Χρήση μαγειρικής σόδας για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας;

Εάν δυσκολεύεστε να κάνετε κενώσεις ή έχετε λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα.

Άλλα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

• περνώντας σβώλους ή σκληρά κόπρανα
• αισθάνεστε πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα σας
• νιώθετε σαν να έχει βουλώσει το ορθό σας
• νιώθετε την αίσθηση ότι δεν μπορείτε να αδειάσετε όλα τα κόπρανα από το ορθό σας
• πρέπει να χρησιμοποιήσετε το χέρι σας για να πιέσετε την κοιλιά σας για να δημιουργήσετε μια κίνηση του εντέρου
• πρέπει να χρησιμοποιήσετε το δάχτυλό σας για να αφαιρέσετε τα κόπρανα από το ορθό σας

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν περιστασιακή δυσκοιλιότητα. Για παράδειγμα, μπορεί να το αντιμετωπίσετε όταν αλλάζουν οι συνήθειες διατροφής ή άσκησης. Η περιστασιακή δυσκοιλιότητα σπάνια οδηγεί σε επιπλοκές.

Ποιες είναι οι επιπλοκές της δυσκοιλιότητας;

Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα εάν δεν διαγνωστεί και δεν αντιμετωπιστεί. Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε χρόνια δυσκοιλιότητα, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε:

• αιμορροϊδές
• πρωκτικές ρωγμές, που εμφανίζονται όταν το δέρμα γύρω από τον πρωκτό σας σχίζεται
• πρόσκρουση κοπράνων, η οποία συμβαίνει όταν τα κόπρανα συμπιέζονται και κολλάνε στο ορθό σας

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μπορεί να έχετε χρόνια δυσκοιλιότητα εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα για αρκετές εβδομάδες ή περισσότερο.

Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται συχνά όταν τα απόβλητα στα έντερά σας κινούνται πολύ αργά. Αυτό δίνει χρόνο στα κόπρανα να γίνουν σκληρά και στεγνά, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη τη διέλευση.

Πολλά πράγματα μπορούν να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα, όπως:

• ακολουθώντας μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες
• δεν πίνει αρκετό νερό
• δεν έχετε αρκετή σωματική δραστηριότητα
• μη χρησιμοποιείτε το μπάνιο όταν έχετε την επιθυμία να το κάνετε

Οι αλλαγές στη ρουτίνα σας μπορούν επίσης να διακόψουν τις συνήθειες του εντέρου σας. Για παράδειγμα, τα ταξίδια ή το αυξημένο άγχος μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κάνετε τακτικές κενώσεις του εντέρου.

Άλλες λιγότερο συχνές αιτίες δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν:

• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και άλλες παθήσεις του εντέρου
• πρωκτικές ρωγμές
• καρκίνο του παχέος εντέρου
• στένωση του παχέος εντέρου σας
• εξασθενημένοι πυελικοί μύες
• εγκυμοσύνη
• προβλήματα θυρεοειδούς
• Διαβήτης
• διαταραχές ψυχικής υγείας
• νευρολογικές διαταραχές, όπως η νόσος του Πάρκινσον ή η σκλήρυνση κατά πλάκας
• ορισμένα φάρμακα

Πώς αντιμετωπίζεται η δυσκοιλιότητα;

Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών, η κατανάλωση περισσότερων υγρών και η άσκηση μπορεί να βοηθήσουν στην κίνηση των εντέρων σας.

Διατίθενται επίσης καθαρτικά OTC και μαλακτικά κοπράνων. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση διεγερτικών καθαρτικών πολύ συχνά. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα σας.

Ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορεί επίσης να προσφέρουν ανακούφιση. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι συνιστούν τη χρήση μαγειρικής σόδας για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Δεν υπάρχει διαθέσιμη έρευνα που να υποστηρίζει αυτές τις συστάσεις.

Μπορεί η μαγειρική σόδα να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα;

Αν αναζητήσετε πληροφορίες σχετικά με τις φυσικές θεραπείες της δυσκοιλιότητας, μπορεί να εμφανιστεί μαγειρική σόδα. Είναι ένα κοινό προϊόν οικιακής χρήσης που χρησιμοποιείται για ψήσιμο και καθαρισμό.

Η μαγειρική σόδα χρησιμοποιείται ως αντιόξινο για δεκαετίες. Η κατανάλωσή του μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου σας. Γι’ αυτό μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν ως μια απολύτως φυσική θεραπεία για την καούρα και τη δυσπεψία.

