Όλα για τα φαρδιά πόδια: Γιατί τα έχετε, ανησυχίες, παπούτσια και πολλά άλλα

Αιτίες φαρδύ ποδιών

Τα πόδια έρχονται σε όλα τα διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Οι αιτίες των πλατιών ποδιών περιλαμβάνουν:

• Γενεσιολογία. Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται απλά με πιο φαρδιά πόδια. Εάν έχετε πλατυποδία, είστε επίσης επιρρεπείς στο να έχετε πιο φαρδιά πόδια.
• Ηλικία. Καθώς μεγαλώνετε, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες στο σώμα σας χαλαρώνουν λίγο και το πόδι σας τείνει να μακραίνει και να φαρδαίνει.
• Παραμορφώσεις ποδιών. Εάν αναπτύξετε παραμορφώσεις όπως κότσι, κάλους ή σφυροδάχτυλα, το πόδι σας μπορεί να γίνει πιο φαρδύ. Τα κότσι επηρεάζουν περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων των ΗΠΑ.
• Ακατάλληλα υποδήματα. Το να φοράτε παπούτσια που δεν εφαρμόζουν σωστά μπορεί να οδηγήσει σε παραμορφώσεις στα πόδια. Μερικές μελέτες έχουν βρει μεταξύ 63 και 72 τοις εκατό των ανθρώπων φορούν παπούτσια που δεν ταιριάζουν στο πλάτος ή το μήκος των ποδιών τους.
• Εγκυμοσύνη. Η ορμόνη της εγκυμοσύνης χαλαρίνη μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση των συνδέσμων και των αρθρώσεων γύρω από τα πόδια. Γι’ αυτό οι έγκυες γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν φαρδύτερα και μεγαλύτερα πόδια, ειδικά κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.
• Πρήξιμο. Το οίδημα, ένας ιατρικός όρος που σημαίνει «πρήξιμο», μπορεί να προκαλέσει διεύρυνση των ποδιών σας. Αυτό το πρήξιμο μπορεί να είναι προσωρινό και μπορεί να υποχωρήσει μόλις αντιμετωπιστεί το πρόβλημα. Ορισμένα φάρμακα, συγκεκριμένες καταστάσεις υγείας, τραυματισμοί και κατακράτηση υγρών μπορούν όλα να οδηγήσουν σε οίδημα.

Ανησυχίες που σχετίζονται με τα φαρδιά πόδια

Μερικοί άνθρωποι με φαρδιά πόδια αναφέρουν δυσφορία. Αυτό οφείλεται συχνά στο ότι φοράτε παπούτσια που δεν ταιριάζουν σωστά.

Τα παπούτσια που είναι πολύ στενά ή στενά μπορεί να προκαλέσουν πόνο, φουσκάλες και ορισμένες παραμορφώσεις, όπως:

• κουλούρια. Ο κάλος είναι μια διεύρυνση του οστού ή του ιστού γύρω από την άρθρωση στη βάση του μεγάλου δακτύλου σας. Όταν ένας κάλος μεγαλώνει, μπορεί να κάνει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας να στραφεί προς το δεύτερο δάχτυλο του ποδιού σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και πρήξιμο.
• Κάλοι. Η υπερβολική πίεση στο δέρμα λόγω των στενών παπουτσιών μπορεί να προκαλέσει έναν τύπο κάλων που είναι γνωστός ως καλαμπόκι.
• Crossover toe. Τα δάχτυλα των ποδιών σας μπορούν να διασταυρωθούν το ένα πάνω στο άλλο όταν τα πιέζετε πολύ σφιχτά σε ένα παπούτσι.
• Σφυρί δάχτυλο. Το σφυροδάχτυλο είναι ένα δάκτυλο που αρχίζει να κουλουριάζεται, αντί να βρίσκεται σε επίπεδο.

