4 Fat Yoga Influencers που καταπολεμούν τη λιποφοβία στο χαλάκι

Το outlier στο ταπί

Πήγα στην πρώτη μου τάξη πριν από μερικά χρόνια σε ένα στούντιο στη γειτονιά μου. Έχω πάει σε μερικές διαφορετικές τοποθεσίες από τότε, αλλά ήταν ένας ανώμαλος δρόμος.

Μερικές φορές, μπορεί να νιώθεις ντροπιαστικό να είσαι το μόνο άτομο με μεγαλύτερο σώμα στο δωμάτιο. Όλοι παλεύουν με συγκεκριμένες στάσεις πότε πότε, αλλά η εμπειρία είναι πολύ πιο φορτισμένη όταν όλοι υποθέτουν ότι δυσκολεύεστε επειδή είστε χοντρά.

Μετά το μάθημα μια μέρα, μίλησα με τον εκπαιδευτή για το ότι το σώμα μου δεν έφτασε πολύ μακριά σε ορισμένες στάσεις. Με μια χαλαρωτική, απαλή φωνή, είπε, «Λοιπόν, ίσως είναι μια κλήση αφύπνισης».

Δεν ήξερε τίποτα για την υγεία, τις συνήθειες ή τη ζωή μου. Υπέθεσε καθαρά από το σχήμα του σώματός μου ότι χρειαζόμουν μια «κλήση αφύπνισης».

Η λιποφοβία της γιόγκα δεν είναι πάντα τόσο κραυγαλέα.

Μερικές φορές άτομα με μεγαλύτερο σώμα σαν εμένα παρακινούνται και σπρώχνονται λίγο περισσότερο από όλους τους άλλους ή ενθαρρύνονται να πιέζουν το σώμα μας σε στάσεις που δεν αισθάνονται σωστά. Μερικές φορές μας αγνοούν εντελώς, σαν να είμαστε χαμένη υπόθεση.

Κάποιος από τον εξοπλισμό, όπως οι ρυθμιζόμενες ζώνες, ήταν πολύ μικρός για μένα, ακόμη και στο μέγιστο. Μερικές φορές έπρεπε να κάνω μια διαφορετική πόζα εντελώς ή μου έλεγαν να πάω στη πόζα του παιδιού και να περιμένω όλους τους άλλους.

Το σχόλιο του πρώην εκπαιδευτή μου με την «κλήση αφύπνισης» με έκανε να σκεφτώ ότι το πρόβλημα ήταν το σώμα μου. Αν έχανα βάρος, σκέφτηκα, θα μπορούσα να κάνω τις πόζες καλύτερα.

Παρόλο που ήμουν αφοσιωμένος στην εξάσκηση, το να πηγαίνω στο μάθημα γιόγκα με έκανε να νιώθω ανήσυχος και ανεπιθύμητος όσο περνούσε ο καιρός.

Αυτό είναι το αντίθετο από αυτό που πρέπει να σας κάνει να νιώθετε η γιόγκα. Είναι ο λόγος που εγώ και τόσοι άλλοι τελικά τα παρατήσαμε.

Γιόγκι με σώματα σαν κι εμένα

Δόξα τω Θεώ για το διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλοί χοντροί άνθρωποι στο Διαδίκτυο που δείχνουν στον κόσμο ότι όχι μόνο είναι δυνατό να είσαι χοντρός και να κάνεις γιόγκα, αλλά και να το μάθεις και να το μάθεις.

Η εύρεση αυτών των λογαριασμών στο Instagram με βοήθησε να φτάσω σε επίπεδα στην πρακτική της γιόγκα που ποτέ δεν φανταζόμουν ότι θα μπορούσα. Με έκαναν επίσης να καταλάβω ότι το μόνο πράγμα που με εμπόδιζε να το κάνω ήταν το στίγμα.

Τζέσαμιν Στάνλεϊ

Η Jessamyn Stanley είναι μια ολοκληρωμένη yoga influencer, δασκάλα, συγγραφέας και podcaster. Η ροή της στο Instagram είναι γεμάτη από φωτογραφίες της να κάνει σταντ στους ώμους και δυνατές, απίστευτες στάσεις γιόγκα.

Αποκαλεί περήφανα τον εαυτό της χοντρή και σκέφτεται να το κάνει επανειλημμένα, λέγοντας: «Είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που μπορώ να κάνω».

Η λιποφοβία στους χώρους της γιόγκα είναι απλώς μια αντανάκλαση της κοινωνίας. Η λέξη «χοντρός» έχει γίνει όπλο και χρησιμοποιείται ως προσβολή, φορτωμένη με την πεποίθηση ότι οι χοντροί άνθρωποι είναι τεμπέληδες, αέξυπνοι ή δεν έχουν αυτοέλεγχο.

Ο Stanley δεν προσυπογράφει την αρνητική συσχέτιση. «Μπορώ να είμαι χοντρή, αλλά μπορώ επίσης να είμαι υγιής, μπορώ επίσης να είμαι αθλητική, μπορώ επίσης να είμαι όμορφη, μπορώ επίσης να είμαι δυνατή», είπε στην Fast Company.

