Ύπνος με γρατσουνισμένο κερατοειδή

5 συμβουλές για ύπνο με γδαρμένο μάτι

Ο ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης του σώματός σας, αλλά το γδαρμένο μάτι σας μπορεί να κάνει την ανάπαυση δύσκολη. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο σας και να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.

1. Αποφύγετε να κοιμάστε στο πλάι του προσβεβλημένου ματιού

Ο ύπνος στο πλάι του τραυματισμού σας μπορεί να ασκήσει άμεση πίεση στον βολβό του ματιού σας, γεγονός που κάνει τον πόνο σας χειρότερο. Ο ύπνος ανάσκελα ή στην αντίθετη πλευρά μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της πίεσης στο μάτι σας.

2. Πάρτε αναλγητικά

Εάν ο πόνος από το γρατσουνισμένο μάτι σας επηρεάζει τον ύπνο σας, μπορεί να θέλετε να πάρετε ένα αναλγητικό πριν τον ύπνο για να απαλύνετε τον πόνο. Μπορείτε να πάρετε ακεταμινοφαίνη (Tylenol) ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη. Εάν ο πόνος σας είναι έντονος, ο οφθαλμίατρος σας μπορεί να σας δώσει ανακουφιστικές οφθαλμικές σταγόνες.

Οι ενήλικες μπορούν να λαμβάνουν 650 έως 1.000 χιλιοστόγραμμα (mg) ακεταμινοφαίνης κάθε 4 έως 6 ώρες και δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 3.000 mg την ημέρα. Η συνιστώμενη δόση ιβουπροφαίνης είναι 200 ​​έως 400 mg κάθε 4 έως 6 ώρες και δεν πρέπει να υπερβαίνετε τα 3.200 mg την ημέρα.

3. Χρησιμοποιήστε σταγόνες για τα μάτια

Οι σταγόνες μπορεί να σας βοηθήσουν να μην στεγνώσουν τα μάτια σας κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Όταν τα μάτια σας είναι στεγνά, η αυξημένη τριβή μεταξύ του βλεφάρου και του κερατοειδούς σας μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο σας. Οι σταγόνες για τα μάτια μπορούν να κρατήσουν τα μάτια σας υγρά και να μειώσουν την τριβή.

Θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε οφθαλμικές σταγόνες. Ορισμένοι τύποι όπως οι σταγόνες που μειώνουν την ερυθρότητα μπορεί να αυξήσουν τον πόνο σας.

4. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα

Η εφαρμογή μιας κρύας κομπρέσας πάνω από τα κλειστά βλέφαρά σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Μπορείτε να φτιάξετε μια κρύα κομπρέσα βάζοντας παγάκια σε μια πλαστική σακούλα και τυλίγοντας τη σακούλα σε ένα πανί. Μια βρεγμένη χαρτοπετσέτα μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Μπορείτε να κρατήσετε την κρύα κομπρέσα πάνω από το μάτι σας για έως και 20 λεπτά.

5. Χαμηλώστε τα φώτα

Ο πόνος στα μάτια μετά από μια γρατσουνιά προκαλείται από ερεθισμό των ακτινωτών νεύρων και σπασμούς των βλεφαρίδων μυών σας που αλλάζουν το σχήμα του φακού του ματιού σας. Αυτοί οι μυϊκοί σπασμοί μπορεί να σας ερεθίσουν τριδύμου νεύρου και αυξάνουν την ευαισθησία στο φως.

Το να διατηρείτε τα φώτα σας χαμηλά μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον ερεθισμό των ματιών σας. Η μείωση της φωτεινότητας της οθόνης σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου των ματιών σας.

Σημάδια ότι μπορεί να έχετε γρατσουνισμένο μάτι

Ακόμη και μια μικρή γρατσουνιά μπορεί να είναι επώδυνη λόγω των υψηλών συγκεντρώσεων νευρικών απολήξεων στον κερατοειδή σας. Μερικά από τα σημάδια ότι μπορεί να έχετε γρατσουνίσει τον κερατοειδή σας περιλαμβάνουν:

• πόνος που εμφανίζεται ξαφνικά
• ξηλώνοντας
• κάψιμο ή τσούξιμο
• παροτρύνω να αναβοσβήνει γρήγορα
• ερυθρότητα
• μειωμένη όραση
• διπλή όραση
• ευαισθησία στο φως
• επίμονη αίσθηση ότι έχετε κάτι στο μάτι σας

Εάν αντιμετωπίζετε μια γρατσουνιά κερατοειδούς, πιθανότατα θα παρατηρήσετε τα συμπτώματά σας μόνο στο ένα μάτι, εκτός εάν τραυματίσετε και τις δύο πλευρές.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα γδαρμένο μάτι

Η θεραπεία για ένα γρατσουνισμένο μάτι ξεκινά με το ξέπλυμα του ματιού σας με ένα αποστειρωμένο αλατούχο διάλυμα ή με σταγόνες αμέσως για να καθαρίσετε τυχόν σωματίδια. Εάν αυτό δεν είναι διαθέσιμο, χρησιμοποιήστε καθαρό νερό. Το να αναβοσβήνει γρήγορα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μάτι σας. Καλό είναι να αποφεύγετε να τρίβετε το μάτι σας ή να το αγγίζετε απευθείας.

Τις περισσότερες φορές, οι γρατζουνιές θα επουλωθούν από μόνες τους μετά από μερικές ημέρες.

Ο οφθαλμίατρος σας μπορεί να σας δώσει συνταγογραφούμενες οφθαλμικές σταγόνες που μουδιάζουν για να βοηθήσετε στη διαχείριση του πόνου και της ευαισθησίας στο φως. Εάν πιστεύουν ότι διατρέχετε κίνδυνο μόλυνσης, μπορεί να σας χορηγήσουν αντιβιοτικές σταγόνες. Οι συνταγογραφούμενες σταγόνες με στεροειδή μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και των ουλών.

Πότε να δείτε γιατρό

Οι περισσότερες γρατσουνιές των ματιών θα επουλωθούν από μόνες τους σε λίγες μέρες, αλλά εξακολουθεί να είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε τον οφθαλμίατρό σας για να μπορέσει να αξιολογήσει την γρατσουνιά.

Ένας οφθαλμίατρος μπορεί να βάλει μια βαφή που ονομάζεται φλουορεσκεΐνη στο μάτι σας, η οποία τονίζει την γρατσουνιά κάτω από μια συσκευή που ονομάζεται σχισμοειδής λυχνία. Αυτή η βαφή τους βοηθά να καταλάβουν τη σοβαρότητα του τραυματισμού και να σας προσφέρουν την καλύτερη θεραπεία.

Ιατρικό επείγον

Πηγαίνετε σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν αντιμετωπίζετε:

• έντονος πόνος
• αδυναμία να ανοίξετε τα μάτια σας
• απώλεια όρασης

Πάρε μακριά

Τις περισσότερες φορές, ένας γρατσουνισμένος κερατοειδής είναι ένας μικρός τραυματισμός που θα επουλωθεί από μόνος του. Λόγω της υψηλής πυκνότητας των νευρικών απολήξεων στον κερατοειδή σας, ακόμη και ένας μικρός τραυματισμός μπορεί να είναι επώδυνος.

Για να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο ενώ κοιμάστε, είναι καλή ιδέα να αποφύγετε να κοιμάστε στο πλάι του τραυματισμένου ματιού σας. Εάν ο πόνος εξακολουθεί να επηρεάζει τον ύπνο σας, μπορεί να ωφεληθείτε από τη λήψη παυσίπονων πριν τον ύπνο.

Είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο μετά τον τραυματισμό σας, ώστε αυτός να εκτιμήσει τη βλάβη και να σας βοηθήσει να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης ουλών.