Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διατήρηση της ισορροπίας του pH του κόλπου σας

Τι είναι το κολπικό pH;

Το pH είναι μια μέτρηση του πόσο όξινη ή αλκαλική (βασική) είναι μια ουσία. Η κλίμακα κυμαίνεται από το 0 έως το 14. Ένα pH μικρότερο από 7 θεωρείται όξινο και ένα pH μεγαλύτερο από 7 είναι βασικό.

Τι σχέση έχουν όλα αυτά με τον κόλπο σας;

Το επίπεδο pH του κόλπου σας – είτε είναι όξινο είτε βασικό – παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του αν είναι υγιής.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα υγιή επίπεδα pH, πώς να διορθώσετε μια ανισορροπία και πώς να διατηρήσετε τη συνολική υγεία του κόλπου.

Τι είναι το φυσιολογικό pH του κόλπου;

Ένα φυσιολογικό επίπεδο κολπικού pH είναι μεταξύ 3,8 και 4,5, το οποίο είναι μέτρια όξινο. Ωστόσο, αυτό που συνιστά ένα «κανονικό» επίπεδο pH μπορεί να διαφέρει ελαφρώς ανάλογα με το στάδιο της ζωής σας.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια των αναπαραγωγικών σας ετών (ηλικίες 15 έως 49 ετών), το pH του κόλπου σας θα πρέπει να είναι κάτω ή ίσο με 4,5. Αλλά πριν από την έμμηνο ρύση και μετά την εμμηνόπαυση, ένα υγιές pH τείνει να είναι υψηλότερο από 4,5.

Γιατί λοιπόν έχει σημασία το pH του κόλπου; Ένα όξινο κολπικό περιβάλλον είναι προστατευτικό. Δημιουργεί ένα φράγμα που εμποδίζει τα ανθυγιεινά βακτήρια και τη ζύμη να πολλαπλασιαστούν πολύ γρήγορα και να προκαλέσουν μόλυνση.

Ένα υψηλό επίπεδο κολπικού pH — πάνω από 4,5 — παρέχει το τέλειο περιβάλλον για την ανάπτυξη ανθυγιεινών βακτηρίων. Το να έχετε υψηλό κολπικό pH σας θέτει σε κίνδυνο για αυτές τις λοιμώξεις:

Βακτηριακή κολπίτιδα (BV) είναι μια κατάσταση βακτηριακής υπερανάπτυξης που προκαλεί μια μυρωδιά «ψαριού», μαζί με μια ασυνήθιστη γκρίζα, λευκή ή κίτρινη κολπική έκκριση. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κολπικό κνησμό και κάψιμο κατά την ούρηση.

Η BV δεν είναι απαραιτήτως επιβλαβής από μόνη της, αλλά οι γυναίκες που έχουν αυτή την πάθηση είναι αυξημένος κίνδυνος για πιο σοβαρές λοιμώξεις, όπως ο ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV), ο ιός του απλού έρπητα και ο HIV.

Τριχομονίαση (τρίχα) είναι ένα σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα (ΣΜΝ) που προκαλείται από το παράσιτο Trichomonas vaginalis. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, επηρεάζει ένα εκτιμώμενο 3,7 εκατ Ανθρωποι.

Το Trich συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα στην πλειονότητα των μολυσμένων, αλλά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για άλλα, πιο σοβαρά ΣΜΝ, όπως ο HIV.

Ένας όξινος κόλπος συνήθως δεν προκαλεί ασθένεια. Αλλά αν η οξύτητα αυξάνεται πολύ, μπορεί να μειώσει τη γονιμότητά σας. Το σπέρμα ευδοκιμεί σε αλκαλικό περιβάλλον. Το βέλτιστο pH για να κολυμπήσουν είναι μεταξύ 7,0 και 8,5.

Κατά τη διάρκεια του σεξ, το επίπεδο του pH μέσα στον κόλπο αυξάνεται προσωρινά, καθιστώντας το συνήθως όξινο περιβάλλον πιο αλκαλικό για την προστασία του σπέρματος, ώστε να μπορούν να φτάσουν στο ωάριο.