Ανάμεσα στα χιλιάδες likes και θετικά σχόλια από τους followers, υπάρχουν πάντα άτομα που σχολιάζουν με λίγη ντροπή. Κάποιοι την κατηγορούν ότι προωθεί έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Ο Stanley είναι εκπαιδευτής γιόγκα. κυριολεκτικά προσπαθεί να προωθήσει την υγεία και την ευεξία σε άτομα που συνήθως αποκλείονται από την αφήγηση της ευεξίας.

Υπάρχει ακόμη έρευνα για το γεγονός ότι το λίπος δεν είναι ανθυγιεινό. Στην πραγματικότητα, το στίγμα του βάρους από μόνο του μπορεί να είναι επιβλαβής στην υγεία των ανθρώπων από το να είναι πραγματικά παχύσαρκοι.

Το πιο σημαντικό, η υγεία δεν πρέπει να αποτελεί μέτρο της αξίας κάποιου. Όλοι, ανεξαρτήτως υγείας, αξίζουν να αντιμετωπίζονται με αξιοπρέπεια και αξία.

Τζέσικα Ριχάλ

Η Jessica Rihal έγινε δασκάλα γιόγκα επειδή είδε την έλλειψη σωματικής διαφορετικότητας στα μαθήματα γιόγκα. Η αποστολή της είναι να εμπνεύσει άλλους χοντρούς ανθρώπους να κάνουν γιόγκα και να γίνουν δάσκαλοι και να απωθήσει τις περιορισμένες πεποιθήσεις για το τι είναι ικανά τα παχιά σώματα.

Σε μια πρόσφατη συνέντευξή της, η Rihal είπε στις US News ότι «τα σώματα που δεν είναι τυπικά/μέτρια και οι έγχρωμοι χρειάζονται περισσότερη εκπροσώπηση στη γιόγκα και στην ευεξία γενικότερα».

Ο Rihal είναι επίσης υπέρμαχος της χρήσης σκηνικών. Στη γιόγκα, υπάρχει ένας επίμονος μύθος ότι η χρήση σκηνικών είναι «απάτη» ή σημάδι αδυναμίας. Για πολλούς λάτρεις της γιόγκα, τα στηρίγματα μπορούν να είναι εξαιρετικά εργαλεία για να τους βοηθήσουν να μπουν σε συγκεκριμένες στάσεις.

Επειδή η γιόγκα κυριαρχείται από αδύνατους ανθρώπους εδώ και πολύ καιρό, η ίδια η εκπαίδευση των δασκάλων επικεντρώνεται στο πώς να εκπαιδεύεις τα λεπτά σώματα. Οι μαθητές με μεγαλύτερο σώμα μπορεί να αναγκαστούν σε στάσεις που αντιβαίνουν στην ευθυγράμμιση ή την ισορροπία του σώματός τους. Αυτό μπορεί να είναι άβολο, ακόμη και επώδυνο.

Ο Rihal πιστεύει ότι είναι σημαντικό για τους εκπαιδευτές να γνωρίζουν πώς να προσφέρουν μια τροποποίηση για άτομα που έχουν μεγάλο στήθος ή κοιλιά. Υπάρχουν φορές που μπορεί να χρειαστεί να μετακινήσετε την κοιλιά ή το στήθος σας με τα χέρια σας για να μπείτε στη σωστή θέση και να σας δείξουμε πώς ενδυναμώνει τους ανθρώπους να το κάνουν σωστά.

Ως εκπαιδευτής, ο Rihal θέλει να βοηθήσει τους ανθρώπους να εξασκηθούν με το σώμα που έχουν τώρα και όχι να στείλει το συνηθισμένο μήνυμα: «Κάποια μέρα, θα μπορέσεις να…»

Ελπίζει ότι η κοινότητα της γιόγκα θα αρχίσει να προωθεί την περιεκτικότητα και να μην επικεντρώνεται τόσο σε δύσκολες στάσεις, όπως οι κεφαλές, που μπορεί να τρομάξουν τους ανθρώπους να μην δοκιμάσουν τη γιόγκα.

«Αυτά τα πράγματα είναι ωραία και όλα, αλλά είναι εντυπωσιακό και ούτε καν απαραίτητο», είπε ο Rihal στις US News.

Εντιν Νικόλ

Τα βίντεο της Edyn Nicole στο YouTube περιλαμβάνουν ανοιχτές συζητήσεις σχετικά με τη διαταραχή της διατροφής, τη θετικότητα του σώματος και το στίγμα του βάρους, καθώς και τις επικρατούσες λιποφοβικές αφηγήσεις.

Ενώ είναι μάστορας σε πολλά πράγματα – μακιγιάζ, podcasting, YouTube και διδασκαλία γιόγκα – η Nicole δεν πιστεύει ότι η μαεστρία είναι απαραίτητη για τη γιόγκα.

