12 Εβδομάδες Έγκυος: Συμπτώματα, Συμβουλές και άλλα

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η είσοδος στη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σημαίνει ότι τελειώνετε το πρώτο τρίμηνο. Αυτή είναι και η περίοδος που μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος αποβολής.

Εάν δεν έχετε ανακοινώσει την εγκυμοσύνη σας στην οικογένεια, τους φίλους ή τους συναδέλφους σας, αυτή μπορεί να είναι η τέλεια στιγμή για το “μεγάλο μήνυμα”.

Αλλαγές στο σώμα σας

Μπορεί ακόμα να μπορείτε να χωρέσετε στα κανονικά σας ρούχα, αλλά είναι πιθανώς πιο άνετα από ό,τι πριν από έναν μήνα. Ίσως είναι καιρός να αγοράσετε μερικά ρούχα εγκυμοσύνης, ώστε να αποφύγετε τα στενά ρούχα.

Συνήθως, η αύξηση βάρους σε αυτό το σημείο είναι μόνο περίπου 2 κιλά. Αυτό που κάνει το τζιν σας να ταιριάζει λίγο διαφορετικά αυτές τις μέρες είναι οι άλλοι τρόποι που το σώμα σας προετοιμάζεται να κουβαλήσει το μωρό σας. Η μήτρα σας, για παράδειγμα, μεγαλώνει γρήγορα. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να αισθανθεί τη μήτρα σας στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας τώρα.

Το μωρό σου

Η εβδομάδα 12 είναι μια εποχή μεγάλων αλλαγών για το μωρό σας. Τώρα έχουν μήκος περίπου τρεις ίντσες και ζυγίζουν περίπου 1 ουγγιά. Τα εξωτερικά σεξουαλικά τους όργανα θα πρέπει να εμφανιστούν τώρα ή πολύ σύντομα λόγω της αυξημένης ορμονικής δραστηριότητας. Τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών του μωρού σας δεν είναι πλέον δικτυωμένα και τα νύχια αρχίζουν να αναπτύσσονται. Τα μάτια τους θα πλησιάσουν το ένα στο άλλο αυτή την εβδομάδα και τα νεφρά τους μπορούν να αρχίσουν να παράγουν ούρα.

Την εβδομάδα 12 αναπτύσσουν πολύπλοκα αντανακλαστικά, όπως το πιπίλισμα. Το μωρό σας μπορεί επίσης να αρχίσει να κινείται αυθόρμητα αυτή την εβδομάδα, αν και πιθανότατα δεν θα το νιώσετε μέχρι τις εβδομάδες 16 έως 22.

Ανάπτυξη διδύμων την εβδομάδα 12

Οι φωνητικές χορδές που θα χρησιμοποιήσουν τα μωρά σας για να κλαίνε και να κλαίνε ετοιμάζονται να αναπτύξουν αυτή την εβδομάδα. Τα νεφρά τους επίσης λειτουργούν τώρα. Τα μωρά σας έχουν μήκος περίπου 3 ίντσες και το καθένα ζυγίζει περίπου μια ουγγιά.

Συμπτώματα εγκυμοσύνης 12 εβδομάδων

Μπορεί ακόμα να εμφανίσετε κάποια από τα προηγούμενα συμπτώματά σας όπως ναυτία, αλλά τα συμπτώματα αυτή την εβδομάδα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• αύξηση βάρους
• αυξημένη μελάγχρωση του δέρματος, γνωστή και ως μέλασμα
• πιο σκούρες θηλής γύρω από τη θηλή
• τρυφερό ή επώδυνο στήθος

Μελάγχρωση του δέρματος

Η αύξηση των ορμονών προκαλεί κάθε είδους αλλαγές στο σώμα σας. Ένα από αυτά είναι η αύξηση της μελάγχρωσης. Η «μάσκα της εγκυμοσύνης» είναι μια κατάσταση γνωστή ως μέλασμα ή χλόασμα. Επηρεάζει περίπου τις μισές έγκυες γυναίκες και έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση μαύρων κηλίδων στο μέτωπο και τα μάγουλά σας.

Αυτά τα σημεία συνήθως εξαφανίζονται ή ελαφρύνουν αρκετά σύντομα μετά τον τοκετό.

Αλλαγές στήθους

Οι θηλαίες σας είναι πιθανό να γίνουν πιο σκούρες σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης σας. Η ευαισθησία ή ο πόνος του μαστού μπορεί να συνεχιστεί και στο δεύτερο τρίμηνο.

