Πώς μπορώ να αυξήσω τα επίπεδα αμνιακού υγρού μου;

Πώς λειτουργεί το αμνιακό υγρό, τέλος πάντων;

Το σώμα σας αρχίζει να παράγει αμνιακό υγρό πολύ νωρίς – περίπου 12 ημέρες μετά τη σύλληψη. Για το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης, το αμνιακό υγρό αποτελείται από νερό από το σώμα σας.

Κατά το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, το αμνιακό υγρό παράγεται από: περιμένετε — τα ούρα του μωρού σας. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται αυτό, είναι ένα κρίσιμο μέρος του τρόπου με τον οποίο το μωρό σας μαθαίνει να αναπνέει, να καταπίνει, να φιλτράρει τα υγρά μέσω των νεφρών του και να κατουρεί.

Επειδή το αμνιακό υγρό είναι τόσο σημαντικό για την ανάπτυξη του αναπτυσσόμενου μωρού σας, το χαμηλό αμνιακό υγρό (ολιγοϋδράμνιο) μπορεί να είναι πολύ ανησυχητικό.

Τι μπορεί να προκαλεί ένα χαμηλό επίπεδο;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν χαμηλό αμνιακό υγρό. Αυτά περιλαμβάνουν:

Πρόωρη ρήξη μεμβρανών (PROM). Αυτό συμβαίνει όταν ο αμνιακός σας σάκος (ή ο «σάκος με νερά») σπάει ή αρχίζει να διαρρέει πριν αρχίσει πραγματικά ο τοκετός. Καλέστε αμέσως τον γιατρό σας!

Προβλήματα με τον πλακούντα. Ο πλακούντας παίζει τον κρίσιμο ρόλο να φέρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στο μωρό σας. Εάν ο πλακούντας δεν συμπεριφέρεται ή έχει αρχίσει να αποσπάται από το τοίχωμα της μήτρας, το μωρό σας μπορεί να μην λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά για να έχει καλή παραγωγή υγρών (ούρων).

Γεννητικές ανωμαλίες. Εάν ένα μωρό έχει σωματικά προβλήματα, ειδικά με τα νεφρά, μπορεί να μην κάνει αρκετά ούρα, γεγονός που οδηγεί σε χαμηλό αμνιακό υγρό.

Συνθήκες υγείας στη μαμά. Μητρικές επιπλοκές όπως οι ακόλουθες μπορεί να προκαλέσουν χαμηλά επίπεδα αμνιακού υγρού:

• προεκλαμψία
• Διαβήτης
• υψηλή πίεση του αίματος
• ευσαρκία
• αφυδάτωση

Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να τηρούνται αυτά τα προγεννητικά ραντεβού, ακόμα κι αν μέχρι στιγμής ήταν αρκετά χωρίς προβλήματα.

Μεταγενέστερη εγκυμοσύνη. Το αμνιακό υγρό αρχίζει φυσικά να μειώνεται μετά τις 36 εβδομάδες εγκυμοσύνης και είναι πολύ πιθανό να μειωθεί πολύ μετά τις 42 εβδομάδες εγκυμοσύνης. (Μέχρι εκείνο το σημείο, ωστόσο, όλοι – και ειδικά εσείς – είναι πιθανώς τόσο πρόθυμοι να συναντήσουν το μωρό που η πρόκληση ή ο τοκετός με άλλο τρόπο θα είναι κάτι παραπάνω από ευπρόσδεκτη.)

Φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα, ειδικά αυτά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μπορεί να προκαλέσουν χαμηλό αμνιακό υγρό.

Τα επίπεδα που αναζητάτε

Πώς μπορείτε να γνωρίζετε με βεβαιότητα εάν έχετε χαμηλά επίπεδα αμνιακού υγρού; Αυτό θα απαιτήσει — το μαντέψατε — μια επίσκεψη στον γιατρό σας. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν υπερηχογράφημα για να μετρήσουν εάν υπάρχει αρκετό υγρό.

