36 Εβδομάδες Έγκυος: Συμπτώματα, Συμβουλές και άλλα

Νιώθεις ότι δεν υπάρχει άλλος χώρος στο baby inn; Μπορεί να αισθάνεστε έτσι, αλλά το μωρό σας θα συνεχίσει να μεγαλώνει μέχρι να φτάσει η ημερομηνία τοκετού, μια ημερομηνία που μόνο το μωρό σας γνωρίζει, κάτι που πιθανότατα σας τρελαίνει από την αβεβαιότητα.

Κάθε φορά που αισθάνεστε κουρασμένοι από την εγκυμοσύνη σας, απλώς υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το μωρό σας θα ωφεληθεί από κάθε τελευταία στιγμή που περνάει στη μήτρα σας. Από την επόμενη εβδομάδα, το μωρό σας θα θεωρείται πρόωρο, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. Η πλήρης περίοδος θεωρείται πλέον 40 εβδομάδες. Προσπαθήστε να απολαύσετε αυτές τις τελευταίες λίγες εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας. Το μωρό σας θα είναι εδώ πριν το καταλάβετε.

Αναμφίβολα είστε εξαντλημένοι από το να κουβαλάτε γύρω από την κοιλιά σας που μεγαλώνει και μάλλον είστε κουρασμένοι από την ανησυχία. Ακόμα κι αν αυτή δεν είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη, κάθε εγκυμοσύνη και κάθε μωρό είναι διαφορετικό, επομένως το να νιώθετε λίγο άγχος για το άγνωστο είναι απολύτως φυσιολογικό. Εάν διαπιστώσετε ότι το άγχος σας επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή ή τις σχέσεις σας, θα πρέπει να το αναφέρετε με το γιατρό σας στο επόμενο ραντεβού σας.

Κάπου περίπου 18 ίντσες σε μήκος, στις 36 εβδομάδες το μωρό σας ζυγίζει μεταξύ 5 και 6 κιλών. Σύντομα, ο γιατρός σας πιθανότατα θα ελέγξει εάν το μωρό σας είναι έτοιμο για τον τοκετό.

Για να το ελέγξει αυτό, ο γιατρός σας θα ψάξει να δει εάν το κεφάλι του μωρού σας είναι κάτω από τον τράχηλό σας. Το μωρό σας θα πρέπει να μετακινηθεί σε αυτή τη θέση στις 36 εβδομάδες, αλλά μην ανησυχείτε αν το μωρό σας δεν έχει γυρίσει ακόμα. Τα περισσότερα μωρά θα στραφούν προς το κανάλι γέννησης τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, αλλά 1 στις 25 εγκυμοσύνες θα παραμείνει κλειστή ή γυρισμένη πρώτη στα πόδια. Η παρουσίαση του βραχίονα είναι πάντα υψηλού κινδύνου και οι περισσότερες τέτοιες περιπτώσεις καταλήγουν σε καισαρική τομή.

Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι το μωρό σας είναι βραχίονας, πιθανότατα θα σας σταλεί για υπερηχογράφημα για επιβεβαίωση. Μετά από αυτό, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει έναν από τους διάφορους τρόπους για να βοηθήσετε ένα μωρό να κινηθεί προς τα κάτω, όπως η εξωτερική κεφαλική έκδοση (ECV).

Το ECV είναι μια μη χειρουργική μέθοδος που χρησιμοποιείται μερικές φορές για να προσπαθήσουμε να γυρίσουμε το μωρό σας. Εάν ανησυχείτε για τις δυνατότητες του τοκετού με βράκα, μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα πρέπει να είναι σε θέση να απαλύνει τις ανησυχίες σας με όλους τους διαθέσιμους πόρους για τις εγκυμοσύνες.

Νιώθεις κορυφαίος; Δεν υπάρχει πολύς χώρος στη μήτρα σας. Οι εμβρυϊκές κινήσεις μπορεί να επιβραδυνθούν αυτή την εβδομάδα. Σημειώστε τυχόν αλλαγές και μοιραστείτε τις με το γιατρό σας στο επόμενο ραντεβού σας.