Τι προκαλεί ένα μη ισορροπημένο pH του κόλπου;

Οποιαδήποτε από τις ακόλουθες καταστάσεις μπορεί να αλλάξει το επίπεδο pH του κόλπου σας:

• Σεξ χωρίς προστασία. Το σπέρμα είναι αλκαλικό, το οποίο μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη ορισμένων βακτηρίων.
• Αντιβιοτικά. Αυτά τα φάρμακα σκοτώνουν όχι μόνο τα κακά βακτήρια που προκαλούν ασθένειες, αλλά και τα καλά βακτήρια που χρειάζεστε για να διατηρήσετε ένα υγιές, πιο όξινο επίπεδο pH του κόλπου.
• Douching. Αν και δεν συνιστάται, περίπου 20 τοις εκατό των γυναικών ξεπλένουν τακτικά τον κόλπο τους με ένα μείγμα νερού και ξιδιού, μαγειρικής σόδας ή ιωδίου. Το πλύσιμο όχι μόνο αυξάνει το επίπεδο του κολπικού pH, αλλά επίσης ενθαρρύνει την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων συνολικά.
• Εμμηνορροϊκές περιόδους. Το αίμα της περιόδου είναι λίγο βασικό και αυξάνει το pH στον κόλπο. Όταν αυτό το αίμα ρέει μέσω του κόλπου και απορροφάται σε ένα ταμπόν ή επίθεμα και κάθεται στη θέση του, μπορεί να αυξήσει το επίπεδο pH του κόλπου.

Σημεία και συμπτώματα μη ισορροπημένου κολπικού pH

Ένα υψηλό επίπεδο pH που οδηγεί σε BV ή άλλη μόλυνση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως:

• μια άσχημη ή μυρωδιά ψαριού
• ασυνήθιστη λευκή, γκρι ή πράσινη εκκένωση
• κολπικός κνησμός
• κάψιμο όταν ουρείτε

Πώς να διορθώσετε ένα μη ισορροπημένο pH του κόλπου

Εάν έχετε συμπτώματα BV ή άλλη πάθηση που συνδέεται με υψηλό κολπικό pH, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μην προσπαθήσετε να κάνετε λούσιμο – θα ρίξει ακόμα περισσότερο την ισορροπία του pH σας.

Για τη θεραπεία μιας λοίμωξης BV ή τριχομονάσης, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα από αυτά τα αντιβιοτικά με χάπι ή κρέμα:

• κλινδαμυκίνη (Cleocin) για BV

• μετρονιδαζόλη (Flagyl) για BV ή τριχομονάση

• τινιδαζόλη (Tindamax) για BV ή τριχομονάση

Παρόλο που τα αντιβιοτικά μπορούν να επηρεάσουν το pH του κόλπου, η εξάλειψη της λοίμωξης είναι απαραίτητη.

Πώς να διατηρήσετε ένα υγιές κολπικό pH

Για να διατηρήσετε το pH του κόλπου σας σε σταθερά υγιές επίπεδο, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

• Κάθε φορά που κάνετε σεξ, χρησιμοποιήστε προφυλακτικό. Το φράγμα όχι μόνο θα σας προστατεύσει από τα ΣΜΝ, αλλά θα εμποδίσει επίσης το αλκαλικό σπέρμα να διαταράξει τα επίπεδα του κολπικού pH σας. Αγοράστε προφυλακτικά online εδώ.
• Πάρτε προβιοτικά. Μπορούν να αποκαταστήσουν την ισορροπία των υγιών βακτηρίων στο σύστημά σας. Αγοράστε διαδικτυακά προβιοτικά εδώ.
• Μην κάνετε ντους. Μπορεί να αυξήσει το επίπεδο pH στον κόλπο σας. Ο κόλπος σας αυτοκαθαρίζεται φυσικά. Πλένετε μόνο το εξωτερικό του κόλπου σας με ήπιο σαπούνι και νερό όταν κάνετε ντους. Εάν ανησυχείτε για την οσμή, ζητήστε τη συμβουλή του ΓΙΑΤΡΟΥ σας.
• Φάτε γιαούρτι. Εκτός από το ότι σας βοηθά να φτάσετε στο ημερήσιο όριο ασβεστίου και βιταμίνης D, το γιαούρτι είναι μια άφθονη πηγή των ευεργετικών βακτηριακών ειδών Lactobacillus.
• Δείτε τον OB-GYN σας. Οι τακτικές εξετάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία του κόλπου σας.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Επισκεφθείτε τον OB-GYN σας για τακτικές εξετάσεις για να βεβαιωθείτε ότι ο κόλπος σας παραμένει υγιής.

Επισκεφτείτε το γιατρό σας μεταξύ των προγραμματισμένων επισκέψεων εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα:

• φαγούρα
• καύση
• αποκρουστική μυρωδιά
• ασυνήθιστη απόρριψη

Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει εξετάσεις για να ελέγξει το επίπεδο pH του κόλπου σας, μεταξύ άλλων, και να διαγνώσει μια λοίμωξη εάν έχετε.