8 τρόποι για να διαχειριστείτε τις παρενέργειες της θεραπείας της ΧΛΛ

1. Λάβετε μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε τις λοιμώξεις

Μία από τις πιο σοβαρές παρενέργειες της θεραπείας είναι η βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Ο γιατρός σας θα παρακολουθεί συχνά τον αριθμό των αιμοσφαιρίων σας καθώς λαμβάνετε χημειοθεραπεία. Είναι σημαντικό να φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες μόλυνσης, είτε προκαλείται από ιούς, βακτήρια, μύκητες ή παράσιτα.

Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε:

• Πλένετε τα χέρια σας συχνά και σχολαστικά με σαπούνι και νερό.
• Αποφύγετε να βρίσκεστε κοντά σε παιδιά και πλήθη ανθρώπων.
• Αποφύγετε τη χρήση θερμόμετρων του ορθού, υπόθετων και υποκλυσμάτων καθώς μπορεί να τραυματίσουν την περιοχή του ορθού και να επιτρέψουν την είσοδο επιβλαβών βακτηρίων στο σώμα.
• Μαγειρέψτε όλα τα κρέατα καλά και στην κατάλληλη θερμοκρασία που συνιστάται.
• Πλύνετε καλά όλα τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά πριν τα καταναλώσετε.
• Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον εμβολιασμό πριν από την έναρξη της θεραπείας.
• Φοράτε μάσκα που καλύπτει το στόμα και τη μύτη σας όταν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο.
• Πλύνετε όλα τα κοψίματα και τις γρατζουνιές αμέσως με ζεστό νερό και σαπούνι.

2. Ασχοληθείτε με ελαφριά άσκηση

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κούραση, τη ναυτία και τη δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την όρεξή σας και τη συνολική σας διάθεση. Λίγη ελαφριά άσκηση μπορεί να βοηθήσει πολύ.

Μερικές ιδέες ασκήσεων που πρέπει να λάβετε υπόψη περιλαμβάνουν:

• γιόγκα
• Qigong
• το περπάτημα
• κολύμπι
• ελαφρές αερόβιες ρουτίνες ή ασκήσεις ενδυνάμωσης

Ζητήστε από την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης σας για παραπομπή σε φυσιοθεραπευτή ή εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης που γνωρίζει για προγράμματα φυσικής κατάστασης για άτομα με καρκίνο. Τοπικές ομάδες υποστήριξης για τον καρκίνο μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε μια ομάδα γυμναστικής. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.

3. Προστατέψτε τον εαυτό σας από τραυματισμό

Τα χαμηλά αιμοπετάλια είναι μια άλλη ανησυχία με τις θεραπείες για ΧΛΛ. Τα αιμοπετάλια χρειάζονται για να σχηματιστούν θρόμβοι αίματος, επομένως τα χαμηλά επίπεδα αιμοπεταλίων μπορούν να οδηγήσουν σε εύκολο μώλωπες και αιμορραγία.

Λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τραυματισμό ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές:

• Βουρτσίστε τα δόντια σας με μια επιπλέον μαλακή οδοντόβουρτσα.
• Χρησιμοποιήστε ηλεκτρική ξυριστική μηχανή αντί για ξυράφι.
• Αποφύγετε να περπατάτε ξυπόλητοι.
• Αποφύγετε τη χρήση ασπιρίνης ή άλλων φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα αιμορραγίας.
• Αποφύγετε αθλήματα επαφής ή άλλες δραστηριότητες με υψηλό κίνδυνο τραυματισμού.
• Μην πίνετε αλκοόλ χωρίς την έγκριση του γιατρού σας.
• Προσέξτε να μην καείτε όταν σιδερώνετε ή μαγειρεύετε.

4. Πάρτε φάρμακα

Η χημειοθεραπεία επηρεάζει συχνά το πεπτικό σύστημα. Η ναυτία και ο έμετος είναι συχνές παρενέργειες, αν και μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν δυσκοιλιότητα και διάρροια επίσης.

Ευτυχώς, οι παρενέργειες του πεπτικού συστήματος μπορούν να αντιμετωπιστούν με αποτελεσματικά φάρμακα. Αυτό περιλαμβάνει αντιεμετικά, φάρμακα κατά της διάρροιας και φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα.