Κατά τη διάρκεια ενός εντατικού μαθήματος εκπαίδευσης δασκάλων γιόγκα, δεν είχε τον χρόνο να κατακτήσει τις κινήσεις της. Αντίθετα, έμαθε ένα από τα πιο σημαντικά μαθήματα που μπορούσε ως δασκάλα: Αγκαλιάστε τις ατέλειες και να είστε εκεί που είστε αυτή τη στιγμή.

«Έτσι μοιάζει η πόζα σου τώρα, και αυτό είναι εντάξει, γιατί η γιόγκα δεν έχει να κάνει με τέλειες πόζες», λέει στο βίντεό της στο YouTube σχετικά με το θέμα.

Ενώ πολλοί άνθρωποι κάνουν γιόγκα ως μια αμιγώς σωματική μορφή άσκησης, η Nicole διαπίστωσε ότι η αυτοπεποίθηση, η ψυχική της υγεία και η χριστιανική πίστη ενισχύθηκαν μέσω της κίνησης και των διαλογισμών.

«Η γιόγκα είναι κάτι πολύ περισσότερο από προπόνηση. Είναι θεραπευτικό και μεταμορφωτικό», λέει.

Δεν είδε κανέναν μαύρο ή κάποιον στο μέγεθός της στο μάθημα της γιόγκα. Ως αποτέλεσμα, συγκινήθηκε να είναι αυτό το άτομο. Τώρα παρακινεί άλλους σαν αυτήν να προπονούνται.

«Οι άνθρωποι χρειάζονται ένα ρεαλιστικό παράδειγμα του τι μπορεί να είναι η γιόγκα», λέει στο βίντεό της. «Δεν χρειάζεσαι βάση για να διδάξεις γιόγκα, χρειάζεσαι μεγάλη καρδιά».

Laura E. Burns

Η Laura Burns, δασκάλα γιόγκα, συγγραφέας, ακτιβίστρια και ιδρύτρια του Radical Body Love, πιστεύει ότι οι άνθρωποι μπορούν να είναι ευτυχισμένοι με το σώμα τους όπως είναι.

Τα εγκαύματα και το κίνημα της γιόγκα του λίπους θέλουν να ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να κάνετε γιόγκα για να αλλάξετε το σώμα σας. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε απλά για να νιώσετε καλά.

Η Μπερνς χρησιμοποιεί την πλατφόρμα της για να ενθαρρύνει την αγάπη για τον εαυτό της και η πρακτική της στη γιόγκα βασίζεται στην ίδια υπόθεση. Σύμφωνα με τον ιστότοπό της, η γιόγκα έχει σκοπό να «ενθαρρύνει μια βαθύτερη σύνδεση και μια πιο στοργική σχέση με το σώμα σας».

Θέλει οι άνθρωποι να σταματήσουν να μισούν το σώμα τους και να εκτιμήσουν τι είναι και τι κάνει ένα σώμα για σένα. «Σε μεταφέρει σε όλο τον κόσμο, φροντίζοντας και υποστηρίζοντάς σε κατά τη διάρκεια της ζωής σου», λέει.

Τα μαθήματα του Burns έχουν σχεδιαστεί για να σας διδάξουν πώς να κάνετε γιόγκα με το σώμα που έχετε, ώστε να μπορείτε να πηγαίνετε σε οποιοδήποτε μάθημα γιόγκα νιώθοντας αυτοπεποίθηση.

Δύναμη στους αριθμούς

Άνθρωποι όπως ο Stanley, ο Rihal, η Nicole, ο Burns και άλλοι πιέζουν να δημιουργήσουν ορατότητα για τους χοντρούς ανθρώπους που αποδέχονται τον εαυτό τους όπως είναι.

Βλέποντας φωτογραφίες στη ροή μου με αυτές τις έγχρωμες γυναίκες που κάνουν γιόγκα, βοηθά να καταρρεύσει η ιδέα ότι τα λεπτά (και λευκά) σώματα είναι καλύτερα, πιο δυνατά και πιο όμορφα. Βοηθά στον επαναπρογραμματισμό του εγκεφάλου μου ότι το σώμα μου δεν είναι πρόβλημα.

Κι εγώ μπορώ να απολαύσω την αίσθηση της δύναμης, της ελαφρότητας, της δύναμης και της κίνησης της γιόγκα.

Η γιόγκα δεν είναι – και δεν πρέπει – να είναι μια κλήση αφύπνισης για να αλλάξετε το σώμα σας. Όπως πιστοποιούν αυτοί οι παράγοντες επιρροής της γιόγκα, μπορείτε να απολαύσετε τα συναισθήματα δύναμης, ηρεμίας και γείωσης που παρέχει η γιόγκα στο σώμα σας όπως ακριβώς είναι.

Η Mary Fawzy είναι ανεξάρτητη συγγραφέας που καλύπτει την πολιτική, το φαγητό και τον πολιτισμό και εδρεύει στο Κέιπ Τάουν της Νότιας Αφρικής. Μπορείτε να την ακολουθήσετε στο Instagram ή Κελάδημα.