5 συχνές αιτίες πόνου στο ισχίο και στα πόδια

Τενοντίτιδα

Το ισχίο σας είναι η μεγαλύτερη άρθρωση της μπάλας και της υποδοχής. Όταν οι τένοντες που συνδέουν τους μύες στο οστό του μηρού σας φλεγμονώνονται ή ερεθίζονται από υπερβολική χρήση ή τραυματισμό, μπορεί να προκαλέσουν πόνους και πρήξιμο στην πληγείσα περιοχή.

Η τενοντίτιδα στους γοφούς ή στα πόδια σας θα μπορούσε να προκαλέσει δυσφορία και στα δύο, ακόμη και σε περιόδους χαλάρωσης.

Εάν δραστηριοποιηθείτε μέσω αθλημάτων ή ενός επαγγέλματος που απαιτεί επαναλαμβανόμενες κινήσεις, μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο τενοντίτιδας. Είναι επίσης πιο κοινό με την ηλικία καθώς οι τένοντες παρουσιάζουν φθορά με την πάροδο του χρόνου.

Θεραπεία

Η τενοντίτιδα αντιμετωπίζεται συχνά μέσω της διαχείρισης του πόνου και της ανάπαυσης. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει την ακόλουθη μέθοδο RICE:

• rest
• Εγώce στην πληγείσα περιοχή πολλές φορές την ημέρα
• ντοσυμπιέζουν την περιοχή
• μισηκώστε τα πόδια σας πάνω από την καρδιά σας για να μειώσετε το πρήξιμο

Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα αναφέρεται σε μια φλεγμονή των αρθρώσεων σας. Όταν ο ιστός χόνδρου που απορροφά κανονικά το σοκ στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας αρχίζει να φθείρεται, μπορεί να αντιμετωπίζετε έναν τύπο αρθρίτιδας.

Η αρθρίτιδα είναι πιο συχνή σε άτομα άνω των 65 ετών.

Εάν αισθάνεστε δυσκαμψία, πρήξιμο ή γενική ενόχληση γύρω από τους γοφούς σας που ακτινοβολεί στα πόδια σας, μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός τύπου αρθρίτιδας. Η πιο κοινή αρθρίτιδα στο ισχίο είναι η οστεοαρθρίτιδα.

Θεραπεία

Δεν υπάρχει θεραπεία για την αρθρίτιδα. Αντίθετα, η θεραπεία εστιάζει στις αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διαχείριση του πόνου για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Εξάρθρωση

Τα εξαρθρήματα συνήθως προκύπτουν από ένα χτύπημα στην άρθρωση που προκαλεί τη μετατόπιση των άκρων των οστών από τη συνήθη θέση τους.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους ένα ισχίο εξαρθρώνεται είναι σε τροχαίο ατύχημα όταν το γόνατο χτυπά το ταμπλό μπροστά, προκαλώντας την ώθηση της μπάλας του ισχίου προς τα πίσω έξω από την υποδοχή της.

Ενώ συχνά εμφανίζονται εξαρθρήματα στους ώμους, τα δάχτυλα ή τα γόνατα, το ισχίο σας μπορεί επίσης να εξαρθρωθεί, προκαλώντας έντονο πόνο και πρήξιμο που αναστέλλει την κίνηση.

Θεραπεία

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα προσπαθήσει να επαναφέρει τα οστά στη σωστή θέση. Αυτό μερικές φορές απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

Μετά από μια περίοδο ανάπαυσης, μπορείτε να ξεκινήσετε την αποκατάσταση του τραυματισμού για να αποκαταστήσετε τη δύναμη και την κινητικότητα.

Θυλακίτιδα

Η θυλακίτιδα του ισχίου αναφέρεται ως τροχαντηρική θυλακίτιδα και εμφανίζεται όταν οι γεμάτες με υγρό σάκοι στο εξωτερικό των γοφών σας φλεγμονώνονται.

Οι αιτίες της θυλακίτιδας του ισχίου περιλαμβάνουν:

• τραυματισμό όπως χτύπημα ή πτώση
• σπιρούνια οστού ισχίου
• κακή στάση του σώματος
• υπερβολική χρήση των αρθρώσεων

Αυτό είναι πολύ συχνό στις γυναίκες, αλλά σπάνιο στους άντρες.

Τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν όταν ξαπλώνετε στην πληγείσα περιοχή για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Η θυλακίτιδα του ισχίου μπορεί να προκαλέσει πόνο όταν κάνετε καθημερινές δραστηριότητες που απαιτούν πίεση στους γοφούς ή τα πόδια σας, όπως το περπάτημα στον επάνω όροφο.

Θεραπεία

Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει να αποφύγετε δραστηριότητες που επιδεινώνουν τα συμπτώματα και να συστήσει μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη (Motrin) ή η ναπροξένη (Aleve).

Μπορεί επίσης να συστήσουν πατερίτσες ή μπαστούνι και, εάν είναι απαραίτητο, ένεση κορτικοστεροειδούς στον θώρακα. Χειρουργική επέμβαση σπάνια χρειάζεται.

Ισχιαλγία

Η ισχιαλγία εμφανίζεται συχνά ως αποτέλεσμα κήλης δίσκου ή οστικής ακμής που στη συνέχεια προκαλεί πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και κάτω από τα πόδια σας.

Η πάθηση σχετίζεται με ένα τσιμπημένο νεύρο στην πλάτη σας. Ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί, προκαλώντας πόνο στο ισχίο και στα πόδια.

Η ήπια ισχιαλγία συνήθως εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν:

• αισθανθείτε έντονο πόνο μετά από τραυματισμό ή ατύχημα
• αισθανθείτε μούδιασμα ή αδυναμία στα πόδια σας
• δεν μπορεί να ελέγξει τα έντερα ή την ουροδόχο κύστη σας

Η απώλεια ελέγχου του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης μπορεί να είναι σημάδι του συνδρόμου της ιπποειδούς ουράς.

Θεραπεία

Ο γιατρός σας θα θεραπεύσει συνήθως την ισχιαλγία σας με στόχο την αύξηση της κινητικότητας και τη μείωση του πόνου.

Εάν τα ΜΣΑΦ από μόνα τους δεν είναι αρκετά, μπορεί να συνταγογραφήσουν ένα μυοχαλαρωτικό όπως η κυκλοβενζαπρίνη (Flexeril). Είναι πιθανό ο γιατρός σας να προτείνει επίσης φυσικοθεραπεία.

Εάν η συντηρητική θεραπεία δεν είναι αποτελεσματική, μπορεί να εξεταστεί το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης, όπως η μικροδισκεκτομή ή η λαμινεκτομή.

Ο πόνος στο ισχίο και στα πόδια είναι συχνά αποτέλεσμα τραυματισμού, υπερβολικής χρήσης ή φθοράς με την πάροδο του χρόνου. Πολλές επιλογές θεραπείας εστιάζονται στην ανάπαυση της πληγείσας περιοχής και στη διαχείριση του πόνου, αλλά άλλες μπορεί να απαιτούν πρόσθετη ιατρική φροντίδα.

Εάν ο πόνος του ισχίου και των ποδιών σας επιμένει ή επιδεινώνεται με την πάροδο των ωρών – ή εμφανίσετε συμπτώματα όπως ακινησία του ποδιού ή του ισχίου σας ή σημάδια μόλυνσης – αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.