Μερικοί άνθρωποι προωθούν επίσης τη μαγειρική σόδα ως θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, δεν υπάρχει έρευνα που να υποστηρίζει τη χρήση του για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Κατανάλωση μαγειρικής σόδας

Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση μαγειρικής σόδας βοηθά στη μείωση της δυσκοιλιότητας τραβώντας νερό στο πεπτικό σας σύστημα και προάγοντας τις συσπάσεις των μυών. Όταν συνδυάζεται με το οξύ του στομάχου, η μαγειρική σόδα παράγει επίσης αέρια και προκαλεί ρέψιμο. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι αυτό παρέχει ανακούφιση από ορισμένα συμπτώματα δυσκοιλιότητας.

Μούλιασμα σε μαγειρική σόδα

Σύμφωνα με το Νοσοκομείο El Camino, το μούσκεμα σε ένα μπάνιο με μαγειρική σόδα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο ορθό που σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να χαλαρώσει τον σφιγκτήρα του πρωκτού, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια κίνηση του εντέρου.

Για να προετοιμάσετε ένα μπάνιο με μαγειρική σόδα, γεμίστε τη μπανιέρα σας με ζεστό νερό και προσθέστε 2 ουγγιές μαγειρική σόδα. Μουλιάστε σε αυτό για 20 λεπτά.

Παρενέργειες από την κατανάλωση μαγειρικής σόδας

Σπάνιες παρενέργειες έχουν αναφερθεί από την κατανάλωση μαγειρικής σόδας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερβολική κατανάλωση μαγειρικής σόδας μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει:

• εμετός
• διάρροια
• συχνουρία
• μυϊκή αδυναμία
• μυικοί σπασμοί
• σπασμούς
• ευερέθιστο

Η κατανάλωση μαγειρικής σόδας έχει επίσης συνδεθεί με περιπτώσεις ρήξης στομάχου. Όταν αναμιγνύεται με το οξύ του στομάχου, η μαγειρική σόδα παράγει διοξείδιο του άνθρακα. Εάν το πεπτικό σας σύστημα είναι ασυνήθιστα γεμάτο, το αέριο μπορεί να μην μπορεί να διαφύγει. Εάν συσσωρευτεί πάρα πολύ, το στομάχι σας μπορεί να σκάσει. Αυτό είναι σπάνιο.

Η μαγειρική σόδα είναι επίσης υψηλή σε νάτριο. Η υπερβολική κατανάλωση νατρίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας, ειδικά εάν είστε ευαίσθητοι στο αλάτι ή έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική νόσο ή καρδιακή νόσο.

Η ανάμειξη μαγειρικής σόδας με κάποια άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.

Οι περισσότεροι γιατροί δεν θα συστήσουν τη μαγειρική σόδα ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε μαγειρική σόδα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Εάν παίρνετε μαγειρική σόδα για δυσκοιλιότητα και αντιμετωπίζετε ξαφνικό έντονο πόνο στην κοιλιά, αναζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια.

Το Takeaway

Οι περισσότερες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας θα υποχωρήσουν σε τρεις έως πέντε ημέρες, ανάλογα με τη θεραπεία που χρησιμοποιείτε. Εάν η δυσκοιλιότητα σας επιμένει ή επανέλθει εντός μιας εβδομάδας, μπορεί να χρειαστεί να λάβετε πρόσθετα μέτρα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας και να αποτρέψετε την επανεμφάνισή τους.

Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα για περισσότερες από τρεις εβδομάδες, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. Πείτε τους για τα συμπτώματά σας και τις θεραπείες που έχετε χρησιμοποιήσει για αυτά. Μπορεί να συστήσουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, OTC φάρμακα ή άλλες στρατηγικές για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητάς σας.

Πώς να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα:

• Πίνετε άφθονο νερό και υγρά. Προσπαθήστε να πίνετε περίπου 9 φλιτζάνια υγρό κάθε μέρα εάν είστε γυναίκα ή 13 φλιτζάνια αν είστε άνδρας, προτείνει η Mayo Clinic.
• Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων των δημητριακών ολικής αλέσεως, των φρούτων και των φασολιών.
• Ασκήσου τακτικά. Ακόμη και μια βόλτα 30 λεπτών γύρω από το μπλοκ μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τακτικές κενώσεις του εντέρου.
• Όταν νιώσετε την επιθυμία να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα, κάντε το αμέσως. Η αναμονή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.