Μπορεί το μασάζ να βοηθήσει με τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας;

Ποια είναι τα οφέλη της θεραπείας μασάζ για την ΠΣ;

Το μασάζ δεν μπορεί να θεραπεύσει την ΠΣ ή να αλλάξει την πορεία της νόσου. Αλλά για ορισμένα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, η θεραπεία μασάζ μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων και τη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής.

Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι διαφορετική για κάθε άτομο που την έχει. Τα πιθανά οφέλη της θεραπείας μασάζ θα διαφέρουν επίσης από άτομο σε άτομο.

Μερικά συμπτώματα ΣΚΠ που μπορεί να βελτιωθούν με το μασάζ είναι:

• σπαστικότητα
• πόνος
• κούραση
• κακή κυκλοφορία
• στρες
• ανησυχία
• κατάθλιψη

Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των πληγών πίεσης, να τονώσει τη διάθεσή σας και να βελτιώσει τη σωματική και κοινωνική λειτουργία.

Το 2016, μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι η θεραπεία μασάζ ήταν ασφαλής και ευεργετική στη διαχείριση του πόνου και της κόπωσης σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας. Στους συμμετέχοντες δόθηκε θεραπεία μασάζ μία φορά την εβδομάδα για έξι εβδομάδες. Οι συγγραφείς της μελέτης είπαν ότι η μείωση του πόνου και της κόπωσης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Μια άλλη μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2014 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το μασάζ ήταν ασφαλές και μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας να διαχειριστούν το άγχος των συμπτωμάτων τους. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι ένιωσαν βελτίωση στη συνολική τους ευεξία λόγω μασάζ. Οι συγγραφείς σημείωσαν ότι αυτό το όφελος θα μπορούσε να προέρχεται από την ανακούφιση από τον πόνο, την κοινωνική αλληλεπίδραση που σχετίζεται με το μασάζ ή από συνδυασμό και των δύο.

Μια μικρή μελέτη του 2013 σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας έδειξε ότι η θεραπεία μασάζ θα μπορούσε να είναι πιο αποτελεσματική από τη θεραπεία άσκησης στη μείωση του πόνου. Και ο συνδυασμός θεραπείας μασάζ με θεραπεία άσκησης μπορεί να είναι ακόμη πιο χρήσιμος.

Αν και όλες αυτές οι μελέτες είναι ελπιδοφόρες, όλες ήταν πολύ μικρές. Απαιτούνται μεγαλύτερες μακροχρόνιες μελέτες για την πλήρη κατανόηση των οφελών του μασάζ για την ΠΣ. Αλλά καμία από αυτές τις μελέτες δεν έχει βρει σημαντικούς κινδύνους, οπότε αξίζει να δοκιμάσετε αν σας ενδιαφέρει.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι μασάζ;

Σύμφωνα με την American Massage Therapy Association, το σουηδικό μασάζ είναι το πιο κοινό είδος μασάζ. Περιλαμβάνει μεγάλες κινήσεις ολίσθησης, ζύμωμα και συμπίεση. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει κινήσεις τινάγματος, βαθιές κινήσεις με τους αντίχειρες ή τα άκρα των δακτύλων και γρήγορο χτύπημα των μυών.

Ο θεραπευτής μασάζ σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει ρέικι, μια τεχνική που χρησιμοποιεί ένα ελαφρύ, μη επεμβατικό άγγιγμα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να σας βάλει σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Οι θεραπευτές μασάζ μπορούν επίσης να δημιουργήσουν μια γαλήνια ατμόσφαιρα χρησιμοποιώντας φωτισμό, μουσική και αρωματοθεραπεία.

Υπάρχουν πολλές άλλες μορφές μασάζ, σωματικής εργασίας και θεραπειών κίνησης που μπορούν να βοηθήσουν με τα συμπτώματα της ΣΚΠ, όπως:

• Βελονισμός. Ένας ασκούμενος χρησιμοποιεί τα δάχτυλά του για να διεγείρει ορισμένα μέρη του σώματός σας. Είναι παρόμοιο με τον βελονισμό, αλλά δεν περιλαμβάνει βελόνες.
• Σιάτσου. Αυτή είναι μια πρακτική που χρησιμοποιεί τα δάχτυλα, τους αντίχειρες και τις παλάμες για να ασκήσει πίεση σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός σας.
• Τεχνική Alexander. Αυτός είναι ένας τύπος θεραπείας που σας βοηθά να κινηθείτε συνειδητά και να διορθώσετε συνήθειες που επιβαρύνουν το σώμα σας.
• Μέθοδος Feldenkrais. Αυτό χρησιμοποιεί απαλές κινήσεις για να διευκολύνει την καταπόνηση των μυών και των αρθρώσεων.
• Rolfing. Εφαρμόζεται βαθιά πίεση για την ευθυγράμμιση του σώματος.
• Trager προσέγγιση. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό ελαφρού μασάζ και ήπιων ασκήσεων για τη βελτίωση της στάσης και της κίνησης.

