Epsom Salt Foot Soak

Αλάτι Epsom για τα πόδια

Το άλας Epsom είναι μια ένωση θειικού μαγνησίου, σε αντίθεση με το επιτραπέζιο αλάτι νατρίου. Το αλάτι Epsom χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια ως θεραπευτικός παράγοντας και αναλγητικό. Σήμερα, προστίθεται συχνότερα σε ζεστά μπάνια και εμποτισμό ποδιών για μείωση του στρες.

Το μαγνήσιο στο αλάτι Epsom απορροφάται ελάχιστα από το δέρμα και δεν υπάρχουν μέχρι σήμερα επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι πράγματι αυξάνει τα επίπεδα μαγνησίου στο σώμα. Αλλά το αλάτι Epsom μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται με τη φλεγμονή, κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό για την υγεία των ποδιών.

Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι εκτός από τη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου και την προώθηση της επούλωσης, το αλάτι Epsom μπορεί να διαλυθεί σε ζεστό νερό για να ανακουφίσει τον πόνο από την ουρική αρθρίτιδα, να εξαλείψει την οσμή και να βοηθήσει στη θεραπεία της λοίμωξης. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών.

Πώς να κάνετε ένα μούσκεμα ποδιών

Για να κάνετε ένα εμποτισμό ποδιών με αλάτι Epsom, ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα:

1. Γεμίστε την μπανιέρα ή μια λεκάνη με ζεστό νερό μέχρι να είναι αρκετά βαθιά ώστε να καλύπτει τα πόδια σας.
2. Προσθέστε 1/2 φλιτζάνι αλάτι Epsom στο ζεστό νερό.
3. Μουλιάστε τα πόδια σας για 30 έως 60 λεπτά δύο φορές την εβδομάδα.
4. Για ενίσχυση της αρωματοθεραπείας, σκεφτείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αραιωμένου αιθέριου ελαίου λεβάντας, μέντας ή ευκαλύπτου στο ποδόλουτρο.
5. Ενυδατώστε καλά τα πόδια σας αφού τα μουλιάσετε.

Αυτό το είδος εμποτισμού μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία, ειδικά στα πόδια σας. Φροντίστε να ενυδατώσετε το δέρμα σας μετά από εμποτισμό ποδιών με αλάτι Epsom για να αποφύγετε το σκάσιμο του δέρματος και τον ερεθισμό.

Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο, ερυθρότητα ή πληγές πριν ή μετά τη χρήση ενός ποδόλουτρου, προγραμματίστε μια επίσκεψη με το γιατρό σας για να συζητήσετε εναλλακτική θεραπεία.

Οφέλη εμποτισμού ποδιών με αλάτι Epsom

Ένα λουτρό με αλάτι Epsom χρησιμοποιείται συχνά για τη μείωση του στρες. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα πλεονεκτήματα από ένα εμποτισμό ποδιών με αλάτι Epsom, όπως:

• θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων
• απολέπιση
• ανακούφιση από τον πόνο
• αφαίρεση θραυσμάτων

Ενώ υπάρχουν πολλοί ισχυρισμοί ότι το αλάτι Epsom είναι αποτελεσματικό καταπραϋντικό του στρες, χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί ότι είναι ένας αποτελεσματικός αντιβακτηριακός και αντιμυκητιακός παράγοντας. Συζητήστε τις θεραπευτικές σας επιλογές με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο.

1. Αντιμετώπιση μυκητιασικών λοιμώξεων

Το αλάτι Epsom έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία τραυμάτων και λοιμώξεων, αλλά συνιστάται προσοχή γιατί θα μπορούσε επίσης να ερεθίσει την πληγή. Αν και δεν θεραπεύει τη μόλυνση, το αλάτι Epsom μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να απομακρύνει τη μόλυνση και να μαλακώσει το δέρμα για να ενισχύσει τα αποτελέσματα της φαρμακευτικής αγωγής.

Το Epsom soaks μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να υποστηρίξει το έργο των φαρμάκων που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν τη θεραπεία, συζητήστε τις επιλογές σας με έναν γιατρό. Ορισμένες λοιμώξεις, όπως η λοίμωξη από σταφυλόκοκκο, επιδεινώνονται από ζεστό νερό ή μείγματα αλατιού.

Για μυκητιάσεις των ποδιών ή των νυχιών των ποδιών, μουλιάζετε τα πόδια σας δύο φορές την ημέρα για περίπου 20 λεπτά. Σκεφτείτε να προσθέσετε λάδι δέντρου τσαγιού ή άλλα αιθέρια αραιωμένα έλαια που είναι γνωστό ότι προάγουν την επούλωση.

2. Απολέπιση

Το αλάτι Epsom μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως απολεπιστικό για να μαλακώσει τα τραχιά, σκασμένα πόδια. Μαζί με το μούλιασμα των ποδιών σας, κάντε μασάζ με μια χούφτα αλάτι Epsom στο δέρμα σας για πρόσθετη τόνωση.

3. Ανακούφιση από τον πόνο

Το αλάτι Epsom που λαμβάνεται από το στόμα απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό, φλεγμονή και πόνο στο σώμα. Εάν έχετε πόνο στα πόδια ή καλαμπόκι, μουλιάζετε τα πόδια σας τακτικά για να μειώσετε τον πόνο.

4. Αφαίρεση θραυσμάτων

Ένα εμποτισμό ποδιών με αλάτι Epsom μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αφαίρεση των θραυσμάτων. Οι μεταλλικές ενώσεις στο αλάτι βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής γύρω από την πληγείσα περιοχή. Στη συνέχεια θα μαλακώσει το δέρμα σας για να επιτρέψει την εύκολη αφαίρεση των υπολειμμάτων ή του νυχιού.

Για μικρούς πόνους, το εμποτισμό με αλάτι Epsom μπορεί να είναι μια ασφαλής συμπληρωματική εναλλακτική λύση στο σπίτι για τη φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, συζητήστε τις επιλογές σας με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο για τη θεραπεία λοιμώξεων και άλλων καταστάσεων υγείας.

Άτομα με διαβήτη, νεφρική νόσο ή καρδιακά προβλήματα ή που είναι έγκυες θα πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν το αλάτι Epsom.

Ενώ υπήρξαν ορισμένες ιστορίες επιτυχίας που αφορούν τη χρήση του αλατιού Epsom ως θεραπευτικού παράγοντα, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πώς και πού είναι αποτελεσματικό.

Προγραμματίστε μια επίσκεψη με το γιατρό σας για να συζητήσετε την καλύτερη πορεία θεραπείας για την κατάστασή σας εάν δεν βελτιωθεί. Τα εμποτισμένα με αλάτι Epsom είναι συνήθως μια ασφαλής θεραπεία στο σπίτι για να βοηθήσουν στη διαχείριση των παθήσεων των ποδιών.