Πότε ξεκινούν οι πόθοι εγκυμοσύνης;

Είστε περίπου 12 εβδομάδων έγκυος και ξαφνικά πρέπει να έχετε νάτσος. Πολλά πολλά νάτσος. Αλλά όταν στέκεστε στην ουρά για μεξικάνικο φαγητό, συνειδητοποιείτε ότι τίποτα δεν θα ταίριαζε καλύτερα με νάτσος από ένα μπολ με φράουλες και σαντιγί.

Προσοχή: Οι πόθοι για εγκυμοσύνη είναι επίσημα σε πλήρη εξέλιξη.

Ακολουθεί μια ματιά στο γιατί συμβαίνουν οι λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι σημαίνουν. Θα συζητήσουμε επίσης πόσο διαρκούν και αν είναι ασφαλές να απολαύσεις.

Είναι σύνηθες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να λαχταράτε περίεργους συνδυασμούς φαγητών ή πράγματα που δεν θέλατε να φάτε ποτέ πριν.

Σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο Frontiers in Psychology, περίπου το 50 με 90 τοις εκατό των Αμερικανών γυναικών έχουν κάποιο είδος συγκεκριμένης λαχτάρας για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακριβώς γιατί οι έγκυες γυναίκες έχουν την επιθυμία για συγκεκριμένες γεύσεις, υφές ή συνδυασμούς γεύσεων.

Μπορεί να ευθύνονται οι ταχέως μεταβαλλόμενες ορμόνες. Η λαχτάρα μπορεί επίσης να συμβεί λόγω της επιπλέον δουλειάς που κάνει το σώμα σας για να παράγει γρήγορα πολύ περισσότερο αίμα. Ή μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η άνεση που προσφέρουν ορισμένες τροφές καθώς αλλάζει το σώμα σας.

Για τις περισσότερες γυναίκες, η λαχτάρα ξεκινά από το πρώτο τρίμηνο, κορυφώνεται κατά το δεύτερο τρίμηνο και μειώνεται στο τρίτο.

Οι γιατροί λένε ότι λίγες λιγούρες συνεχίζονται μετά τον τοκετό, επομένως δεν θα συνεχίσετε να τρώτε τα ίδια περίεργα πράγματα για πάντα. Στην πραγματικότητα, πολλές γυναίκες έχουν μια λαχτάρα για μια ή δύο μέρες, μια άλλη λαχτάρα για μια ή δύο διαφορετικές μέρες και ούτω καθεξής.

Η απέχθεια για φαγητό είναι το αντίθετο της λαχτάρας για φαγητό. Μπορούν να δημιουργήσουν κάποια εξίσου ασυνήθιστα συναισθήματα. Η λαχτάρα για φαγητό και η απέχθεια για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως ξεκινούν περίπου την ίδια στιγμή.

Είναι ενδιαφέρον ότι το Frontiers in Psychology διαπίστωσε ότι η λαχτάρα για φαγητό μπορεί να μην έχει καμία σχέση με τη ναυτία και τον έμετο της πρωινής ναυτίας, αλλά η αποφυγή ορισμένων τροφών πιθανώς να έχει.

Το κρέας, συνήθως βασικό συστατικό για τις περισσότερες γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες, συχνά απορρίπτεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η όψη και η μυρωδιά του ωμού κρέατος, οι μυρωδιές μαγειρέματος και η υφή του έτοιμου κρέατος μπορεί να είναι υπερβολικές για μερικές έγκυες γυναίκες στο στομάχι.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2006 διαπίστωσε ότι οι γυναίκες βιώνουν πολύ περισσότερες πρωινές ναυτίες όταν το κρέας καταναλώνεται σε μεγαλύτερες ποσότητες.

Γιατί λοιπόν το κρέας είναι τόσο τέρας για κάποιους; Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι συμβαίνει επειδή το κρέας μερικές φορές φέρει βακτήρια που μπορεί να αρρωστήσουν τη μητέρα και το μωρό. Το σώμα τα προστατεύει κάνοντας το κρέας μια άχαρη επιλογή.