Πριν από τις 24 εβδομάδες ή στην εγκυμοσύνη με πολλαπλούς, το αμνιακό υγρό μετράται μέσω υπερήχων με μια μέθοδο που ονομάζεται «μέγιστος κατακόρυφος θύλακας».

Ο τεχνικός υπερήχων θα σαρώσει τη μήτρα σας για να βρει και να μετρήσει τον βαθύτερο θύλακα αμνιακού υγρού που μπορούν. Μια κανονική μέτρηση είναι 2 έως 8 εκατοστά (cm). Εύρημα μικρότερο από 2 cm υποδηλώνει χαμηλό αμνιακό υγρό σε αυτό το στάδιο.

Μετά τις 24 εβδομάδες εγκυμοσύνης, ο πιο συνηθισμένος τρόπος μέτρησης του αμνιακού υγρού ονομάζεται AFI, ή δείκτης αμνιακού υγρού.

Η AFI μετριέται ακριβώς όπως η μέθοδος του ενιαίου βαθύτερου θύλακα, αλλά ο τεχνικός υπερήχων θα μετρήσει τους θύλακες υγρών από τέσσερα διαφορετικά μέρη της μήτρας. Αυτές οι μετρήσεις θα προστεθούν μαζί για να ληφθεί το AFI.

Ένα κανονικό AFI είναι 5 έως 25 cm. Ένα AFI κάτω από 5 cm σημαίνει χαμηλό αμνιακό υγρό.

Ας πάμε σε αυτό: Αντιμετώπιση του ζητήματος

Η θεραπεία για χαμηλό αμνιακό υγρό θα εξαρτηθεί από την αιτία και από το πόσο μακριά βρίσκεστε. Ορισμένες αιτίες χαμηλού αμνιακού υγρού έχουν μια απλή λύση, αλλά άλλες μπορεί να απαιτούν πιο εντατική παρέμβαση.

1. Πίνετε περισσότερα υγρά

Οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, το να πίνετε πολύ νερό μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά. Σύμφωνα με έναν μελέτη, η ενυδάτωση είναι πολύ χρήσιμη για την αύξηση των επιπέδων αμνιακού υγρού σε γυναίκες μεταξύ 37 και 41 εβδομάδων εγκυμοσύνης.

Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα, μια ανασκόπηση της βάσης δεδομένων Cochrane διαπίστωσε επίσης ότι η απλή ενυδάτωση αύξησε τα επίπεδα αμνιακού υγρού.

Το ωραίο με αυτό το φάρμακο; Δεν είναι καθόλου κακό να πίνετε περισσότερο νερό – έγκυος ή όχι.

2. Αμνιοέγχυση

Η αμνιοέγχυση είναι όταν ο γιατρός σας εκτοξεύει ένα διάλυμα θαλασσινού νερού (αλατόνερο) μέσω του τραχήλου σας και στον αμνιακό σάκο. (Μπορεί να ακούγεται άβολο, αλλά αξίζει τον κόπο αν ο γιατρός σας πιστεύει ότι το χρειάζεστε.)

Αυτό μπορεί να αυξήσει τουλάχιστον προσωρινά το επίπεδο του αμνιακού υγρού. Γίνεται επίσης για να αυξηθεί η ορατότητα του μωρού σας στον υπέρηχο ή πριν από τον τοκετό εάν ο καρδιακός ρυθμός του μωρού σας είναι μη φυσιολογικός.

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση από την Ιατρική Σχολή του UNC, η αμνιοέγχυση είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη βελτίωση του περιβάλλοντος του μωρού εάν δεν υπάρχει αρκετό αμνιακό υγρό.

3. Έγχυση υγρού πριν από τον τοκετό με αμνιοπαρακέντηση

Η αμνιοπαρακέντηση περιλαμβάνει μια λεπτή βελόνα που εισάγεται απευθείας στον αμνιακό σάκο μέσω της κοιλιάς σας.

