Γιατί έχετε εύθραυστα νύχια και τι να κάνετε για αυτά

Τι προκαλεί τα εύθραυστα νύχια;

Σύμφωνα με το American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), τα εύθραυστα νύχια χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: ξηρά και εύθραυστα ή μαλακά και εύθραυστα.

Τα ξηρά και εύθραυστα νύχια είναι αποτέλεσμα της πολύ μικρής υγρασίας. Συνήθως προκαλούνται από το επαναλαμβανόμενο πλύσιμο και στέγνωμα των νυχιών.

Από την άλλη πλευρά, τα μαλακά και εύθραυστα νύχια προκαλούνται από υπερβολική υγρασία, συχνά ως αποτέλεσμα υπερβολικής έκθεσης σε απορρυπαντικά, οικιακά καθαριστικά και αφαίρεση βερνικιού νυχιών.

Άλλες αιτίες εύθραυστων νυχιών περιλαμβάνουν:

• Ηλικία. Τα νύχια αλλάζουν συνήθως καθώς οι άνθρωποι γερνούν, συχνά γίνονται θαμπά και εύθραυστα. Ενώ τα νύχια των ποδιών συνήθως γίνονται πιο παχιά και πιο σκληρά, τα νύχια των χεριών συχνά γίνονται πιο λεπτά και πιο εύθραυστα.
• Ελλειψη σιδήρου. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετό σίδηρο, γεγονός που οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ο γιατρός σας μπορεί να μετρήσει το επίπεδο φερριτίνης σας και να σας χορηγήσει συμπλήρωμα εάν διαπιστωθεί ότι είναι χαμηλό.
• Υποθυρεοειδισμός. Μαζί με τα εύθραυστα νύχια, τα συμπτώματα χαμηλών επιπέδων θυρεοειδούς μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια μαλλιών, κόπωση, αύξηση βάρους, δυσκοιλιότητα και κατάθλιψη. Ο γιατρός σας μπορεί να αντιμετωπίσει τον υποθυρεοειδισμό με τη συνθετική θυρεοειδική ορμόνη λεβοθυροξίνη, η οποία μπορεί να ληφθεί από το στόμα.
• σύνδρομο Raynaud. Χαρακτηρίζεται από προβλήματα κυκλοφορίας στα άκρα, αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την υγεία των νυχιών. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αναστολείς διαύλων ασβεστίου, όπως αμλοδιπίνη ή νιφεδιπίνη, ή εναλλακτικές λύσεις, όπως λοσαρτάνη, φλουοξετίνη ή σιλδεναφίλη.

Το AOCD προσφέρει μια διαγνωστική συμβουλή για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν τα εύθραυστα νύχια σας προκαλούνται από μια εσωτερική κατάσταση ή από παράγοντες εξωτερικού περιβάλλοντος: «Εάν τα νύχια χωρίζονται, αλλά τα νύχια των ποδιών είναι δυνατά, τότε ένας εξωτερικός παράγοντας είναι η αιτία».

Τι μπορώ να κάνω για τα εύθραυστα νύχια;

Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για τις αλλαγές στα νύχια που σχετίζονται με την ηλικία, αλλά μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο σπασίματος, ραγίσματος και εύθραυστων νυχιών. Για να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή και δυνατά, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές:

Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα

• Αναζητήστε ενυδατικές λοσιόν χεριών που περιέχουν λανολίνη ή άλφα-υδροξυοξέα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ηλεκτρονικά μαλακτικά νυχιών πλούσια σε λανολίνη.
• Ενυδατώστε τα χέρια σας μετά το πλύσιμο. Όταν εφαρμόζετε τη λοσιόν ή την κρέμα, φροντίστε να την τρίψετε γύρω και απευθείας στα νύχια σας.
• Πριν πάτε για ύπνο, ενυδατώστε τα χέρια, τα πόδια και τα νύχια σας για να τα διατηρήσετε ενυδατωμένα καθώς κοιμάστε.