Οι περισσότερες επιθυμίες εγκυμοσύνης είναι προσωπικές, ακίνδυνες και μπορεί ακόμη και να είναι κάπως αστείες. Μερικά από τα πιο συχνά αναφερόμενα φαγητά που λαχταρούν στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι:

• γλυκά, όπως παγωτό και καραμέλα

• γαλακτοκομικά, όπως τυρί και κρέμα γάλακτος

• αμυλούχους υδατάνθρακες
• φρούτα
• λαχανικά

• γρήγορο φαγητό, όπως κινέζικη κουζίνα ή πίτσα

Μια πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη από τη μάρκα συμπληρωμάτων Pregnacare διαπίστωσε ότι η σοκολάτα, τα φρούτα και τα παγάκια ήταν από τα φαγητά που λαχταρούσαν πιο συχνά οι γυναίκες στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Άλλες επιθυμίες που αναφέρθηκαν από μεμονωμένους συμμετέχοντες στην έρευνα περιελάμβαναν:

• βραστά αυγά με χρένο
• μανιτάρια σκόρδου βουτηγμένα σε κρέμα
• τριμμένο καρότο ανακατεμένο με κέτσαπ

Για κάποιους, οι περίεργοι συνδυασμοί φαγητού είναι πιο ικανοποιητικοί – αυτή είναι η ρίζα του διάσημου αστείου σχετικά με τις έγκυες γυναίκες που τρώνε τουρσιά και παγωτό.

Υπάρχει ακόμη και ένα βιβλίο μαγειρικής, Τουρσιά και παγωτό, που περιλαμβάνει συνταγές, παράξενες και όμορφες, που λαχταρούν οι πραγματικές έγκυες γυναίκες.

Τηγανητές πατάτες, μπισκότα και ψωμί, ω!Η πλειονότητα της λαχτάρας που βλέπω να έχουν οι ασθενείς είναι για υδατάνθρακες — πατάτες τηγανιτές, μπισκότα, ψωμιά. Κάποιοι αναφέρουν ότι λαχταρούν φαγητά που δεν τους άρεσαν στο παρελθόν, όπως το σούσι. Από την άποψη της ασφάλειας, βεβαιωθείτε πάντα ότι εάν καταναλώνετε τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι ή σούσι, βεβαιωθείτε ότι είναι πλήρως μαγειρεμένα και σας συμβουλεύονται να είναι ασφαλή κατά την εγκυμοσύνη. – Χόλι Ερνστ, PA-C

Ορισμένες λιγούρες μπορεί να είναι επικίνδυνες και σημάδι ότι πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό. Εάν έχετε έντονη επιθυμία να φάτε βρωμιά, σαπούνι ή άλλα μη τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να έχετε pica, μια δυνητικά δηλητηριώδη κατάσταση.

Ενώ μόνο ένας μικρός αριθμός γυναικών ποθούν αλκοόλ ή ναρκωτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος για το μωρό σας είναι πολύ μεγάλος για να υποχωρήσετε. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό για να κρατήσετε εσάς και το μωρό σας ασφαλείς.

Ακόμα κι αν θέλετε μόνο τηγανιτές πατάτες για κάθε γεύμα, φροντίστε να δώσετε προσοχή στο πόσες τσιγαρίζετε. Οι περισσότεροι γιατροί λένε ότι η περιστασιακή επιθυμία με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες δεν είναι μεγάλη υπόθεση, ειδικά εάν η λαχτάρα διαρκεί μόνο για λίγο.

Αλλά σημειώστε: Μια σταθερή διατροφή με ανθυγιεινά τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη ή χημικές ουσίες μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική αύξηση βάρους, διαβήτη κύησης ή άλλα προβλήματα που μπορεί να διαρκέσουν μετά τη γέννηση του μωρού σας.