Τι είναι οι περιβαλλοντικές αλλεργίες;

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα των περιβαλλοντικών αλλεργιών μπορεί να είναι παρόμοια με ένα κρυολόγημα, αλλά δεν προκαλούνται από το ίδιο πράγμα. Ένας ιός προκαλεί κρυολόγημα ενώ οι αλλεργίες είναι μια αντίδραση που προκαλείται από μια απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ορισμένες ουσίες στο περιβάλλον σας.

Μερικά από τα συμπτώματα των περιβαλλοντικών αλλεργιών περιλαμβάνουν:

• φτέρνισμα
• καταρροή
• δυσκολία στην αναπνοή
• φαγούρα
• πονοκεφάλους
• συριγμός
• κούραση

Εάν έχετε άσθμα, τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι σοβαρά και ακόμη και απειλητικά για τη ζωή.

Εάν έχετε εποχιακές αλλεργίες, τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι χειρότερα σε συγκεκριμένες περιόδους του έτους.

Συνήθη περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα

Αλλεργιογόνο είναι οτιδήποτε προκαλεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Ο εντοπισμός των αλλεργιογόνων σας είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα για την κατάρτιση ενός σχεδίου θεραπείας. Αυτά τα πέντε περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα είναι τα πιο κοινά.

Ακάρεα σκόνης

Τα ακάρεα της σκόνης είναι ένα από τα πιο κοινά αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου. Είναι μικροσκοπικά σφάλματα που συνήθως ζουν σε έπιπλα και στρώματα στο σπίτι σας. Εάν έχετε αλλεργία στα ακάρεα σκόνης, τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι χειρότερα τους μήνες της άνοιξης και του καλοκαιριού. Αυτό συμβαίνει γιατί τα ακάρεα της σκόνης προτιμούν ζεστά και υγρά περιβάλλοντα.

Γύρη

Η γύρη είναι ένα άλλο κοινό αλλεργιογόνο. Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, τα συμπτώματά σας από φτάρνισμα, υγρά μάτια ή φαγούρα στο λαιμό μπορεί να είναι χειρότερα όταν η γύρη αυξάνεται την άνοιξη και αργά το φθινόπωρο.

Τρίχωμα κατοικίδιων

Το τρίχωμα και το σάλιο των κατοικίδιων είναι κοινά αλλεργιογόνα. Τα συμπτώματα της αλλεργίας στα κατοικίδια μπορεί να περιλαμβάνουν:

• φτέρνισμα
• φαγούρα
• βήχας
• κνίδωση

Μπορεί να εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα εάν βρίσκεστε κοντά σε ένα ζώο ή εάν βρίσκεστε σε ένα σπίτι ή αυτοκίνητο όπου βρισκόταν ένα ζώο. Μπορεί ακόμη και να έχετε συμπτώματα εάν ένα άτομο κοντά σας έχει τρίχωμα στα ρούχα του.

Μούχλα

Τα σπόρια μούχλας μπορεί να προκαλέσουν ήπιες έως σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις εάν έχετε αλλεργία στη μούχλα. Τα συμπτώματα της αλλεργίας στη μούχλα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• βήχας
• ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
• φτέρνισμα
• φαγούρα στο δέρμα

Η μούχλα ευδοκιμεί σε υγρά περιβάλλοντα, επομένως τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι χειρότερα σε μήνες με υγρό καιρό. Η μούχλα βρίσκεται επίσης συνήθως σε υπόγεια και μπάνια.

Καπνός τσιγάρου

Ο καπνός του τσιγάρου έχει βρεθεί ότι ερεθίζει και επιδεινώνει τα συμπτώματα αλλεργίας σε πολλούς ανθρώπους. Αποφύγετε το κάπνισμα και την έκθεση στο παθητικό κάπνισμα, ειδικά εάν έχετε αλλεργίες.

Πώς διαγιγνώσκονται οι περιβαλλοντικές αλλεργίες;

Εάν νομίζετε ότι έχετε περιβαλλοντική αλλεργία, επισκεφθείτε έναν αλλεργιολόγο. Θα σας κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας και το ιατρικό και οικογενειακό σας ιστορικό. Χρησιμοποιώντας αυτές τις πληροφορίες μαζί με τα αποτελέσματα από τις δοκιμές αλλεργίας, μπορούν να εντοπίσουν συγκεκριμένα αλλεργιογόνα που μπορεί να προκαλούν τα συμπτώματά σας.