Προστατέψτε τα χέρια σας

• Όταν κάνετε δουλειές του σπιτιού, φοράτε γάντια, όπως γάντια για το πλύσιμο των πιάτων, για να κρατάτε τα χέρια σας στεγνά. Τα γάντια μπορούν επίσης να προστατεύσουν τα χέρια και τα νύχια σας από σκληρές χημικές ουσίες, όπως απορρυπαντικά και υγρά καθαρισμού.
• Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση σε κρύο, ξηρό καιρό. Εάν βγαίνετε έξω μια κρύα μέρα, φροντίστε να φοράτε γάντια.

Φροντίστε τα νύχια σας

• Κρατήστε τα νύχια σας κοντά για να ελαχιστοποιήσετε την επιφάνεια του νυχιού, όπου μπορούν να απορροφηθούν νερό και χημικές ουσίες.
• Χρησιμοποιήστε μια λεπτή σμύριδα για να λιμάρετε τα νύχια σας. Είναι καλή ιδέα να λιμάρετε τα νύχια σας καθημερινά για να εξαλείψετε τις ανωμαλίες και να αποτρέψετε το σπάσιμο και το σχίσιμο. Φροντίστε να αρχειοθετείτε μόνο προς μία κατεύθυνση.
• Μην μαζεύετε ή δαγκώνετε τα νύχια ή τα πετσάκια σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μεταλλικό όργανο για να σπρώξετε προς τα πίσω την επιδερμίδα, αλλά αποφύγετε να το χρησιμοποιήσετε απευθείας στο νύχι σας.
• Τρίψτε τα νύχια σας προς την ίδια κατεύθυνση που μεγαλώνει το νύχι. Αποφύγετε την κίνηση μπρος-πίσω που μπορεί να προκαλέσει σχίσιμο.
• Σκεφτείτε να εφαρμόσετε ένα σκληρυντικό νυχιών για να ενισχύσετε τα νύχια.
• Επιλέξτε ένα προϊόν αφαίρεσης βερνικιού νυχιών που δεν περιέχει ασετόν και προσπαθήστε να αποφύγετε τη συχνή χρήση του αφαίρεσης.

Μιλήστε σε έναν γιατρό

Ρωτήστε το γιατρό σας για τα οφέλη από τη λήψη ενός συμπληρώματος βιοτίνης. Σύμφωνα με την AOCD, η βιοτίνη που λαμβάνεται από το στόμα μπορεί να αποτρέψει το σχίσιμο και το σπάσιμο των νυχιών.

ΕΝΑ Μελέτη 2007 συνιστά μια ημερήσια δόση βιοτίνης 2,5 χιλιοστόγραμμα για τη βελτίωση της υγείας των νυχιών.

Πόσο γρήγορα μεγαλώνουν τα νύχια μου;

Σύμφωνα με α Μελέτη 2010, το μέσο νύχι του ενήλικα μεγαλώνει περίπου 3,47 χιλιοστά (mm) το μήνα. Τα νύχια των ποδιών μεγαλώνουν πολύ πιο αργά, με ρυθμό 1,62 mm το μήνα.

Αν και αυτοί οι αριθμοί ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων, χρειάζονται γενικά περίπου 6 μήνες για να αναπτυχθούν πλήρως τα νύχια των ενήλικων χεριών και περίπου 12 μήνες για να αναπτυχθούν τα νύχια των ποδιών.

Σε γενικές γραμμές, τα εύθραυστα νύχια μπορούν να κατηγοριοποιηθούν ως ξηρά και εύθραυστα (πολύ λίγη υγρασία) ή μαλακά και εύθραυστα (πολύ υγρασία).

Εάν τα νύχια σας δεν δυναμώνουν με οικιακές θεραπείες, όπως το να φοράτε γάντια ενώ κάνετε δουλειές του σπιτιού και να ενυδατώνετε τα χέρια και τα νύχια σας μετά το πλύσιμο, μιλήστε με το γιατρό σας.

Τα εύθραυστα νύχια μπορεί επίσης να είναι σημάδι μιας υποκείμενης πάθησης, όπως η έλλειψη σιδήρου ή ο υποθυρεοειδισμός.