Ένα σύμπτωμα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας 36 που πρέπει να προσέξετε είναι οι συσπάσεις. Αυτά μπορεί να σημαίνουν ότι το μωρό σας έρχεται νωρίς ή είναι απλώς συσπάσεις Braxton-Hicks. Αλλά συνολικά, πιθανότατα θα συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε πολλά από τα ίδια συμπτώματα που έχετε αντιμετωπίσει κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου σας, όπως:

• κούραση
• συχνουρία
• καούρα
• στήθη που διαρρέουν

Στήθη που διαρρέουν

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν διαρροή στο στήθος στο τρίτο τρίμηνο. Αυτό το λεπτό, κιτρινωπό υγρό που ονομάζεται πρωτόγαλα θα παρέχει στο μωρό σας θρεπτικά συστατικά τις πρώτες μέρες της ζωής του. Ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να θηλάσετε, το σώμα σας θα εξακολουθεί να παράγει πρωτόγαλα.

Εάν βρίσκετε τη διαρροή άβολη, δοκιμάστε να φοράτε μαξιλαράκια θηλασμού. Θα πρέπει να εφοδιαστείτε με αυτά ούτως ή άλλως, καθώς θα τα χρειαστείτε μετά τον τοκετό (είτε θηλάζετε είτε όχι) και δεν υπάρχει λόγος να μην μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε τώρα.

Ορισμένες γυναίκες προσθέτουν επιθέματα θηλασμού στο μητρώο μωρών τους, αλλά αν δεν λάβατε από ένα baby shower ή αν δεν νιώθετε άνετα να ζητήσετε από τους φίλους και την οικογένειά σας να τα αγοράσουν για εσάς, τα σερβιέτα θηλασμού είναι σχετικά φθηνά. Μπορείτε να τα βρείτε στα περισσότερα μεγάλα καταστήματα λιανικής που πωλούν βρεφικά προϊόντα και μπορείτε να τα αγοράσετε χύμα. Θα σας φανούν χρήσιμα αφού το μωρό γεννηθεί και θηλάσει.

Συσπάσεις

Μερικές φορές τα μωρά αποφασίζουν να έρθουν νωρίς, επομένως θα πρέπει να είστε σε επιφυλακή για συσπάσεις. Οι συσπάσεις μπορεί να αισθάνονται σαν σφίξιμο ή κράμπα στη μήτρα σας, παρόμοια με τις κράμπες της περιόδου. Μερικές γυναίκες τα νιώθουν και στην πλάτη τους. Το στομάχι σας θα αισθάνεται σκληρό στην αφή κατά τη διάρκεια μιας συστολής.

Κάθε συστολή θα αυξηθεί σε ένταση, θα κορυφωθεί και στη συνέχεια θα υποχωρήσει αργά. Σκεφτείτε το σαν ένα κύμα, που κυλάει στην ακτή και μετά κάνει απαλά το δρόμο του πίσω στη θάλασσα. Καθώς οι συσπάσεις σας πλησιάζουν μεταξύ τους, οι κορυφές θα εμφανιστούν νωρίτερα και θα διαρκέσουν περισσότερο.

Μερικές γυναίκες μπερδεύουν τις συσπάσεις με τις συσπάσεις Braxton-Hicks, οι οποίες μερικές φορές αναφέρονται ως «ψευδής τοκετός». Οι συσπάσεις Braxton-Hicks είναι διαλείπουσες, δεν έχουν κάποιο μοτίβο και δεν αυξάνονται σε ένταση.

Εάν αντιμετωπίζετε συσπάσεις, είναι σημαντικό να τις χρονομετρήσετε. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες εφαρμογές για κινητά που διευκολύνουν τον χρόνο και την καταγραφή των συσπάσεων σας. Μπορεί να θέλετε να κατεβάσετε ένα τώρα και να εξοικειωθείτε με αυτό, ώστε να είστε προετοιμασμένοι μόλις ξεκινήσουν οι συσπάσεις σας. Μπορείτε επίσης να τα παρακολουθείτε με τον παλιομοδίτικο τρόπο, χρησιμοποιώντας ρολόι ή χρονόμετρο (ή μετρώντας τα δευτερόλεπτα δυνατά) και στυλό και χαρτί.