Πώς να μετρήσετε τα πόδια σας

Τα περισσότερα καταστήματα παπουτσιών διαθέτουν συσκευές για τη μέτρηση του μήκους και του πλάτους του ποδιού σας.

Εάν θέλετε να μετρήσετε το πόδι σας στο σπίτι, ακολουθήστε αυτά τα βήματα:

1. Φορέστε ένα ζευγάρι κάλτσες.
2. Κολλήστε δύο κομμάτια λευκού χαρτιού στο πάτωμα.
3. Τραβήξτε το πόδι σας πάνω στο χαρτί.
4. Με ένα χάρακα, μετρήστε το πλάτος του φαρδύτερου μέρους του ποδιού σας στο χαρτί που χάραξε.

Τα διαγράμματα μεγεθών παπουτσιών, τα οποία μπορείτε να βρείτε σε καταστήματα ή διαδικτυακούς ιστότοπους παπουτσιών, μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε πόσο φαρδύ είναι το πόδι σας. Θυμηθείτε να μετρήσετε και τα δύο πόδια, καθώς το ένα μπορεί να είναι πιο φαρδύ από το άλλο.

Πώς να βρείτε παπούτσια που είναι κατάλληλα τοποθετημένα για φαρδιά πόδια

Η εύρεση ενός παπουτσιού που να ταιριάζει στο πόδι σας μπορεί να κάνει τη διαφορά αν έχετε φαρδιά πόδια. Είναι καλή ιδέα να συνεργαστείτε με έναν ειδικό που μπορεί να σας βοηθήσει στο μέγεθος.

Μετρήστε

Το πρώτο βήμα είναι να μετρηθείς. Θυμηθείτε, το μέγεθος του ποδιού σας μπορεί να έχει αλλάξει, επομένως μην βασίζεστε σε προηγούμενη μέτρηση.

Κάντε μέτρηση του ποδιού σας στο τέλος της ημέρας, όταν θα είναι στο μέγιστο.

Βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλα των ποδιών σας δεν αισθάνονται στριμωγμένα

Όταν δοκιμάζετε ένα παπούτσι, βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλα των ποδιών σας δεν αισθάνονται στριμωγμένα. Θα πρέπει να υπάρχει περίπου 3/8″ ή 1/2″ κενό (περίπου το πλάτος του δακτύλου σας) μεταξύ του μακρύτερου δακτύλου σας και του άκρου του παπουτσιού.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει το σχήμα και το βάθος του κουτιού δακτύλων του παπουτσιού. Ένα βαθύ, τετράγωνο κουτί δακτύλων είναι συχνά ιδανικό για πιο φαρδιά πόδια ή παραμορφώσεις ποδιών.

Αναζητήστε παπούτσια που προσφέρουν ευρεία επιλογή

Πιθανότατα θα θέλετε να αγοράσετε μια “ευρεία” έκδοση του παπουτσιού, αλλά κάθε μάρκα λειτουργεί διαφορετικά, επομένως μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένα παπούτσια είναι αρκετά φαρδιά.

Οι γυναίκες με φαρδιά πόδια μπορεί να μπορούν να φορούν ανδρικά παπούτσια για καλύτερη εφαρμογή.

Εάν τα πόδια σας έχουν διαφορετικά μήκη

Εάν τα πόδια σας έχουν διαφορετικά μήκη, αγοράστε ένα ζευγάρι παπούτσια για να ταιριάζει στο μεγαλύτερο πόδι.

Μπορεί επίσης να θέλετε να αγοράσετε ένα παπούτσι με αφαιρούμενη σόλα, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε μια ορθωτική συσκευή, εάν χρειάζεται. Επιπλέον, τα παπούτσια χωρίς κολλημένες γλώσσες είναι προτιμότερα, καθώς συνήθως παρέχουν καλύτερη εφαρμογή.

Κάνοντας τα φαρδιά πόδια να φαίνονται στενά

Συχνά, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να κάνετε το πόδι σας να φαίνεται πιο λεπτό. Το να φοράτε στενά, στενά παπούτσια μόνο θα επιδεινώσει το πρόβλημα.