Τα τεστ αλλεργίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Δερματικό τεστ με τσίμπημα
• εξέταση αίματος

• δίαιτα εξάλειψης, εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι έχετε τροφικό αλλεργιογόνο

Τα αλλεργικά τεστ προσδιορίζουν τα συγκεκριμένα αλλεργιογόνα που προκαλούν τα συμπτώματά σας. Μόλις ο γιατρός σας εντοπίσει τα αλλεργιογόνα σας, μπορεί να προτείνει φάρμακα και επιλογές θεραπείας.

Θεραπεία

Μετά τη διάγνωση, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα για τη θεραπεία των αλλεργιών σας. Μπορεί να βρείτε ανακούφιση χρησιμοποιώντας φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), όπως ένα αντιισταμινικό.

Ορισμένα από αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία. Φροντίστε να διαβάσετε τις προειδοποιητικές ετικέτες και να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το ποιο OTC φάρμακο μπορεί να είναι κατάλληλο για εσάς. Η σετιριζίνη (Zyrtec) και η λοραταδίνη (Claritin) είναι δύο κοινά αντιισταμινικά OTC που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν υπνηλία.

Τα αντιισταμινικά OTC μπορεί να είναι πιο κατάλληλα για εποχιακές περιβαλλοντικές αλλεργίες, καθώς δεν θα χρειαστεί να τα παίρνετε μακροπρόθεσμα.

Εάν οι αλλεργίες σας είναι σοβαρές, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Μπορεί να είστε υποψήφιος για ανοσοθεραπεία αλλεργιογόνων, που ονομάζονται επίσης εμβόλια αλλεργίας. Η ανοσοθεραπεία αλλεργιογόνων περιλαμβάνει πολλαπλές βολές που χορηγούνται κατά τη διάρκεια μερικών ετών. Τα εμβόλια για αλλεργίες μπορούν να βελτιώσουν και να μειώσουν τα συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Σπιτικές θεραπείες και συμβουλές πρόληψης

Η πρόληψη της έκθεσης σε αλλεργιογόνα μπορεί να είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να δημιουργήσετε ένα σπίτι απαλλαγμένο από αλλεργίες. Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να διαχειριστείτε ή να μειώσετε τα συμπτώματά σας με οικιακές θεραπείες.

1. Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο αέρα

Τα φίλτρα αέρα εσωτερικού χώρου μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του εσωτερικού αέρα παγιδεύοντας αλλεργιογόνα και ρύπους πριν εισέλθουν στο σπίτι σας. Μια μελέτη του 2018 σημείωσε βελτιωμένη ποιότητα αέρα σε εσωτερικούς χώρους μετά την εγκατάσταση ενός καθαριστή αέρα εξοπλισμένου με φίλτρο σωματιδίων αέρα υψηλής απόδοσης (HEPA).

Τα άτομα με αλλεργίες στα ακάρεα σκόνης σημείωσαν επίσης βελτίωση στα συμπτώματα, γεγονός που υποδηλώνει ότι το φίλτρο αέρα βελτίωσε την ποιότητα ζωής κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Αναζητήστε έναν καθαριστή αέρα που διαθέτει φίλτρο HEPA ή εξοπλίστε το σύστημα εξαερισμού του σπιτιού σας με ένα. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, τα φίλτρα HEPA δεσμεύουν περισσότερα αλλεργιογόνα από άλλα φίλτρα αέρα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μια ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA για να μειώσετε περαιτέρω τα αλλεργιογόνα στο σπίτι σας.

2. Αντιαλλεργικό το κρεβάτι σας

Αντιαλλεργικές μαξιλαροθήκες και καλύμματα στρώματος μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη της έκθεσης στα ακάρεα της σκόνης. Μια επιμελής ρουτίνα καθαρισμού που περιλαμβάνει εβδομαδιαίο πλύσιμο σεντονιών και σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα μπορεί επίσης να μειώσει την έκθεση σε αλλεργιογόνα.

Φροντίστε να πλένετε τα κλινοσκεπάσματα με ζεστό νερό για να αφαιρέσετε όλα τα αλλεργιογόνα. Το να σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα το στρώμα σας ενώ τα κλινοσκεπάσματα πλένετε μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των ακάρεων της σκόνης και, εάν έχετε κατοικίδιο, το τρίχωμα.

