Πρωινό σεξ: Πώς να το κάνετε το πρωί και γιατί πρέπει

9 απίστευτα οφέλη

Η επιστήμη συμφωνεί: Το πρωινό σεξ είναι εκεί που είναι. Αυτό επειδή…

1. Το σώμα σας είναι προετοιμασμένο και έτοιμο

Το πρωί είναι η τέλεια ώρα για σεξ γιατί, ειλικρινά, το σώμα σας είναι έτοιμο για αυτό. Αυτό συμβαίνει επειδή τα επίπεδα οιστρογόνων και τεστοστερόνης είναι στο αποκορύφωμά τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Γιατί έχει σημασία αυτό; Λοιπόν, μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι η λίμπιντο σας επηρεάζεται από τα επίπεδα των ορμονών σας—όσο υψηλότερα είναι, τόσο πιο φρέσκια νιώθετε.

2. Θα αντέξει περισσότερο

Μιλώντας για ορμόνες: Όσο περισσότερη τεστοστερόνη, τόσο καλύτερο το φύλο. Τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης θα ενισχύσουν τη λίμπιντο του συντρόφου σας και θα βελτιώσουν τη σεξουαλική λειτουργία, σύμφωνα με μια μελέτη του 2007. Ένας μεγαλύτερος κριτική που δημοσιεύτηκε το 2000 διαπίστωσε επίσης ότι τα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να αυξήσουν τη δύναμη στύσης.

3. Απελευθερώνει την «ορμόνη της αγκαλιάς» ωκυτοκίνη

Το πρωινό σεξ μπορεί να φέρει εσάς και τον σύντροφό σας πιο κοντά. Πως και έτσι? Το σεξ παράγει ωκυτοκίνη, επίσης γνωστή ως «ορμόνη αγκαλιάς». Η ωκυτοκίνη είναι η χημική ουσία στον εγκέφαλο που ελέγχει την αγάπη και το δέσιμο. Όταν απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του σεξ, θα αισθάνεστε πιο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας.

4. Είναι ανακουφιστικό από το άγχος

Θέλετε να απαλλαγείτε από το άγχος; Στη συνέχεια, κάντε πρωινό σεξ. Μια μελέτη του 2010 διαπίστωσε ότι οι ευχάριστες δραστηριότητες μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της ορμόνης του στρες. Αυτό σημαίνει ότι η κορύφωση πριν πάτε στη δουλειά μπορεί να σας βάλει σε υπέροχη διάθεση για την υπόλοιπη ημέρα.

5. Απελευθερώνει ενδορφίνες

Το πρωινό σεξ παράγει ενδορφίνες, τις μαγικές χημικές ουσίες που ανακουφίζουν από τον πόνο στο σώμα σας και βοηθούν στην τόνωση της διάθεσής σας. Γι’ αυτό συνήθως νιώθετε πιο ευτυχισμένοι αφού έχετε κορυφωθεί. Γιατί, λοιπόν, να μην ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια πιο έξυπνη στάση;

6. Μετράει ως προπόνηση

Σίγουρα, το πρωινό σεξ μπορεί να μην ισοδυναμεί με τρέξιμο σε διάδρομο για μια ώρα, αλλά εξακολουθεί να είναι μια κολασμένη προπόνηση. Το σεξ καίει περίπου πέντε θερμίδες ανά λεπτό, σύμφωνα με έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ. Είναι το ίδιο με το να πηγαίνεις μια βόλτα. Δεν θα προτιμούσατε να κάψετε τουλάχιστον 75 θερμίδες με ένα πρωινό γρήγορο, όμως;

7. Κάνει καλό στον εγκέφαλό σου

Θέλετε να δώσετε ώθηση στον εγκέφαλό σας; Το πρωινό σεξ είναι η απάντηση. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το να είσαι απασχολημένος απελευθερώνει ένα μείγμα νευροδιαβιβαστών και ορμόνες — ειδικότερα, η ντοπαμίνη, η ορμόνη της καλής αίσθησης — που μπορεί να ωφελήσει την υγεία του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία.

8. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Σίγουρα, η βιταμίνη C μπορεί να κάνει θαύματα για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αλλά το ίδιο συμβαίνει και με το να είσαι ζωηρός το πρωί. Ερευνητές από μια μελέτη του 2015 ανακάλυψαν ότι το σεξ μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας πυροδοτώντας τη φυσική άμυνα του σώματός σας ενάντια στα βακτήρια, τους ιούς και άλλα μικρόβια.

9. Μπορεί να σας βοηθήσει να φαίνεστε νεότεροι

Το πρωινό σεξ μπορεί να είναι η δική σας πηγή νεότητας. Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι το σεξ είναι το κλειδί για να φαίνεστε νεότεροι επειδή απελευθερώνει ωκυτοκίνη, βήτα ενδορφίνες και άλλα αντιφλεγμονώδη μόρια. Το BBC News ανέφερε ότι παλαιότερες έρευνες δείχνουν ότι το σεξ τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε αρκετά χρόνια νεότεροι από τους ανθρώπους που κάνουν λιγότερο σεξ. Οι οργασμοί μπορούν ακόμη και να ωφελήσουν το δέρμα σας με διάφορους τρόπους!