Οι περισσότεροι άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας είναι ευαίσθητοι στη θερμότητα, αν και άλλοι είναι πιο ευαίσθητοι στο κρύο. Μείνετε μακριά από οποιεσδήποτε μεθόδους που περιλαμβάνουν υδρομασάζ ή θεραπευτικά λουτρά. Αυτά μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ΣΚΠ σε μερικούς ανθρώπους.

Είναι ασφαλές το μασάζ για άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας;

Είναι συνήθως ασφαλές για τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας να κάνουν θεραπεία μασάζ.

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε τη θεραπεία μασάζ εάν έχετε:

• οστεοπόρωση
• αρθρίτιδα
• οίδημα
• έλκη
• διευρυμένο ήπαρ ή σπλήνα
• καρδιακή ασθένεια
• Καρκίνος

Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας εάν:

• έχουν τραυματιστεί πρόσφατα
• υποβλήθηκαν πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση
• είναι έγκυες
• βιώνουν υποτροπή

Αυτοί οι παράγοντες δεν σημαίνουν ότι δεν μπορείτε να δοκιμάσετε μασάζ, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να λάβετε κάποιες επιπλέον προφυλάξεις ή να αποφύγετε ορισμένους τύπους.

Πώς μπορώ να βρω έναν θεραπευτή μασάζ;

Αν και η θεραπεία μασάζ μπορεί να μην φαίνεται σαν την παραδοσιακή ιατρική, είναι ακόμα σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι γίνεται από κάποιον ειδικευμένο. Οι κανονισμοί σχετικά με τη θεραπεία μασάζ διαφέρουν από πολιτεία σε πολιτεία. Ελέγξτε το συμβούλιο αδειών της πολιτείας σας για να μάθετε τι απαιτείται στην πολιτεία σας.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να βρείτε έναν θεραπευτή μασάζ:

• Ρωτήστε τον γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας σας.
• Ζητήστε από τον νευρολόγο σας να συστήσει θεραπευτές μασάζ που είναι εξοικειωμένοι με την ΠΣ.
• Ρωτήστε φίλους και συγγενείς για συστάσεις.
• Χρησιμοποιήστε τη βάση δεδομένων με δυνατότητα αναζήτησης της American Massage Therapy Association.
• Δείτε τη βάση δεδομένων με δυνατότητα αναζήτησης των Associated Bodywork and Massage Professionals.

Λάβετε υπόψη τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Έχει σημασία για εσάς αν ο θεραπευτής σας είναι άνδρας ή γυναίκα; Κάνουν εξάσκηση σε μια τοποθεσία που είναι βολική για εσάς;

Εδώ είναι μερικά άλλα πράγματα που πρέπει να συζητήσετε πριν προγραμματίσετε ένα μασάζ:

• τα προσόντα του θεραπευτή μασάζ
• όλα τα θέματα υγείας σας
• επιθυμητό είδος θεραπείας
• κόστος και διάρκεια κάθε συνεδρίας
• εάν η ασφάλιση υγείας σας θα καλύψει τη θεραπεία

Μιλήστε για τις προσδοκίες σας. Να είστε συγκεκριμένοι σχετικά με το τι ελπίζετε να πάρετε από αυτό, ώστε ο θεραπευτής σας να μπορεί να προσαρμόσει τη θεραπεία στις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμοποιήσουν διαφορετικές τεχνικές για την αντιμετώπιση του πόνου ή της μυϊκής δυσκαμψίας από ό,τι εάν θέλετε να εστιάσετε στη μείωση του στρες. Αυτή είναι μια κοινή συζήτηση για τους θεραπευτές μασάζ, έτσι ώστε να μην αισθάνεστε άβολα να το αναφέρετε.

Μην αποθαρρύνεστε αν δεν νιώσετε άμεση ανακούφιση μετά από μια συνεδρία. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικούς θεραπευτές και τεχνικές μασάζ προτού βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Η κατώτατη γραμμή

Το μασάζ δεν θα θεραπεύσει ή δεν θα αλλάξει την πορεία της ΣΚΠ σας. Αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε ορισμένα από τα συμπτώματά σας και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Εάν δεν κάνει τίποτα περισσότερο από το να σας βοηθήσει να απογοητευτείτε και να χαλαρώσετε, ίσως αξίζει τον κόπο για εσάς. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για τα συμπτώματά σας και ζητήστε συμβουλές για την εύρεση ενός καλού θεραπευτή στην περιοχή σας.