίες και ένα αίσθημα σφίξιμο στο στήθος σας.

Μια βασική διαφορά είναι ότι η συστολή των αεραγωγών σας κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άσθματος μπορεί να μειώσει την πρόσληψη οξυγόνου, ενώ ο υπεραερισμός σε μια κρίση πανικού μπορεί να αυξάνουν ροή οξυγόνου.

Οι κρίσεις πανικού προκαλούν επίσης ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων πέρα ​​από αναπνευστικές δυσκολίες. Ο συριγμός και ο βήχας είναι επίσης συμπτώματα που συνήθως σχετίζονται μόνο με κρίσεις άσθματος.

Ψυχολογικά, τόσο το άσθμα όσο και το άγχος μπορούν να δημιουργήσουν στρες. Μπορεί να αισθάνεστε σαν ένας ατελείωτος κύκλος εάν ζείτε και με τις δύο αυτές συνθήκες. Αλλά η αναγνώριση της διαφοράς μεταξύ άσθματος και άγχους μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον γιατρό σας να δημιουργήσετε ένα πιο αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας.

Για παράδειγμα, ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άσθματος, όπως τα βρογχοδιασταλτικά, έχουν την παρενέργεια να επιδεινώνουν το άγχος.

Διαχείριση άσθματος

Η διαχείριση του άσθματός σας μπορεί να κάνει τη διαφορά στη λειτουργία των αεραγωγών. Επιπλέον, η εμφάνιση λιγότερων συμπτωμάτων μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο άγχος για την κατάστασή σας συνολικά.

Θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας σχετικά με την πραγματοποίηση αλλαγών στο τρέχον πρόγραμμα θεραπείας για το άσθμα εάν:

• Συρίζετε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας.
• Τα συμπτώματά σας σας ξυπνούν στον ύπνο σας.
• Αισθάνεστε συχνό βήχα και σφίξιμο στο στήθος που δυσκολεύουν να αποκοιμηθείτε.
• Δυσκολεύεστε να ασκηθείτε χωρίς συριγμό.
• Βασίζεστε στη συσκευή εισπνοής διάσωσης περισσότερες από μερικές φορές την εβδομάδα.

Μια κρίση άσθματος συνήθως αντιμετωπίζεται με ένα φάρμακο γρήγορης ανακούφισης, όπως η συσκευή εισπνοής διάσωσης. Εάν συνεχίσετε να έχετε κρίσεις άσθματος, μπορεί να χρειαστείτε μια συσκευή εισπνοής κορτικοστεροειδών ή τροποποιητή λευκοτριενίων για να μειώσετε τη φλεγμονή των αεραγωγών.

Μπορεί να απαιτηθεί επείγουσα ιατρική φροντίδα εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε δύσπνοια.

Διαχείριση στρες και άγχους

Το άγχος που συσσωρεύεται μπορεί να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού. Εάν αντιμετωπίζετε συχνά άγχος, σκεφτείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος σας και να μειώσετε την πιθανότητα εξωτερικών στρεσογόνων παραγόντων να πυροδοτήσουν μια κρίση πανικού.

Ακόμα κι αν δεν έχετε αγχώδη διαταραχή, το ίδιο το άγχος είναι γεγονός της ζωής. Ωστόσο, το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει το άσθμα σας, επομένως είναι σημαντικό να το διαχειρίζεστε όσο καλύτερα μπορείτε.

Μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το καθημερινό άγχος περιλαμβάνουν:

• τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός και οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
• τακτική σωματική άσκηση
• μειωμένη πρόσληψη αλκοόλ και καφεΐνης
• να κοιμάσαι αρκετά
• αφιερώστε χρόνο για κοινωνικές συναναστροφές και δραστηριότητες που απολαμβάνετε εκτός δουλειάς και άλλων υποχρεώσεων

Ενώ οι κρίσεις άσθματος και οι κρίσεις πανικού έχουν κάποιες ομοιότητες, έχουν πολύ διαφορετικά συμπτώματα συνολικά. Είναι πιθανό να βιώσετε άγχος και άσθμα ταυτόχρονα, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τη διάκριση μεταξύ των δύο.

Εάν αντιμετωπίζετε σταθερά άσθμα ή κρίσεις πανικού, μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν λαμβάνετε την κατάλληλη θεραπεία για ένα. Η παρακολούθηση των συμπτωμάτων σας μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να σας δώσει τη σωστή θεραπεία.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά