Συμβουλές για να ανακουφίσετε τις εξάρσεις του εκζέματος που προκαλούνται από το συχνό πλύσιμο των χεριών

Η σχέση μεταξύ συχνού πλυσίματος χεριών και εκζέματος

Έρευνα, συμπεριλαμβανομένης μιας μελέτης του 2020, έδειξε ότι το έκζεμα των χεριών αυξάνεται ως αποτέλεσμα των πρωτοκόλλων υγιεινής COVID-19 που περιλαμβάνουν συχνό πλύσιμο των χεριών και χρήση απολυμαντικού χεριών.

Περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν υπερβολική ξηρότητα και ερεθισμό στα χέρια τους. ΕΝΑ Μελέτη 2020 δείχνει ότι οι επιπτώσεις είναι πιο ακραίες μεταξύ των βασικών εργαζομένων, αλλά επηρεάζουν επίσης τον γενικό πληθυσμό.

Μια έρευνα για το 2020 πρότεινε ότι τα πρωτόκολλα επανέναρξης των σχολείων, όπως το τακτικό πλύσιμο των χεριών, έχουν αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ερεθιστικής δερματίτιδας εξ επαφής από τα παιδιά, μια κύρια αιτία εκζέματος στην ενήλικη ζωή.

Οι επιπτώσεις στο στέγνωμα του πλυσίματος των χεριών συνδυάζονται με τον αντίκτυπο του στρες. Το άγχος μπορεί να έχει ξηραντική επίδραση στο δέρμα σας ακόμη και χωρίς τη χρήση σκληρών σαπουνιών και χημικών.

Για τα άτομα που υποφέρουν ήδη από έκζεμα χεριών, τα πρωτόκολλα υγιεινής μπορούν να επιδεινώσουν πολύ τα συμπτώματα, σύμφωνα με τον α Ερευνητική ανασκόπηση 2020. Το τακτικό πλύσιμο των χεριών μπορεί να ερεθίσει το υπάρχον έκζεμα, οδηγώντας σε έντονο πόνο και μερικές φορές αιμορραγία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορείτε να κάνετε μερικά πράγματα για να μειώσετε τις επιπτώσεις του τακτικού πλυσίματος των χεριών και του απολυμαντικού στο δέρμα σας.

Για να αποφύγετε την εμφάνιση ξηρού δέρματος και εκζέματος ή για να σταματήσετε να επιδεινώνονται τα συμπτώματά σας, μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στα προϊόντα που χρησιμοποιείτε. Αυτό περιλαμβάνει σαπούνια, ενυδατικές κρέμες και γάντια.

Μπορείτε επίσης να εξετάσετε συμβουλή δερματολόγου για την πρόληψη της ξηρότητας των χεριών και του εκζέματος.

Συμβουλές για το πλύσιμο των χεριών

Όταν πλένετε τα χέρια σας, φροντίστε να μην ερεθίσετε περισσότερο το δέρμα σας.

Δοκιμάστε αυτά τα βήματα:

1. Χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό και όχι ζεστό νερό για να πλύνετε τα χέρια σας.
2. Πλύνετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
3. Ξεπλύνετε τα χέρια σας απαλά μετά το πλύσιμο.
4. Στεγνώστε προσεκτικά τα χέρια σας αντί να τα τρίψετε έντονα.
5. Χρησιμοποιήστε μια χαρτοπετσέτα αντί για στεγνωτήρα αέρα όποτε είναι δυνατόν.
6. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα όσο τα χέρια σας είναι ακόμα υγρά.
7. Επαναλάβετε την ενυδατική κρέμα τακτικά για να διατηρήσετε τα χέρια σας ενυδατωμένα.

Επιλογή σαπουνιού

Δεν δρουν όλα τα σαπούνια με τον ίδιο τρόπο.

