Τα φάρμακα που βοηθούν στη θεραπεία της χρόνιας αϋπνίας περιλαμβάνουν το Ambien, τα φάρμακα κατά του άγχους και τα φάρμακα OTC. Αυτές οι θεραπείες προορίζονται για βραχυπρόθεσμη χρήση και μπορεί να έχουν επικίνδυνες παρενέργειες.
Η χρόνια αϋπνία είναι μια διαταραχή ύπνου που χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες δυσκολίες κατά την πτώση ή την παραμονή στον ύπνο. Η θεραπεία της χρόνιας αϋπνίας με φάρμακα είναι ένας τρόπος για να αποκατασταθούν τα υγιή πρότυπα ύπνου. Αλλά οι βιταμίνες, τα συμπληρώματα και οι εναλλακτικές θεραπείες μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Η αϋπνία θεωρείται χρόνια εάν συνεχιστεί για περισσότερο από
ο
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα φάρμακα για τη χρόνια αϋπνία, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου χρήσης τους, της αποτελεσματικότητάς τους και των παρενεργειών.
Φάρμακα ύπνου χωρίς ιατρική συνταγή
Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αϋπνίας περιλαμβάνουν:
Προϊόντα που περιέχουν αντιισταμινικά
Ορισμένα αντιισταμινικά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αλλεργιών χρησιμοποιούνται μερικές φορές εκτός ετικέτας για τη θεραπεία της αϋπνίας. Αυτό συμβαίνει επειδή η υπνηλία είναι μια αναμενόμενη παρενέργεια. Η χρήση ενός φαρμάκου “Off-label” σημαίνει τη χρήση φαρμάκων που έχουν εγκριθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για τη θεραπεία μιας πάθησης διαφορετικής από αυτήν που εγκρίθηκε για τη θεραπεία (σε αυτή την περίπτωση, αλλεργίες).
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν πάρετε αντιισταμινικά για την αϋπνία. Συχνά δεν συνιστώνται επειδή η ανοχή στα ηρεμιστικά τους αποτελέσματα τείνει να αναπτύσσεται γρήγορα. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα όπως υπνηλία ή διέγερση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μάθετε περισσότερα για τα αντιισταμινικά για τον ύπνο.
Συμπληρώματα μελατονίνης
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση σας. Βοηθά στη ρύθμιση των κύκλων ύπνου-αφύπνισης του σώματός σας. Τα συμπληρώματα μελατονίνης περιέχουν μια συνθετική εκδοχή αυτής της ορμόνης.
Η μελατονίνη είναι διαθέσιμη σε δόσεις από 0,5–10 χιλιοστόγραμμα (mg). Γενικά θεωρείται ασφαλές, αλλά μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες, όπως ναυτία, πονοκεφάλους και ζάλη.
Μάθετε περισσότερα για τη μελατονίνη.
Συνταγογραφούμενα φάρμακα ύπνου
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αϋπνίας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.
Βενζοδιαζεπίνες
Οι βενζοδιαζεπίνες είναι φάρμακα κατά του άγχους που προάγουν τη χαλάρωση και την υπνηλία. Αλλά έχουν υψηλό κίνδυνο εξάρτησης και μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα στέρησης όταν σταματήσετε να τα παίρνετε μετά από μακροχρόνια χρήση. Οι γιατροί γενικά συνιστούν τη λήψη τους μόνο για περίπου 7-10 ημέρες.
Μερικοί τύποι βενζοδιαζεπινών που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός περιλαμβάνουν:
| φαρμακευτική αγωγή | Κουαζεπάμη | Τριαζολάμη | Εσταζολάμη | Temazepam |
|---|---|---|---|---|
| ΜΑΡΚΕΣ | Doral | Halcion | Prosom | Restoril |
| Δόση (mg) |
|
0,25 πριν τον ύπνο |
1 πριν τον ύπνο |
10–20 |
Αγωνιστής υποδοχέων βενζοδιαζεπίνης
Οι αγωνιστές των υποδοχέων βενζοδιαζεπίνης τείνουν να δρουν πιο γρήγορα από τις βενζοδιαζεπίνες και γενικά έχουν
| φαρμακευτική αγωγή | Ζολπιδέμη | Ζαλεπλών | Εζοπικλόνη |
|---|---|---|---|
| ΜΑΡΚΕΣ | • Ambien • Έντλουαρ • Intermezzo • Ζολπιμιστής |
Σονάτα | Λουνέστα |
| Δόση (mg) |
5 για τα θηλυκά και 5–10 για τα αρσενικά, αμέσως πριν τον ύπνο |
|
|
Ανταγωνιστής υποδοχέα ορεξίνης
Οι ανταγωνιστές των υποδοχέων της ορεξίνης εμποδίζουν την επίδραση της ορεξίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που διεγείρει την εγρήγορση. Αυτά τα φάρμακα συνήθως δεν συνιστώνται για μακροχρόνια χρήση. Οι ανταγωνιστές των υποδοχέων της ορεξίνης που είναι εγκεκριμένοι από τον FDA στις Ηνωμένες Πολιτείες περιλαμβάνουν:
| φαρμακευτική αγωγή | Μπελσομρα | Λεμβορεξαντικό | Daridorexant |
|---|---|---|---|
| ΜΑΡΚΕΣ | Suvorexant | Dayvigo | Quiviviq |
| Δόση (mg) |
10 μέσα σε 30 λεπτά από το κρεβάτι |
5 πριν τον ύπνο |
|
Τασιμελτέον
Το Tasimelteon (Hetlioz) δρα αυξάνοντας την επίδραση της μελατονίνης στον εγκέφαλό σας. Είναι εγκεκριμένο από τον FDA για τη θεραπεία διαταραχών ύπνου-εγρήγορσης και του συνδρόμου Smith-Magenis. Η συνιστώμενη δόση είναι 20 mg μια ώρα πριν τον ύπνο.