Εάν έχετε χαμηλό αμνιακό υγρό πριν ή κατά τη διάρκεια του τοκετού, ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει υγρό μέσω αμνιοπαρακέντησης πριν από τον τοκετό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να διατηρήσει την κινητικότητά του και τον καρδιακό του ρυθμό καθ’ όλη τη διάρκεια του τοκετού, κάτι που μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των πιθανοτήτων για καισαρική τομή.

4. IV υγρά

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ενδοφλέβια υγρά. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν είστε αφυδατωμένοι λόγω ναυτίας ή εμέτου ή εάν πρέπει να ενυδατωθείτε (και επομένως να αυξήσετε το αμνιακό σας υγρό) πιο γρήγορα.

Βασικά, αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να βάλετε αυτά τα πολύ σημαντικά υγρά στο σώμα σας.

5. Αντιμετώπιση προϋπαρχόντων αιτιών

Δεδομένου ότι το χαμηλό αμνιακό υγρό μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενες παθήσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο διαβήτης, η θεραπεία αυτών των καταστάσεων μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδά σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει λήψη φαρμάκων, παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα σας ή συχνότερες επισκέψεις στον γιατρό σας.

Οι προϋπάρχουσες αιτίες μπορεί να δημιουργήσουν και άλλα προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, επομένως η διαχείριση της αιτίας είναι κερδοφόρα.

6. Κρεβατοκάμαρα

Το Bedrest δεν είναι τόσο δημοφιλές σε μια θεραπεία εγκυμοσύνης όσο ήταν – και είναι ποτέ ήταν πολύ δημοφιλής σε όσους πρέπει να το περάσουν. Ωστόσο, ορισμένοι γιατροί θα το συνταγογραφήσουν σε περίπτωση χαμηλού αμνιακού υγρού.

Η ανάπαυση στο κρεβάτι ή στον καναπέ (εκτός από το να πάτε στο μπάνιο ή στο ντους) μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος στον πλακούντα, κάτι που με τη σειρά του βοηθά στην αύξηση του αμνιακού υγρού. Το Bedrest είναι πολύ πιθανό να σας συμβουλεύσει εάν βρίσκεστε στο δεύτερο ή στις αρχές του τρίτου τριμήνου και ο γιατρός σας ελπίζει να περιμένει πριν γεννήσει το μωρό σας.

Δεν είναι εύκολο, αλλά προσπαθήστε να χαλαρώσετε αυτό το διάστημα. Βρείτε την τέλεια εκπομπή του Netflix για να απολαύσετε και αφήστε τους γύρω σας να σας περιμένουν με τα χέρια και τα πόδια σας.

7. Επιπλέον παρακολούθηση

Εάν είστε λιγότερο από 36 εβδομάδων έγκυος, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει προσεκτική αναμονή. Θα σας βλέπουν πιο συχνά και μπορεί να κάνουν πρόσθετες εξετάσεις για να βεβαιωθούν ότι το μωρό σας είναι σε κορυφαία φόρμα.

Αυτά τα τεστ μπορεί να περιλαμβάνουν ένα τεστ χωρίς άγχος, όπου αυτοκόλλητα τοποθετημένα στην κοιλιά σας θα παρακολουθούν τις συσπάσεις και τον καρδιακό ρυθμό του μωρού σας. Ή μπορεί να χρειαστείτε πιο συχνά βιοφυσικά προφίλ, τα οποία είναι υπερήχοι που μετρούν το επίπεδο του αμνιακού υγρού και τις κινήσεις του μωρού σας.

Αυτό μπορεί να ακούγεται τρομακτικό, αλλά υπάρχουν μερικά μπόνους στην επιπλέον παρακολούθηση: Πρώτον, μπορείτε να βλέπετε το μωρό σας πιο συχνά! Και δύο, ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τυχόν προβλήματα νωρίτερα.

8. Διατροφή

Ενώ μια υγιεινή διατροφή (ξέρετε το νόημα: άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής αλέσεως και πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά) είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι επηρεάζει τα επίπεδα αμνιακού υγρού σας.

