10 λόγοι για τους οποίους ο ιδρώτας σας μυρίζει ξύδι

Τι πρέπει να ξέρω για τον ιδρώτα;

Η εφίδρωση, ή η εφίδρωση, είναι ένας από τους μηχανισμούς ψύξης του σώματός σας.

Ο ιδρώτας αναδύεται μέσω του δέρματος από τους ιδρωτοποιούς αδένες. Έχετε δύο τύπους ιδρωτοποιών αδένων:

• Αποκρινής. Αυτό το είδος βρίσκεται σε περιοχές με τρίχες, όπως οι μασχάλες και η βουβωνική χώρα, και απελευθερώνει έναν πιο γαλακτώδη τύπο ιδρώτα.
• Eccrine. Αυτά βρίσκονται σε όλο το υπόλοιπο σώμα σας και απελευθερώνουν έναν καθαρό ιδρώτα.

Ο ιδρώτας αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από νερό αλλά περιέχει επίσης:

• άλατα
• σάκχαρα
• ουρία
• αμμωνία

Οι αλλαγές στο περιεχόμενο του ιδρώτα μπορεί να προκαλέσουν αλλαγή της μυρωδιάς του ιδρώτα.

Μπαχαρικά και καρυκεύματα

Δεν είναι μόνο η αναπνοή σου που μπορεί να δώσει ό,τι έφαγες πρόσφατα.

Ο τρόπος με τον οποίο το σώμα διασπά το ξύδι, τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το κάρυ, το κύμινο και άλλα μπαχαρικά και καρυκεύματα μπορεί να αφήσει ενώσεις που περνούν από τον ιδρώτα σας, δίνοντάς του μια ξεχωριστή μυρωδιά.

Κρέας και γαλακτοκομικά

Άλλα τρόφιμα, όπως το κόκκινο κρέας, μπορεί επίσης να αλλάξουν τον τρόπο που μυρίζει ο ιδρώτας σας. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος και του τυριού, μπορεί να κάνουν το ίδιο πράγμα.

Γενικά, τα τρόφιμα που περιέχουν πολλούς τύπους πτητικών ενώσεων μπορούν να αλλάξουν την οσμή της εφίδρωσης.

Στρες

Όταν είστε αγχωμένοι, ενεργοποιούνται οι αποκρινείς αδένες και ο ιδρώτας στρες με άρωμα ξιδιού μπορεί να ενημερώσει τους άλλους ότι αισθάνεστε την πίεση.

Ορμονικές αλλαγές

Οι διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών σας λόγω της εφηβείας και της μεγαλύτερης ηλικίας, της εμμηνόρροιας, της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στην οσμή που εμφανίζονται στον ιδρώτα.

Κορυνοβακτήρια

Μια βακτηριακή λοίμωξη του δέρματος που προκαλείται από κορυνοβακτήρια μπορεί να προκαλέσει τη μυρωδιά του ιδρώτα σαν ξύδι ή άλλες έντονες μυρωδιές.

Αυτές οι λοιμώξεις γενικά επηρεάζουν:

• πόδια
• αχαμνά
• μασχάλες

Τριχομυκητίαση

Μια βακτηριακή λοίμωξη των τριχοθυλακίων της μασχάλης, η τριχομυκητίαση δεν είναι μεταδοτική ή απειλητική για τη ζωή.

Αλλά η τριχομυκητίαση μπορεί να είναι άβολη και να επηρεάσει τον τρόπο που μυρίζει ο ιδρώτας σας. Είναι ένας από τους διάφορους τύπους δερματικών λοιμώξεων που μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο που μυρίζει ο ιδρώτας σας.

Υπεριδρωσία

Εάν το σώμα σας και ειδικά τα πόδια σας ιδρώνουν υπερβολικά, ειδικά σε καταστάσεις που δεν πρέπει να προκαλούν πολλή εφίδρωση, όπως η ήσυχη χαλάρωση σε δροσερό καιρό, μπορεί να έχετε υπεριδρωσία.

Είναι μια θεραπεύσιμη ιατρική διαταραχή που μερικές φορές συνοδεύει την εμμηνόπαυση και τη νόσο του θυρεοειδούς, αλλά μπορεί να υπάρχει από μόνη της. Η μη φυσιολογική ποσότητα ιδρώτα που παράγεται μπορεί να οδηγήσει σε έντονη μυρωδιά ξιδιού.

Διαβήτης

Όταν ο διαβήτης δεν αντιμετωπίζεται σωστά, περισσότερη γλυκόζη παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος παρά στα κύτταρα όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ενέργεια.

Αντί για γλυκόζη, το σώμα στη συνέχεια καίει λίπος για ενέργεια, απελευθερώνοντας μεταβολίτες, όπως η ακετόνη, στον ιδρώτα και στην αναπνοή σας. Η οσμή ακετόνης συχνά γίνεται αντιληπτή ως γλυκιά ή φρουτώδης, αλλά μπορεί επίσης να έχει μια μυρωδιά σαν ξίδι.