Εάν έχετε επίπεδες καμάρες, οι ειδικοί πάτοι μπορεί να κάνουν το πόδι σας να φαίνεται πιο λεπτό ενώ σας υποστηρίζουν.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η απώλεια βάρους ή η μείωση του πρηξίματος μπορεί επίσης να βοηθήσει τα πόδια σας να φαίνονται πιο στενά.

Μπορείτε να μειώσετε χειρουργικά το πλάτος του ποδιού σας;

Ορισμένες διαδικασίες μπορεί να μειώσουν το πλάτος του ποδιού ενός ατόμου.

Η χειρουργική στένωση των ποδιών, που συχνά αποκαλείται «διαδικασία της Σταχτοπούτας», έχει γίνει μοντέρνα στις γυναίκες που θέλουν να ταιριάζουν σε ψηλοτάκουνα παπούτσια.

Οι γιατροί μπορούν να κοντύνουν τα δάχτυλα των ποδιών αφαιρώντας μια ολόκληρη άρθρωση του ποδιού και καρφώνοντας τα οστά ξανά μεταξύ τους. Τα δάχτυλα των ποδιών μπορούν επίσης να επιμηκυνθούν κόβοντας το οστό και τεντώνοντάς το ή συγχωνεύοντας σε ένα εμφύτευμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα δάχτυλα των ποδιών μπορούν ακόμη και να αφαιρεθούν.

Ενώ οι αισθητικές επεμβάσεις ποδιών έχουν κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, το Αμερικανικό Κολλέγιο Χειρουργών Πέλματος και Αστραγάλου, μαζί με πολλούς γιατρούς, αποκαλούν τις προαιρετικές χειρουργικές επεμβάσεις ποδιών ως «ακατάλληλη τάση». Πολλοί ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτές οι διαδικασίες εγκυμονούν κινδύνους και ότι η χειρουργική επέμβαση στα πόδια πρέπει να γίνεται μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο.

Η χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης κόγχων μπορεί επίσης να κάνει τα πόδια πιο αδύνατα. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την αφαίρεση ενός κάλου και την πραγματοποίηση άλλων επισκευών στο πόδι.

Πότε να δείτε γιατρό

Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν αισθανθείτε οποιοδήποτε είδος πόνου στο πόδι σας που δεν υποχωρεί ή γίνεται εξουθενωτικό. Ένας ορθοπεδικός χειρουργός ή ένας ποδίατρος μπορεί να βοηθήσει να προσδιορίσει τι προκαλεί την ενόχληση και να προσφέρει μια λύση.

Εάν το πρήξιμο είναι ο λόγος για τα φαρδιά πόδια σας, ίσως χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν άλλο γιατρό που ειδικεύεται στη θεραπεία της κατάστασής σας. Το πρήξιμο μπορεί να οφείλεται σε εγκυμοσύνη, καρδιακά προβλήματα, νεφρικά προβλήματα, διαβήτη ή άλλες ιατρικές ανησυχίες που απαιτούν θεραπεία.

Ορισμένα φάρμακα, μαζί με την ανάπαυση, μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος στο σώμα. Μιλήστε με το γιατρό σας για πιθανές επιλογές.

Το takeaway

Τα πόδια έρχονται σε όλα τα διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με φαρδιά πόδια. Άλλοι αναπτύσσουν φαρδύτερα πόδια καθώς μεγαλώνουν. Και, ορισμένα άτομα έχουν παραμορφώσεις στα πόδια ή άλλες ιατρικές παθήσεις που ευθύνονται για τα πλατιά τους πόδια.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν τα φαρδιά πόδια σας είναι προβληματικά. Αν και υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τα πόδια σας να φαίνονται πιο λεπτά, η καλύτερη συμβουλή μπορεί να είναι απλώς να τα αγκαλιάσετε.