3. Κλείστε τα παράθυρά σας

Το να κρατάτε τα παράθυρά σας κλειστά μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον αριθμό των περιβαλλοντικών αλλεργιογόνων στο σπίτι σας, ειδικά τις ημέρες με υψηλό αριθμό γύρης.

Το ένα μέρος του σπιτιού σας όπου πρέπει να ανοίγετε τακτικά τα παράθυρα, αν τα έχετε, είναι στο μπάνιο. Ανοίξτε τα παράθυρα ή ανοίξτε ένα αεραγωγό μπάνιου μετά το ντους για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση της υγρασίας και να αποτρέψετε την ανάπτυξη μούχλας.

4. Κρατήστε τα κατοικίδια έξω από την κρεβατοκάμαρα

Εάν έχετε κατοικίδια, κρατήστε τα έξω από την κρεβατοκάμαρά σας. Δεδομένου ότι ξοδεύετε μεγάλο χρονικό διάστημα στο υπνοδωμάτιό σας για ύπνο, το να έχετε λιγότερα αλλεργιογόνα εκεί μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο σας.

Επίσης, λούζετε τα κατοικίδιά σας τακτικά για να μειώσετε την ποσότητα του τριχώματος. Εάν το κατοικίδιό σας βγαίνει έξω, τα τακτικά μπάνια μπορούν επίσης να μειώσουν τον κίνδυνο εντοπισμού αλλεργιογόνων όπως η γύρη.

5. Πάρτε ένα προβιοτικό

Οι ερευνητές πιστεύουν μπορεί να υπάρχει συσχέτιση μεταξύ των βακτηρίων του εντέρου και των αλλεργιών, συμπεριλαμβανομένων των εποχιακών αλλεργιών. Σε μια μελέτη, οι συμμετέχοντες που έλαβαν προβιοτικά ανέφεραν βελτιωμένα συμπτώματα εποχικής αλλεργίας σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, οι βελτιώσεις που παρατηρήθηκαν μπορεί να ήταν συγκεκριμένες για ένα σύνολο προβιοτικών αντί για όλα τα προβιοτικά.

6. Χρησιμοποιήστε φυσιολογικό ορό

Το OTC ρινικό εκνέφωμα αλατούχου διαλύματος έχει πρόσφατα βρεθεί ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη διαχείριση των συμπτωμάτων των αλλεργιών στα ακάρεα σκόνης. Μια μελέτη του 2016 σημείωσε σημαντική βελτίωση του βήχα που προκαλείται από αλλεργίες σε συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν ρινικό σπρέι με αλατούχο διάλυμα για 30 ημέρες.

7. Προσθέστε αιθέρια έλαια

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την υποστήριξη της συμβατικής θεραπείας. Τα έλαια λεβάντας, τεϊόδεντρου και ευκαλύπτου είναι αντιφλεγμονώδη και μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση από τη συμφόρηση και τον κνησμό ή τα πρησμένα μάτια.

Τα αιθέρια έλαια πλήρους ισχύος μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό ή ανεπιθύμητες ενέργειες, γι’ αυτό φροντίστε να τα αραιώσετε με λάδι φορέα ή να χρησιμοποιήσετε διαχύτη. Λάβετε υπόψη ότι ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ δεν ρυθμίζει την καθαρότητα, την ποιότητα ή τη συσκευασία των αιθέριων ελαίων. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια σύμφωνα με τις οδηγίες και αγοράζετε έλαια μόνο από αξιόπιστες, αξιόπιστες πηγές.

8. Εφαρμόστε καλή υγιεινή

Το ντους μετά από εξωτερικό χώρο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των αλλεργιογόνων από το σώμα σας. Θα πρέπει επίσης να πλένετε τα ρούχα σας εάν έχετε σκάψει στην αυλή ή τρώνετε φύλλα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της παρακολούθησης σπορίων μούχλας και γύρης στο σπίτι σας.

Το takeaway

Οι περιβαλλοντικές αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν ήπια έως σοβαρά συμπτώματα, όπως φτάρνισμα, πονοκεφάλους, κόπωση και βήχα. Η πρόληψη της έκθεσης σε περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισής τους.

Ίσως να μην μπορείτε να αποφύγετε τα αλλεργιογόνα που προκαλούν τα συμπτώματά σας. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για τη θεραπεία των αλλεργιών σας μέσω οικιακών θεραπειών και φαρμάκων.