Για να παρακολουθείτε τις συσπάσεις σας, καταγράψτε την ώρα που ξεκινούν και πότε τελειώνουν. Το χρονικό διάστημα μεταξύ της έναρξης και της έναρξης της επόμενης είναι η συχνότητα των συσπάσεων. Φέρτε αυτό το δίσκο μαζί σας όταν πηγαίνετε στο νοσοκομείο. Εάν διακοπεί το νερό, σημειώστε την ώρα και κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο.

Εάν δεν είστε σίγουροι για το ποιοι πόνοι πρέπει να δικαιολογούν μια κλήση στον γιατρό σας ή ένα ταξίδι στο νοσοκομείο, θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας τώρα. Εάν ποτέ εμφανίσετε συσπάσεις που διαρκούν περίπου ένα λεπτό και εμφανίζονται κάθε πέντε λεπτά για τουλάχιστον μία ώρα, πιθανότατα είστε στο δρόμο για τα γενέθλια του μωρού σας.

Σε έναν ιδανικό κόσμο, πιθανότατα θα θέλατε να έχετε ήδη τα πάντα έτοιμα για τον ερχομό του μωρού σας. Ρεαλιστικά, όμως, μπορεί να έχουν μείνει πολλά πράγματα στη λίστα υποχρεώσεων σας και αυτό είναι εντάξει. Έχετε ακόμα χρόνο. Εδώ είναι μερικά πράγματα στα οποία πρέπει να εστιάσετε αυτήν την εβδομάδα.

Επιλέξτε τον παιδίατρό σας

Εάν δεν έχετε επιλέξει ακόμη παιδίατρο για το μωρό σας, θα θέλετε να επιλέξετε έναν σύντομα. Αν και πιθανότατα έχετε μερικές ακόμη εβδομάδες πριν έρθει το μωρό σας, αυτός ο χρόνος δεν είναι εγγυημένος.

Ρωτήστε τοπικούς φίλους ή μέλη της οικογένειας για παραπομπές και φροντίστε να καλέσετε εκ των προτέρων για να προγραμματίσετε μια περιήγηση με πιθανούς παιδίατρους. Δεν είναι μόνο πιο εύκολο να μετρήσετε την άνεσή σας με έναν γιατρό και το περιβάλλον του γραφείου πρόσωπο με πρόσωπο, αλλά πιθανότατα θα αισθάνεστε λιγότερο άγχος τώρα που έχετε ελέγξει ένα ακόμη πράγμα από τη λίστα με τις υποχρεώσεις του μωρού σας.

Ετοιμάστε μια τσάντα γέννησης

Ένα άλλο αντικείμενο της λίστας υποχρεώσεων που πρέπει πιθανώς να τσεκάρετε σύντομα είναι να ετοιμάσετε τον σάκο γέννησής σας. Υπάρχουν αμέτρητες συστάσεις με βάση τις μαμάδες που το έχουν περάσει στο παρελθόν. Για να βρείτε αυτό που είναι καλύτερο για εσάς, ζητήστε τη συμβουλή των αγαπημένων σας και στη συνέχεια μείνετε σε αυτό που θεωρείτε πιο σημαντικό.

Γενικά, θα θέλετε να πακετάρετε αντικείμενα που θα κάνουν εσάς, τον σύντροφό σας και το μωρό σας άνετα. Μερικά πράγματα που μπορεί να θέλετε να ετοιμάσετε μόνοι σας περιλαμβάνουν:

• ασφαλιστικές πληροφορίες
• ένα αντίγραφο του σχεδίου τοκετού σας
• οδοντόβουρτσα
• αποσμητικό
• άνετες πιτζάμες και παντόφλες
• πράγματα που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια του τοκετού
• βιβλίο ή περιοδικά

Για το μωρό σας, ένα κάθισμα αυτοκινήτου είναι απαραίτητο. Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, καλέστε την τοπική αστυνομία ή το πυροσβεστικό σταθμό για να δείτε εάν κάνουν ελέγχους καθισμάτων αυτοκινήτου. Η εγκατάσταση ενός καθίσματος αυτοκινήτου μπορεί να είναι δύσκολη και είναι το τελευταίο πράγμα για το οποίο θα θέλετε να ανησυχείτε όταν είστε σε τοκετό.