Για να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπο του τακτικού πλυσίματος των χεριών στο δέρμα σας, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

• Όποτε είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό χωρίς σαπούνι πάνω από σκληρά σαπούνια.
• Εάν χρησιμοποιείτε σαπούνι, επιλέξτε προϊόντα χωρίς άρωμα και συντηρητικά.
• Χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το οινόπνευμα αντί να πλένετε τα χέρια σας όταν τα χέρια σας δεν είναι εμφανώς βρώμικα.

Χρησιμοποιώντας ενυδατική κρέμα

Είναι επίσης καλή ιδέα να αποκτήσετε τη συνήθεια να χρησιμοποιείτε τακτικά ενυδατική κρέμα.

Για να υποστηρίξετε το δέρμα σας, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα χεριών με βάση την αλοιφή μετά από κάθε πλύση και κάθε χρήση απολυμαντικού χεριών.

Λάβετε υπόψη σας και αυτές τις συμβουλές:

• Οι παχύρρευστες, λιπαρές κρέμες ή έλαια είναι καλύτερες από τις λοσιόν (σκεφτείτε τη βαζελίνη).
• Αποφύγετε τη χρήση ενυδατικής κρέμας με βάση το νερό.
• Επιλέξτε προϊόντα χωρίς άρωμα, χωρίς βαφές και υποαλλεργικά προϊόντα όποτε είναι δυνατόν για να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμό του δέρματός σας.
• Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα όταν τα χέρια σας είναι ακόμα υγρά μετά το πλύσιμο.
• Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα όταν τα χέρια σας είναι στεγνά μετά τη χρήση απολυμαντικού χεριών.
• Ενυδατώστε τα χέρια σας μετά τη δουλειά και απλώστε ένα παχύ στρώμα πριν τον ύπνο κάθε βράδυ.
• Εάν φοράτε γάντια, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα αμέσως μόλις τα βγάλετε.

Επιλέγοντας την καλύτερη φυσική ενυδατική κρέμα

Η τακτική ενυδάτωση και η εκ νέου εφαρμογή μετά από κάθε πλύση μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά όσον αφορά την ξηρότητα του δέρματος και τα συμπτώματα του εκζέματος.

Σε ένα άρθρο του 2018, οι ερευνητές πρότειναν να χρησιμοποιήσετε ένα φυσικό λάδι χωρίς άρωμα για να ενυδατώσετε τα χέρια σας.

Η τακτική ενυδάτωση και η εκ νέου εφαρμογή μετά από κάθε πλύση μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά όσον αφορά την ξηρότητα του δέρματος και τα συμπτώματα του εκζέματος.

Σε ένα άρθρο του 2018, οι ερευνητές πρότειναν να χρησιμοποιήσετε ένα φυσικό λάδι χωρίς άρωμα για να ενυδατώσετε τα χέρια σας. Ορισμένες επιλογές που προτείνονται περιλαμβάνουν:

• Λάδι Jojoba. Έλαια όπως το jojoba επιδιορθώνουν τον φραγμό του δέρματος και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
• Λάδι καρύδας. Το λάδι καρύδας έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη σοβαρότητα του εκζέματος στα παιδιά όταν εφαρμόζεται δύο φορές την ημέρα.
• Βούτυρο καριτέ. Το βούτυρο καριτέ έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
• Γερμανικό έλαιο χαμομηλιού. Αυτό το λάδι ανακούφισε τα συμπτώματα της ατοπικής δερματίτιδας σε μελέτες σε ζώα.
• Λάδι μποράγου. Το έλαιο Borage βελτιώνει τη λειτουργία του δερματικού φραγμού.

Μαλακτικά ή αποφρακτικά συνιστώνται επίσης από τους δερματολόγους για τη θεραπεία του εκζέματος των χεριών. Το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει που προσθέσατε την ενυδατική κρέμα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Φορώντας γάντια

Το να φοράτε γάντια μπορεί να σας βοηθήσει να προστατέψετε τα χέρια σας. Ωστόσο, εάν δεν χρησιμοποιηθούν σωστά, μπορούν να επιδεινώσουν το έκζεμα των χεριών σας.