Νεφρική Νόσος

Οι αλλαγές στη μυρωδιά του ιδρώτα και των ούρων μπορεί να υποδηλώνουν την παρουσία βιοδεικτών για νεφρική νόσο καθώς και άλλες καταστάσεις, όπως η κυστική ίνωση και ορισμένες μορφές καρκίνου.

Τριμεθυλαμινουρία

Μια σπάνια διαταραχή, η τριμεθυλαμινουρία είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα δεν μπορεί να διασπάσει τη χημική ουσία τριμεθυλαμίνη, η οποία παράγεται στο έντερο καθώς τα βακτήρια διασπούν ορισμένα τρόφιμα κατά την πέψη.

Ως αποτέλεσμα, η τριμεθυλαμίνη συσσωρεύεται στο σώμα και απελευθερώνεται στον ιδρώτα, τα ούρα και τα κολπικά υγρά, δίνοντάς του μια έντονη μυρωδιά ξιδιού ή ψαριού.

Ποιες είναι μερικές σπιτικές θεραπείες για τον ιδρώτα που μυρίζει ξύδι;

Ενώ ορισμένες σοβαρές αιτίες υπερβολικής ή δύσοσμου ιδρώτα απαιτούν ιατρική φροντίδα για να επιλυθούν, μπορείτε επίσης να λάβετε μέτρα μόνοι σας για να μειώσετε αυτό το πρόβλημα.

Να κάνετε μπάνιο τακτικά

Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά ο ευκολότερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον επιπλέον δύσοσμα ιδρώτα είναι να τον ξεπλύνετε.

Το καθημερινό μπάνιο (ή πιο συχνά εάν είναι απαραίτητο) με αντιβακτηριακό σαπούνι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων βακτηρίων στο δέρμα σας που αντιδρούν στον ιδρώτα.

Φοράτε αντιιδρωτικό ή αποσμητικό

Το αποσμητικό και το αντιιδρωτικό συχνά συζητούνται εναλλακτικά, αλλά είναι δύο πολύ διαφορετικά προϊόντα:

• Τα αποσμητικά απλώς καλύπτουν τη μυρωδιά του σώματος με ένα διαφορετικό, ελπίζουμε πιο δυνατό άρωμα.
• Τα αντιιδρωτικά στην πραγματικότητα εμποδίζουν τους πόρους του ιδρώτα να απελευθερώσουν τον ιδρώτα.

Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε με διαφορετικά προϊόντα για να βρείτε αυτά που λειτουργούν καλύτερα με τη χημεία του σώματός σας.

Αλλαξε τα ρούχα σου

Ο ιδρώτας και η μυρωδιά που τον συνοδεύει μπορεί να παραμείνει στα ρούχα πολύ καιρό αφού σταματήσετε να ιδρώνετε.

Εάν είναι δυνατόν, έχετε πρόχειρη μια αλλαγή ρούχα, ειδικά πουκάμισα και τοπ, για να τα αλλάζετε όπως χρειάζεται.

Πότε πρέπει να δω γιατρό;

Η έντονη μυρωδιά του σώματος που σχετίζεται με τον ιδρώτα, γνωστή ως βρωμιδρωσία, μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας και την κοινωνική σας ζωή.

Και ενώ η αισθητή μυρωδιά του ιδρώτα μπορεί μερικές φορές να αντιμετωπιστεί με μερικές απλές θεραπείες στο σπίτι, υπάρχουν περιπτώσεις που απαιτείται ιατρική παρέμβαση.

Εάν οι αλλαγές στη ρουτίνα προσωπικής σας υγιεινής δεν μειώνουν το άρωμα και παραμένει τόσο δυνατό και συνεπές όσο ποτέ (ή γίνεται πιο αισθητό), μιλήστε με το γιατρό σας.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν παρατηρήσετε αυτά τα άλλα συμπτώματα, τα οποία μπορεί να υποδηλώνουν μια σοβαρή ιατρική κατάσταση:

• αλλαγές στη μυρωδιά των ούρων, που θα μπορούσαν να υποδεικνύουν διαβήτη ή νεφρικά προβλήματα

• πύον, φουσκάλες ή άλλες αλλαγές στο δέρμα σας, που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν λοίμωξη του δέρματος

• ξαφνική απώλεια ή αύξηση βάρους, που θα μπορούσε να υποδηλώνει καταστάσεις που κυμαίνονται από διαβήτη έως καρκίνο

Ποιες είναι οι ιατρικές θεραπείες για τον ιδρώτα που μυρίζει ξύδι;

Ορισμένες καταστάσεις που προκαλούν ιδρώσεις με ξύδι είναι θεραπεύσιμες.