Συμβουλές για ανακούφιση:

• Ένα καλό σουτιέν μπορεί να είναι χρήσιμο, αλλά φροντίστε να έχει το σωστό μέγεθος. Το να φοράτε ένα σουτιέν που έχει γίνει πολύ στενό θα σας κάνει να νιώθετε πιο άβολα.
• Οι παγοκύστες, τα δροσερά λαχανόφυλλα ή οι σακούλες με κατεψυγμένα μπιζέλια στο στήθος σας ενώ ξαπλώνετε μπορεί επίσης να προσφέρουν κάποια ανακούφιση.
• Ψάξτε για μικρά, γεμάτα σιλικόνη προϊόντα καταπραϋντικής στήθους που μπορείτε να κρατήσετε στο ψυγείο και να φορέσετε μέσα στο σουτιέν σας.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτή την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Επειδή παίρνετε βάρος απλώς και μόνο λόγω της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να προσέχετε περισσότερο τη διατροφή σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε πάρα πολλά. Η υπερβολική αύξηση βάρους μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως ο διαβήτης κύησης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο πόνος στην πλάτη και τα πόδια. Η μεταφορά πολλών επιπλέον βάρους μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μεγαλύτερη κόπωση.

Επίσης, μην αποφεύγετε το φαγητό. Εάν δεν έχετε αρχίσει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή κάθε μέρα, προσπαθήστε να ολοκληρώσετε το πρώτο τρίμηνο με υγιεινό τρόπο. Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό. Αντίθετα, τρώτε σνακ όπως γιαούρτι και αποξηραμένα φρούτα, τα οποία περιέχουν πρωτεΐνες, ασβέστιο και μέταλλα.

Ρωτήστε το γιατρό σας για προτάσεις ή μιλήστε με έναν διαιτολόγο. Και αν δεν το έχετε κάνει ήδη, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη προγεννητικών βιταμινών.

Εάν η συνήθης διατροφή σας δεν ήταν ιδιαίτερα υγιεινή μέχρι αυτό το σημείο, τώρα είναι η ώρα να κάνετε μια αλλαγή. Εσείς και το μωρό σας χρειάζεστε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών για να περάσετε το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης σας.

Το δέρμα σας γίνεται επίσης πιο ευαίσθητο. Για να μειώσετε τις επιπτώσεις της «μάσκας εγκυμοσύνης», φροντίστε να φοράτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 15 ή υψηλότερο όποτε βρίσκεστε έξω και να φοράτε καπέλο ή καπέλο του μπέιζμπολ για να κρατάτε τον ήλιο μακριά από το πρόσωπό σας, εάν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο για παρατεταμένη διάρκεια. περίοδος.

Η εβδομάδα 12 μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε να κάνετε ασκήσεις Kegel για να ενισχύσετε τους κολπικούς μύες σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει με τον τοκετό και την ανάρρωση μετά τον τοκετό. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να κάνετε τις ασκήσεις Kegel, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορείτε επίσης να μάθετε για αυτές τις ασκήσεις εάν συμμετέχετε σε ένα μάθημα τοκετού.

Πότε να καλέσετε το γιατρό σας

Ο κίνδυνος αποβολής μειώνεται κοντά στο τέλος του πρώτου τριμήνου, αλλά εξακολουθεί να είναι ζωτικής σημασίας να προσέχετε τα προειδοποιητικά σημάδια που θα μπορούσαν να υποδεικνύουν προβλήματα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αιμορραγία με κράμπες
• κηλίδες που διαρκεί τρεις ή περισσότερες ημέρες
• έντονος πόνος ή κράμπες που διαρκούν όλη την ημέρα

Σε αυτό το σημείο ξέρετε πώς είναι η φυσιολογική πρωινή ναυτία (ακόμα και αν είναι ελαφριά ναυτία που παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας). Εάν εμφανίσετε ξαφνικά σοβαρή ναυτία και έμετο περισσότερες από δύο ή τρεις φορές την ημέρα, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.

Ενθαρρυντικές εξελίξεις

Για πολλές γυναίκες, η 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης είναι η στιγμή που τα συμπτώματα της πρωινής ναυτίας αρχίζουν να υποχωρούν ή ακόμα και να εξαφανίζονται. Εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα κουρασμένοι κατά το πρώτο τρίμηνο, μπορεί να αρχίσετε να επαναφέρετε την ενέργειά σας σε αυτό το στάδιο.