Μερικοί έρευνα — μόνο στα ζώα, όμως — δείχνει μια μέτρια αρνητική επίδραση στα επίπεδα αμνιακού υγρού όταν η μαμά καταναλώνει δίαιτα πλούσια σε λιπαρά.

Και ενώ έχει γίνει κάποια κουβέντα για τη στέβια (ένα γλυκαντικό) που χρησιμοποιείται για την αύξηση του αμνιακού υγρού, υπάρχει όχι έρευνα για να το υποστηρίξει αυτό. Στην πραγματικότητα, μπορεί να ισχύει το αντίθετο: Υπάρχουν ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο του μωρού σας για μεταβολικές διαταραχές αργότερα στη ζωή του.

Για να γίνουν τα πράγματα πιο περίπλοκα, υπάρχει κάποια συζήτηση για το αν η στέβια είναι φυσική ή τεχνητή. Θέλετε να είστε στην ασφαλή πλευρά; Μπορεί να θέλετε απλώς να απομακρυνθείτε.

9. Φυσικές θεραπείες

Υπάρχει ελάχιστη έως καθόλου έρευνα ότι οι φυσικές θεραπείες (εκτός από την κατανάλωση περισσότερου νερού) αυξάνουν το αμνιακό υγρό.

Ενώ υπάρχουν ιστότοποι στο Διαδίκτυο ή βίντεο που ισχυρίζονται ότι έχουν φυσικές λύσεις, το χαμηλό αμνιακό υγρό είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση που μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στο μωρό σας εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Θα πρέπει να αντιμετωπίζεται και να παρακολουθείται από το γιατρό σας.

Είμαστε όλοι για να κάνουμε πράγματα φυσικά όταν μπορείτε — κυριολεκτικά. Αλλά υπάρχουν πάρα πολλά που διακυβεύονται εδώ για να τύχει μια αναπόδεικτη λύση.

10. Παράδοση

Εάν είστε 36 εβδομάδων ή περισσότερο στην εγκυμοσύνη σας, καταρχήν, συγχαρητήρια! Δεύτερον, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει να γεννήσετε νωρίς το μωρό σας. Αν και αυτό μπορεί να προκαλέσει ανάμεικτα συναισθήματα σε εσάς, τα αποτελέσματα για τα μωρά που γεννήθηκαν τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά.

Οι κίνδυνοι συνέχισης μιας εγκυμοσύνης χωρίς αρκετό αμνιακό υγρό, από την άλλη, είναι μεγάλοι. Μπορεί να περιλαμβάνουν θνησιγένεια, συμπίεση λώρου ή αναρρόφηση μηκωνίου.

Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει για τα οφέλη και τους κινδύνους του πρόωρου τοκετού, αλλά πολλά, πολλά μωρά γεννιούνται πρόωρα ή πρόωρα και δεν έχουν καμία απολύτως ανεπιθύμητη ενέργεια. Απλώς μπορείτε να κρατήσετε το πολύτιμο πακέτο σας πολύ νωρίτερα!

Μιλήστε με τον γιατρό σας

Χαμηλό αμνιακό υγρό μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και είναι πιο συνηθισμένο όσο πλησιάζετε στη γραμμή τερματισμού. Μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του μωρού σας και θα πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα από γιατρό.

Μερικά σημάδια που δικαιολογούν μια άμεση κλήση στον γιατρό σας περιλαμβάνουν την αίσθηση του μωρού σας να κινείται λιγότερο από το συνηθισμένο ή τη διαρροή υγρού από τον κόλπο σας.

Εάν ανησυχείτε καθόλου, είναι πάντα καλύτερο να καλέσετε το γιατρό σας. Εάν έχετε χαμηλό αμνιακό υγρό, υπάρχει μια σειρά από θεραπείες (συμπεριλαμβανομένου του τοκετού) που μπορούν να βοηθήσουν να κρατήσετε το μικρό σας ασφαλές και υγιές.