Αντιβιοτικά

Όταν μια βακτηριακή λοίμωξη προκαλεί μια αλλαγή στη μυρωδιά του ιδρώτα σας, τα αντιβιοτικά μπορεί να είναι αρκετά για να καταπολεμήσουν τη μόλυνση και να αποκαταστήσουν τη συνήθη χημεία του σώματός σας.

Συνταγογραφούμενα αντιιδρωτικά και κρέμες

Εάν έχετε διαγνωστεί με υπεριδρωσία, οι συνταγογραφούμενες τοπικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν.

Botox

Οι ενέσεις αλλαντοτοξίνης Α (Botox) στις μασχάλες μπορούν να εμποδίσουν τα νευρικά σήματα στους ιδρωτοποιούς αδένες σας, περιορίζοντας την παραγωγή ιδρώτα από αυτούς.

Θερμόλυση μικροκυμάτων

Για την υπερβολική εφίδρωση από τη μασχάλη, μια σχετικά νέα θεραπεία που ονομάζεται θερμόλυση μικροκυμάτων είναι διαθέσιμη για να καταστρέψει πραγματικά τους ιδρωτοποιούς αδένες κάτω από τα χέρια με κατευθυνόμενες δέσμες ενέργειας.

Μόνο ένα μικρό κλάσμα των ιδρωτοποιών αδένων του σώματός σας βρίσκεται στις μασχάλες, επομένως η καταστροφή τους δεν θα επηρεάσει το φυσικό σύστημα ψύξης του σώματός σας.

Πώς μπορώ να αποτρέψω τις έντονες οσμές του ιδρώτα;

Μερικές φορές, οι αλλαγές στη διατροφή ή στον τρόπο ζωής σας μπορούν να αποτρέψουν ή τουλάχιστον να μειώσουν τις περιπτώσεις που ο ιδρώτας σας μυρίζει ξύδι.

Λάβετε υπόψη αυτές τις συστάσεις.

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Εάν παρατηρήσετε ότι ορισμένα τρόφιμα προκαλούν μια μυρωδιά τύπου ξιδιού στον ιδρώτα σας, σκεφτείτε να τα αποφύγετε ή να τα φάτε σε μικρότερες ποσότητες.

Πίνετε περισσότερο νερό

Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο πιο αραιωμένος γίνεται ο ιδρώτας σας. Αυτό βοηθά στη μείωση της έντασης οποιουδήποτε μπορεί να κάνει τον ιδρώτα σας να μυρίζει σαν ξύδι ή αμμωνία.

Επιλέξτε τα σωστά ρούχα

Τα φυσικά υφάσματα, όπως το βαμβάκι, επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει και μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας πιο δροσερό.

Για ρούχα γυμναστικής, υφάσματα που απομακρύνουν την υγρασία από το δέρμα μπορεί επίσης να βοηθήσουν.

Χαλαρώστε

Επειδή το άγχος είναι ένα πολύ κοινό έναυσμα για τον ιδρώτα, μάθετε πρακτικές όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η βαθιά αναπνοή που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.

Η διαχείριση του άγχους σας σημαίνει να έχετε περισσότερο έλεγχο της εφίδρωσης.

Ο ιδρώτας μυρίζει το ίδιο σε όλους;

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αίσθηση της όσφρησης είναι η πιο εξατομικευμένη και υποκειμενική από τις πέντε αισθήσεις.

Πιθανότατα πιστεύετε ότι η μυρωδιά του ιδρώτα σας είναι χειρότερη ή πιο αισθητή από οποιονδήποτε άλλον. Αλλά η μυρωδιά ξιδιού που εντοπίζετε στον ιδρώτα σας μπορεί να μην εμφανίζεται καν σε άλλους. Μπορεί να μην μυρίζει σαν ξίδι αλλά κάτι εντελώς άλλο — ίσως και κάτι ευχάριστο.

Η έρευνα δείχνει ότι αυτή η παραλλαγή μπορεί να εξηγηθεί με μικρές γενετικές παραλλαγές από το ένα άτομο στο άλλο.

Αν και κανείς δεν θέλει ιδρώτα που μυρίζει ξύδι, απλά να ξέρετε ότι αν λαμβάνετε αυτό το άρωμα από τον δικό σας ιδρώτα, πιθανότατα προκαλείται από επιλογές τρόπου ζωής που μπορούν να αλλάξουν ή καταστάσεις που μπορούν να αντιμετωπιστούν.

Λάβετε υπόψη ότι εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν επηρεάζουν τη μυρωδιά του ιδρώτα σας, το επόμενο βήμα σας είναι να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να δείτε ποιες εξετάσεις μπορούν να γίνουν για να προσδιορίσετε την αιτία και να ξεκινήσετε τη θεραπεία.