Doxepin
Το Doxepin (Silenor) δρα αναστέλλοντας την ισταμίνη και άλλους υποδοχείς στον εγκέφαλό σας. Για τη θεραπεία της αϋπνίας, η συνιστώμενη δόση είναι
Φυσικά συμπληρώματα
Πολλά φυσικά συμπληρώματα συμπληρώματος κυκλοφορούν στην αγορά για τη θεραπεία της αϋπνίας. Τα επίπεδα των αποδεικτικών στοιχείων που υποστηρίζουν τη χρήση τους είναι μικτά.
| Συμπλήρωμα | Περιγραφή | Συνήθης δόση |
|---|---|---|
| Ρίζα βαλεριάνας | ένα βότανο που προέρχεται από την Ασία και την Ευρώπη | 300–600 mg |
| Μαγνήσιο | βασικό ορυκτό | κάτω από 350 mg |
| Ελαιο λεβάντας | ένα εκχύλισμα από το άνθος της λεβάντας | αρωματοθεραπεία |
| Λουλούδι του πάθους | ένα λουλούδι που καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο | λαμβάνεται ως τσάι |
| Γλυκίνη | ένα αμινοξύ | περίπου 3.000 mg |
| Έλαιο CBD | ένα μη ψυχοδραστικό εκχύλισμα από κάνναβη | μεταβλητός |
Μάθετε περισσότερα για τις φυσικές θεραπείες για την αϋπνία.
Επιλογές μη φαρμακευτικής θεραπείας
Εάν η βελτίωση των συνηθειών ύπνου σας από μόνη της δεν θεραπεύει την αϋπνία σας, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία (CBT-I). Το CBT-I είναι α
Οι γιατροί συστήνουν συχνά CBT-I πριν δοκιμάσουν φάρμακα για την αϋπνία. Κατά τη διάρκεια αυτού του τύπου θεραπείας, παρακολουθείτε συνεδρίες θεραπείας όπου μπορείτε να μάθετε:
- να χρησιμοποιούν τεχνικές χαλάρωσης
- να εντοπίσει και να τερματίσει τις αναποτελεσματικές συνήθειες
- για να μειώσετε την ανησυχία που σχετίζεται με τον ύπνο
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία (CBT-I).
Σπιτικές θεραπείες για την αϋπνία
Μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αϋπνία στο σπίτι περιλαμβάνουν την προσπάθεια:
- βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρά σας είναι δροσερή και σκοτεινή
- αποφύγετε να κοιτάτε ηλεκτρονικά πριν τον ύπνο
- πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα
- αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τη νικοτίνη κοντά στο κρεβάτι
- να κάνετε τακτική σωματική δραστηριότητα
- αποφύγετε τον υπνάκο όλη την ημέρα
- ελαχιστοποιήστε το άγχος
Μάθετε περισσότερα για τις σπιτικές θεραπείες για την αϋπνία.
Πότε να μιλήσετε με γιατρό
Η χρόνια αϋπνία μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική στη ζωή σας. Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό εάν έχετε επίμονα συμπτώματα που δεν ανταποκρίνονται στην αλλαγή των συνηθειών ύπνου σας, όπως:
- δυσκολία να αποκοιμηθεί
- αδυναμία να μείνεις κοιμισμένος
- ξυπνήστε νωρίτερα από όσο θέλετε
- δεν αισθάνεστε αναζωογονημένοι μετά τον ύπνο
- αίσθημα υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας
Διαβάστε σχετικά με συμβουλές για να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με την αϋπνία.
Η πρώτη θεραπεία που προτείνουν οι γιατροί για τη χρόνια αϋπνία είναι συνήθως η βελτίωση των συνηθειών ύπνου σας. Οι γιατροί μπορεί να συστήσουν φάρμακα εάν αυτές οι αλλαγές και ένας τύπος θεραπείας που ονομάζεται “CBT-I” δεν ανακουφίζει τα συμπτώματά σας. Ορισμένα φάρμακα που προάγουν τον ύπνο, όπως οι βενζοδιαζεπίνες, μπορεί να έχουν σοβαρές παρενέργειες και δεν προορίζονται για μακροχρόνια χρήση.
Discussion about this post