Τόσο το χαμηλό σάκχαρο (υπογλυκαιμία) όσο και το υψηλό σάκχαρο (υπεργλυκαιμία) μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Για να διατηρήσετε ένα μέτριο βάρος, μπορεί να είναι χρήσιμο να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Σύμφωνα με την
Η υπογλυκαιμία ή το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να ακούγεται σαν να οδηγεί σε απώλεια βάρους, αλλά η αλήθεια είναι ότι τα άτομα μπορεί να πάρουν βάρος όταν το σάκχαρό τους πέσει πολύ χαμηλά. Μπορεί επίσης να θέσει τα άτομα σε κίνδυνο για σοβαρά προβλήματα υγείας.
Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα ή η υπεργλυκαιμία μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση βάρους και να αυξήσει τους κινδύνους για την υγεία του ατόμου. Έτσι, ειδικά εάν έχετε διαβήτη ή άλλη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρό σας, είναι σημαντικό να κάνετε ένα σχέδιο θεραπείας με το γιατρό σας.
Μπορεί η υπογλυκαιμία να προκαλέσει απώλεια ή αύξηση βάρους;
Όταν τρώγεται φαγητό, το σώμα σας το διασπά σε γλυκόζη. Αυτό είναι το καύσιμο που τροφοδοτεί τους μύες, τα όργανα και τον εγκέφαλό σας. Η ινσουλίνη, μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας, πρέπει να υπάρχει για να εισέλθει η γλυκόζη στα κύτταρα του σώματος.
Όταν υπάρχει ανεπαρκής ινσουλίνη, η γλυκόζη μπορεί να συσσωρευτεί στην κυκλοφορία του αίματος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να αυξηθούν. Εναλλακτικά, όταν υπάρχει υπερβολική ινσουλίνη, τα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν χαμηλό σάκχαρο στο αίμα.
Υπογλυκαιμία σημαίνει ότι ένα άτομο έχει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν
Η υπογλυκαιμία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, επειδή τα άτομα μπορεί να χρησιμοποιούν πρόσθετη τροφή για να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους.
Η πείνα είναι ένα από τα κοινά συμπτώματα της υπογλυκαιμίας και είναι ο τρόπος του σώματος να ζητά επιπλέον ενέργεια. Αλλά το να βιώνουν πόνους πείνας μπορεί να αναγκάσει τα άτομα να τρώνε ακόμη περισσότερο φαγητό από αυτό που είναι απαραίτητο για να βοηθήσουν στην επαναρρύθμιση του σακχάρου στο αίμα τους και να τους αναγκάσει να καταναλώσουν επιπλέον θερμίδες που δεν χρειάζονται.
Μερικά άτομα μπορεί να διαπιστώσουν ότι χάνουν κάποιο βάρος όταν είναι υπογλυκαιμικά, αλλά υπάρχει ένας λόγος για αυτό: η μειωμένη πρόσληψη τροφής μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία. Το σώμα ανταποκρίνεται καίγοντας λίπος και ενέργεια.
Τα υψηλά σάκχαρα στο αίμα σας προκαλούν αύξηση ή απώλεια βάρους;
Υπεργλυκαιμία σημαίνει ότι ένα άτομο έχει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η υπεργλυκαιμία μπορεί να οριστεί ως όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπερβαίνουν τα 125 mg/dL όταν νηστεύουμε.
Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να σας κάνει να κερδίσετε ή να χάσετε βάρος. Η επιπλέον ινσουλίνη και το σάκχαρο του αίματος στο αίμα ενός ατόμου μπορούν να ενεργοποιήσουν το σώμα να αρχίσει να αποθηκεύει την περίσσεια γλυκόζης. Μερικά μπορούν να αποθηκευτούν στο συκώτι ή στους μύες, αλλά τα υπόλοιπα αποθηκεύονται ως λίπος. Αυτό οδηγεί σε αύξηση βάρους.
Με την απώλεια βάρους, από την άλλη πλευρά, η γλυκόζη δεν εισέρχεται στα κύτταρα για χρήση ως ενέργεια. Αντίθετα, το σώμα δημιουργεί ενέργεια καίγοντας λίπος και μυς, με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.
Ποια επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;
Η απώλεια βάρους συμβαίνει όταν καίτε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνετε. Βασική ενός ατόμου
Όταν το σάκχαρο στο αίμα ενός ατόμου είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον μεταβολικό ρυθμό του, εμποδίζοντας την ικανότητά του να χάσει βάρος. Τουλάχιστον μία μελέτη έχει ορίσει τα υγιή μεταβολικά επίπεδα που περιλαμβάνουν ένα επίπεδο σακχάρου στο αίμα νηστείας κάτω από 100 mg/dL.
Το βάρος σας επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο σας επηρεάζει η υπογλυκαιμία;
Η σοβαρή υπογλυκαιμία μπορεί να οριστεί ως ένα επίπεδο σακχάρου στο αίμα κάτω από 54 mg/dL. Όταν το σάκχαρο του αίματος ενός ατόμου έχει πέσει τόσο χαμηλά, μπορεί να εμφανίσει πιο σοβαρά συμπτώματα όπως επιληπτικές κρίσεις και να χρειαστεί τη βοήθεια άλλων για τη θεραπεία του χαμηλού σακχάρου στο αίμα του.
Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα πείνας και επιπλέον κατανάλωση θερμίδων. Από την άλλη πλευρά, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να οδηγήσει στην αποθήκευση περίσσειας γλυκόζης ως λίπος. Εάν θέλετε να διατηρήσετε ένα μέτριο βάρος, είναι καλή ιδέα να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να ακολουθείτε μια θρεπτική διατροφή.
Εάν έχετε διαβήτη ή άλλη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα σας (και το βάρος), είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καθορίσετε ένα σχέδιο θεραπείας για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά.
Discussion about this post