Bacillus Coagulans

Ποιες είναι οι μορφές και οι δόσεις;

Ο καλύτερος τρόπος εισαγωγής Β. coagulans γίνεται μέσω φυσικών πηγών τροφίμων. Διατίθεται σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το ξινολάχανο, το kimchi και το γιαούρτι.

Β. coagulans διατίθεται και σε μορφή συμπληρώματος. Μπορεί να αγοραστεί ως κάψουλες ή gelcaps και σε χορτοφαγικές ή vegan φόρμουλες. Τα συμπληρώματα μπορούν να πωλούνται στα σποριά τους, σε λανθάνουσα κατάσταση μέχρι να ενεργοποιηθούν στα έντερα.

Β. coagulans κατασκευάζεται από πολλές εταιρείες. Μερικά στελέχη του Β. coagulans είναι επίσης ιδιοκτησία συγκεκριμένων κατασκευαστών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ιδιόκτητα στελέχη του προβιοτικού έχουν αναγνωριστεί γενικά ως ασφαλή (GRAS) από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA).

Από Β. coagulans κατασκευάζεται από τόσες πολλές εταιρείες, δεν υπάρχει συγκεκριμένη δοσολογία για τη χρήση του. Τα προβιοτικά μπορούν να δοσομετρηθούν ανάλογα με τον αριθμό των ζωντανών οργανισμών που περιέχουν, που συχνά ανέρχονται συνολικά σε δισεκατομμύρια. Μπορούν επίσης να χορηγηθούν ως μονάδες σχηματισμού αποικιών.

Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες της συσκευασίας για να λάβετε τη σωστή δόση. Ο FDA επίσης δεν παρακολουθεί την καθαρότητα ή την ποιότητα των συμπληρωμάτων και των προβιοτικών με τον ίδιο τρόπο που κάνει τα τρόφιμα και τα φάρμακα. Είναι σημαντικό να αγοράζετε από μια αξιόπιστη εταιρεία και να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα.

Ποια είναι τα οφέλη και οι χρήσεις;

Β. coagulans έχει αναλυθεί σε μελέτες τόσο σε ζώα όσο και σε ανθρώπους. Η ολοκληρωμένη βάση δεδομένων της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής Φυσικής Ιατρικής των ΗΠΑ έχει δώσει σε αυτό το προβιοτικό μια ανεπαρκή βαθμολογία αποδεικτικών στοιχείων για την αποτελεσματικότητα. Μερικές μικρές μελέτες προτείνουν επιτακτικά οφέλη, αλλά Β. coagulans πρέπει να μελετηθεί εκτενέστερα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε Β. coagulans πιθανά οφέλη.

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)

Ενα μικρό μελέτη των ατόμων με IBS εξέτασαν τις επιπτώσεις του Β. coagulans για συμπτώματα IBS. Αυτά περιελάμβαναν κοιλιακό άλγος, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Και τα τρία συμπτώματα βελτιώθηκαν σημαντικά στους συμμετέχοντες που έλαβαν ένα συνβιοτικό που περιείχε Β. coagulans έναντι ενός εικονικού φαρμάκου.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Ενα μικρό μελέτη ανέλυσε τις αντιφλεγμονώδεις ικανότητες του Β. coagulans σε μια ομάδα 45 ανδρών και γυναικών με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Στους συμμετέχοντες δόθηκε το προβιοτικό επιπλέον του καθιερωμένου θεραπευτικού τους σχήματος για δύο μήνες.

Σε σύγκριση με την ομάδα εικονικού φαρμάκου, οι συμμετέχοντες που έλαβαν Β. coagulans ανέφερε λιγότερη αναπηρία. Είχαν επίσης βελτιωμένη ικανότητα να συμμετέχουν σε καθημερινές δραστηριότητες, όπως μεγάλους περιπάτους. Οι συμμετέχοντες έδειξαν επίσης μείωση της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP), ενός δείκτη για τη φλεγμονή.

Δυσκοιλιότητα

Μια ιαπωνική μελέτη ανέλυσε τις κινήσεις του εντέρου και τις ιδιότητες των κοπράνων των συμμετεχόντων για δύο εβδομάδες. Αυτοί οι συμμετέχοντες είχαν μια αυτοπροσδιοριζόμενη τάση προς τη δυσκοιλιότητα. Στους συμμετέχοντες δόθηκε είτε ένα αποκλειστικό στέλεχος Β. coagulans λιλά-01 που περιέχει σκόνη σόγιας okara ή εικονικό φάρμακο μόνο με σκόνη σόγιας okara. Αυτοί που έλαβαν Β. coagulans παρουσίασαν βελτιωμένη λειτουργία του εντέρου. Ανέφεραν επίσης λιγότερα περιστατικά ατελούς εκκένωσης.

Εντερικό αέριο

Ενα μικρό μελέτη από 61 συμμετέχοντες εξέτασαν ένα ιδιόκτητο στέλεχος του Β. coagulans στα συμπτώματα που σχετίζονται με τα εντερικά αέρια μετά το γεύμα έναντι ενός εικονικού φαρμάκου. Τα συμπτώματα περιελάμβαναν μετεωρισμό, διάταση στομάχου και κοιλιακό άλγος. Όσοι έλαβαν το προβιοτικό παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στον πόνο. Είχαν επίσης ισχυρή βελτίωση στην κοιλιακή διάταση σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Λοίμωξη της αναπνευστικής οδού

Ενα μικρό μελέτη από 10 άνδρες και γυναίκες εξέτασαν τα αποτελέσματα ενός κατοχυρωμένου με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας στελέχους του Β. coagulans στο ανοσοποιητικό σύστημα. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν το προβιοτικό έδειξαν αυξημένη παραγωγή Τ-λεμφοκυττάρων ως απόκριση στην έκθεση στη γρίπη Α και στον αδενοϊό. Αυτά τα κύτταρα καταπολεμούν τις ασθένειες.

Υπάρχουν παρενέργειες και κίνδυνοι;

Όπως με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, συζητήστε εάν πρέπει να πάρετε ή όχι Β. coagulans με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να το παίρνετε. Υπάρχουν επίσης ορισμένοι κίνδυνοι και παρενέργειες που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• Τα προβιοτικά όλων των ειδών μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις.
• Συνιστάται στις έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες να αποφεύγουν τη λήψη του συμπληρώματος, καθώς δεν έχει γίνει αρκετή έρευνα για τα αποτελέσματά του.
• Β. coagulans μπορεί να επηρεάσει τα αντιβιοτικά και τα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα. Συζητήστε τη χρήση αυτών των φαρμάκων με το γιατρό σας πριν πάρετε αυτό το συμπλήρωμα.
• Β. coagulans είναι πιθανώς ασφαλές όταν λαμβάνεται από το στόμα για περίοδο έξι μηνών ή λιγότερο. Επί του παρόντος, δεν έχουν αναφερθεί παρενέργειες όταν λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες.

Το takeaway

Β. coagulans είναι ένα προβιοτικό που μπορεί να έχει πολύτιμα οφέλη για την υγεία. Έχει μελετηθεί σποραδικά σε πολλαπλούς τομείς, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και το IBS, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα σε όλους τους τομείς. Συζητήστε τη χρήση αυτού του προβιοτικού και οποιουδήποτε άλλου συμπληρώματος με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να το παίρνετε.