Αποκτήστε ένα νέο κάθισμα αυτοκινήτου για να βεβαιωθείτε ότι έχει κατασκευαστεί σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες οδηγίες ασφαλείας. Τα καθίσματα αυτοκινήτου προορίζονται να προστατεύουν το παιδί από ένα ατύχημα και στη συνέχεια να απορρίπτονται. Αγοράστε ένα σε εκπτώσεις σε γκαράζ και δεν θα είστε βέβαιοι αν έχει υποστεί τροχαίο ατύχημα.

Φορέστε μια στολή για να φέρετε το μωρό σας στο σπίτι, αλλά παραλείψτε τα διακοσμητικά. Διαλέξτε κάτι που θα είναι εύκολο να φορεθεί και να βγει. Ίσως χρειαστεί να κάνετε μια γρήγορη αλλαγή πάνας. Μιλώντας για αλλαγές πάνας, μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε να ετοιμάσετε μια εφεδρική στολή, ακριβώς σε περίπτωση που το μωρό σας έχει κάποιο ατύχημα που βγαίνει από την πάνα.

Σκεφτείτε την άνεση του μωρού σας όταν επιλέγετε ένα ρούχο επίσης. Εάν γεννάτε το χειμώνα, επιλέξτε κάτι που θα κρατήσει το μωρό σας ζεστό. Αν θα είναι στα 90s, σκεφτείτε ένα πιο ελαφρύ ντύσιμο. Το νοσοκομείο θα πρέπει να παρέχει τα περισσότερα άλλα βασικά για το μωρό, όπως πάνες.

Και μην ξεχνάτε τον σύντροφό σας! Η άνεσή τους πιθανότατα θα είναι μακριά από το μυαλό σας όταν αναπνέετε από πόνους τοκετού, αλλά τώρα είναι που μπορείτε να τους δείξετε ότι η άνεσή τους έχει επίσης σημασία. Εξετάστε τη συσκευασία:

• σνακ που μπορείτε να μοιραστείτε
• μία κάμερα
• ένας φορτιστής για το τηλέφωνό σας και άλλα ηλεκτρονικά είδη, ώστε ο σύντροφός σας να μπορεί να στείλει μήνυμα ή email σε όλους όταν έρθει το μωρό σας
• ακουστικά, για ό,τι θα μπορούσε να είναι μια κουραστική μέρα ή νύχτα
• λίστα επαφών, ώστε ο σύντροφός σας να ξέρει ποιον να καλέσει ή να στείλει email μόλις έρθει το μωρό σας
• ένα σακάκι ή ένα πουλόβερ για τον σύντροφό σας (τα νοσοκομεία μπορεί να κρυώσουν)

Εάν αντιμετωπίζετε συσπάσεις ή πιστεύετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε συσπάσεις, καλέστε το γιατρό σας ή κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο. Θα πρέπει επίσης να καλέσετε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε κολπική αιμορραγία, διαρροή υγρών ή έντονο κοιλιακό άλγος.

Καθώς το μωρό σας συνεχίζει να μεγαλώνει, υπάρχει λιγότερος χώρος για να κινηθεί. Ενώ οι κινήσεις του μωρού σας έχουν πιθανώς επιβραδυνθεί, θα πρέπει να τις νιώθετε. Εάν παρατηρήσετε μείωση της κίνησης (σκεφτείτε λιγότερες από 10 κινήσεις σε μια ώρα) ή εάν ανησυχείτε για την κίνηση του μωρού σας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Ενώ η μείωση της κίνησης μπορεί να μην είναι τίποτα, θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι ότι το μωρό σας είναι σε στενοχώρια. Είναι πάντα καλύτερο να το παίζετε με ασφάλεια και να επικοινωνείτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Είστε σχεδόν στη γραμμή του τερματισμού. Θυμηθείτε να απολαύσετε αυτές τις τελευταίες δύο εβδομάδες. Πάρτε έναν υπνάκο όποτε μπορείτε και συνεχίστε να τρώτε υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα. Θα είστε ευγνώμονες για τα επιπλέον θρεπτικά συστατικά και ενέργεια μόλις φτάσει η μεγάλη σας μέρα.