5. Κοιμηθείτε αρκετά

Μερικές φορές, οι θεραπείες σας μπορεί να είναι σωματικά εξαντλητικές. Αλλά ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος λόγω στρες και άγχους.

Αυτές οι προτάσεις μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας και στη μείωση της κούρασης:

• Χαλαρώστε σωστά πριν τον ύπνο κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο και ακούγοντας χαλαρωτική μουσική.
• Πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ.
• Διατηρήστε την κρεβατοκάμαρα δροσερή, ήσυχη και σκοτεινή.
• Επενδύστε σε ένα άνετο στρώμα και κλινοσκεπάσματα.
• Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ πριν τον ύπνο.
• Χρησιμοποιήστε τεχνικές ανακούφισης από το άγχος, όπως καθοδηγούμενες εικόνες, διαλογισμό, βαθιές αναπνοές και ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης πριν τον ύπνο.
• Αποφύγετε τις οθόνες των κινητών και των υπολογιστών πριν τον ύπνο.
• Αποφύγετε τον υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. εάν χρειάζεται να κοιμηθείτε, προσπαθήστε να περιορίσετε τον μεσημεριανό ύπνο στα 30 λεπτά.

6. Συναντηθείτε με έναν διατροφολόγο

Πολλές θεραπείες για τον καρκίνο προκαλούν απώλεια της όρεξης, ναυτία, έμετο και αδυναμία απορρόφησης θρεπτικών συστατικών. Αυτό μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό.

Λόγω του χαμηλού αριθμού ερυθρών αιμοσφαιρίων, η κατανάλωση αρκετού σιδήρου είναι ζωτικής σημασίας. Προσπαθήστε να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οστρακοειδή, όσπρια, μαύρη σοκολάτα, κινόα και κόκκινο κρέας. Εάν δεν τρώτε κρέας ή ψάρι, μπορείτε να βοηθήσετε την απορρόφηση του σιδήρου συμπεριλαμβάνοντας μια πηγή βιταμίνης C, όπως τα εσπεριδοειδή.

Εάν είναι δυνατόν, συναντηθείτε με έναν διατροφολόγο ή διαιτολόγο για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής που διασφαλίζει ότι λαμβάνετε αρκετές θερμίδες, υγρά, πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά. Φροντίστε επίσης να πίνετε άφθονο νερό. Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει την κόπωση.

7. Μάθετε πότε να καλέσετε το γιατρό σας

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα σημεία και τα συμπτώματα που δικαιολογούν μια επίσκεψη στον γιατρό και ποια θεωρείται κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Πυρετός, ρίγη ή σημάδια μόλυνσης όπως ερυθρότητα και πόνος μπορεί να είναι σοβαρά.

Σημειώστε τον αριθμό για το ιατρείο σας σε κάποιο σημείο που να είναι εύκολα προσβάσιμο και επίσης να προγραμματιστεί στο κινητό σας.

8. Αναζητήστε υποστήριξη

Ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια ή τους φίλους σας σε δύσκολες εργασίες. Οι άνθρωποι συχνά θέλουν να βοηθήσουν, αλλά δεν ξέρουν τι μπορούν να κάνουν για εσάς. Δώστε τους μια συγκεκριμένη εργασία να κάνουν γύρω από το σπίτι σας. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει το κούρεμα του γκαζόν, τον καθαρισμό του σπιτιού ή την εκτέλεση θεμάτων.

Οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να σας δώσουν την ευκαιρία να συζητήσετε τις παρενέργειές σας με άλλα άτομα με ΧΛΛ που βιώνουν παρόμοια εμπειρία. Επικοινωνήστε με το τοπικό κεφάλαιο της Εταιρείας Λευχαιμίας & Λεμφώματος για παραπομπή σε μια τοπική ομάδα υποστήριξης.

Καθώς ξεκινάτε τη θεραπεία, είναι σημαντικό να κοινοποιείτε αυτό που νιώθετε στην ομάδα υγειονομικής περίθαλψης σας. Αυτό θα τους βοηθήσει να προσαρμόσουν τη θεραπεία σας εάν χρειάζεται και θα συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής σας. Ρωτήστε τον αιματολόγο ή τον ογκολόγο σας σχετικά με πιθανές παρενέργειες του συγκεκριμένου θεραπευτικού σχήματος και πώς να τις διαχειριστείτε.