Εδώ είναι οι καλύτερες συμβουλές για να φοράτε γάντια:

• Να φοράτε πάντα γάντια για κάθε οικιακό καθαρισμό ή απολύμανση.
• Εάν φοράτε γάντια για άλλους σκοπούς, φροντίστε να τα αλλάζετε συχνά.
• Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι εντελώς στεγνά πριν φορέσετε γάντια.
• Αποφύγετε τα γάντια από λατέξ, καθώς αυτά μπορούν να επιδεινώσουν το έκζεμα.
• Εάν πρέπει να φοράτε γάντια, επιλέξτε γάντια νιτριλίου ή νεοπρενίου.

Πρόληψη εκζέματος χεριών

Εάν υποφέρετε ήδη από έκζεμα χεριών, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποφύγετε να επιδεινώσετε τα συμπτώματά σας.

Για παράδειγμα, η χρήση απολυμαντικού χεριών μπορεί να είναι πολύ ερεθιστική και επώδυνη σε κατεστραμμένο δέρμα. Σε αυτήν την περίπτωση, το απαλό πλύσιμο των χεριών με ένα καθαριστικό χωρίς σαπούνι είναι η καλύτερη επιλογή. Αποφύγετε τη χρήση απολυμαντικού χεριών εκτός εάν δεν υπάρχουν άλλες διαθέσιμες επιλογές.

Υπάρχουν επίσης ορισμένες συστάσεις ειδικών για άτομα που υποφέρουν ήδη από έκζεμα χεριών για να αποτρέψουν την επιδείνωση των συμπτωμάτων σας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αποφύγετε να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι μετά τη χρήση απολυμαντικών με βάση το αλκοόλ.
• Να χρησιμοποιείτε πάντα ενυδατική κρέμα χεριών αμέσως μετά το πλύσιμο ή την απολύμανση. Να το έχετε μαζί σας όποτε φεύγετε από το σπίτι.
• Χρησιμοποιήστε απαλά καθαριστικά και απολυμαντικά χεριών χωρίς άρωμα και περιττά αντισηπτικά συστατικά.
• Μην φοράτε κοσμήματα γιατί μπορεί να παγιδέψουν σαπούνι και απορρυπαντικό και να ερεθίσουν το δέρμα σας.
• Χρησιμοποιήστε αντιφλεγμονώδη τοπικά φάρμακα όταν χρειάζεται, ακολουθώντας τη συμβουλή ενός ειδικού.

• Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Προσπαθήστε να εξασκήσετε τεχνικές χαλάρωσης και ενσυνειδητότητας.

• Ζητήστε τη συμβουλή ειδικού εάν τα συμπτώματά σας γίνουν πιο σοβαρά.

Μην ξεχνάτε, η υγιεινή των χεριών είναι ζωτικής σημασίας

Παρά τον ερεθισμό και τον πόνο που προκαλείται από το έκζεμα των χεριών, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να εφαρμόζετε τη σωστή υγιεινή κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Το συχνό πλύσιμο των χεριών και η χρήση απολυμαντικού χεριών μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει η εξάπλωση του νέου κοροναϊού. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα για την πρόληψη της εξάπλωσης του COVID-19.

Μόλις μπείτε στο ρυθμό, αυτές οι συμβουλές για το πλύσιμο των χεριών σας βοηθούν να κρατάτε εσάς και τους άλλους ασφαλείς ενώ ταυτόχρονα ανακουφίζετε από το έκζεμα.

Η Elizabeth Harris είναι συγγραφέας και εκδότρια με έμφαση στα φυτά, τους ανθρώπους και τις αλληλεπιδράσεις μας με τον φυσικό κόσμο. Είναι ευτυχής να αποκαλεί πολλά μέρη σπίτι της και έχει ταξιδέψει σε όλο τον κόσμο, συλλέγοντας συνταγές και τοπικές θεραπείες. Τώρα μοιράζει τον χρόνο της μεταξύ του Ηνωμένου Βασιλείου και της Βουδαπέστης της Ουγγαρίας, γράφοντας, μαγειρεύοντας και τρώγοντας. Μάθετε περισσότερα για αυτήν δικτυακός τόπος.