8 τρόποι για να το πραγματοποιήσετε

Το αυθόρμητο πρωινό σεξ είναι υπέροχο, αλλά δεν χρειάζεται να συμβαίνει πάντα από την αρχή της στιγμής. Μπορείτε να βάλετε με μολύβι τον χαλαρό χρόνο σας στο πρόγραμμά σας και να συνεχίσετε να έχετε χαλαρές συνεδρίες. Διαβάστε παρακάτω για μερικές συμβουλές για το πώς να εντάξετε το πρωινό σεξ στην καθημερινή σας ρουτίνα και να το κρατήσετε ζεστό.

1. Ανησυχείτε για τον χρόνο;

Το να κάνετε σεξ τις πρώτες ώρες της ημέρας μπορεί να περιορίσει την πρωινή σας ρουτίνα, αλλά αυτό δεν χρειάζεται να συμβαίνει. Μπορείτε να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας για 20 λεπτά νωρίτερα – ή μια ώρα, αν είστε φιλόδοξοι – και να κάνετε σεξ πριν πηδήξετε στο ντους. Ή, αντί να πατήσετε το κουμπί αναβολής, απασχοληθείτε!

2. Δεν θέλετε να ρυθμίσετε νωρίτερα ξυπνητήρι;

Κανείς δεν σας κατηγορεί αν δεν θέλετε να ανταλλάξετε τον πολύτιμο χρόνο ύπνου με το πρωινό σεξ. Αλλά μπορείτε ακόμα να κάνετε το βρώμικο και ξεκουραστείτε την ομορφιά σας. Εξοικονομήστε νερό κάνοντας ντους μαζί — και μπείτε γρήγορα όσο είστε σε αυτό. Είναι καλό για το περιβάλλον και το σώμα σας.

3. Νομίζεις ότι θα είσαι πολύ κουρασμένος;

Σίγουρα, πιθανότατα θα νιώθετε αγχώδης το πρωί — ποιος δεν είναι; Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε λίγη φασαρία στο κρεβάτι. Πηγαίνετε σε θέσεις που δεν απαιτούν πολλά από εσάς, όπως κουτάλι ή σκυλάκι. Μπορείτε να αισθανθείτε ευχαρίστηση χωρίς το καρδιο.

4. Δεν έχετε ακόμα τη διάθεση;

Μια λέξη: Προκαταρκτικά. Πειράξτε ο ένας τον άλλον στο κρεβάτι διεγείροντας ο ένας τις ερωτογενείς ζώνες του άλλου, όπως οι θηλές, πίσω από τα αυτιά ή ο λαιμός. Καθώς αρχίζετε να φτιάχνετε τη διάθεση, ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας δώσει από του στόματος ή το αντίστροφο. Μόλις είστε πραγματικά ζεστοί και βαρύς, θα είστε έτοιμοι να γίνετε ζωηροί.

5. Ανησυχείτε για την κακοσμία του στόματος;

Σε κανέναν δεν αρέσει η πρωινή αναπνοή, αλλά μην αφήσετε αυτό να σας εμποδίσει να φρικάρετε. Κρατήστε μέντες δίπλα στο κρεβάτι ή αποφύγετε τις θέσεις πρόσωπο με πρόσωπο. Το στυλ σκυλιών, το κουτάλι και ο λωτός είναι όλες τέλειες θέσεις αν θέλετε να περιορίσετε την έκθεσή σας στην κακή πρωινή αναπνοή.

6. Αλλά θέλεις ακόμα λίγο φιλί;

Όταν πρόκειται για φιλιά, πρέπει να σκεφτείς πέρα ​​από τα χείλη σου. Ο λαιμός, οι θηλές, το στομάχι, οι ώμοι και άλλες περιοχές του σώματός σας μπορούν να φιληθούν εξίσου με το στόμα σας. Επιπλέον, το φιλί σε αυτές τις περιοχές σας δίνει όλη την οικειότητα χωρίς φόβο για την πρωινή αναπνοή.

7. Ανησυχείτε για τον φωτισμό;

Το φως της ημέρας είναι απαλό και κολακευτικό, που φτιάχνει την τέλεια διάθεση για πρωινό σεξ. Αλλά αν ανησυχείτε για τον φωτισμό, μπορείτε να ξεκινήσετε κάτω από τα καλύμματα και να το ξεσκεπάζετε. Ή μπορείτε να κλείσετε τις σκιές σας και να αφήσετε τις σκιές να χαράξουν το σώμα σας καθώς είστε απασχολημένοι.

8. Ακόμα δεν είστε σίγουροι;

Δεν πωλείται εντελώς στο πρωινό σεξ; Στη συνέχεια, σκεφτείτε άλλους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να γίνετε ζωηροί χωρίς σεξ. Θα μπορούσατε πάντα να ζητήσετε από το στόμα με ένα IOU για αργότερα μέσα στην ημέρα.

Χρειάζεστε έμπνευση; 7 θέσεις για να δοκιμάσετε

Το πρωινό σεξ δεν χρειάζεται να είναι βαρετό! Μπορείτε να διασκεδάσετε πολύ ακόμα κι αν είστε ακόμα κουρασμένοι. Και με αυτές τις θέσεις, δεν θα χρειαστεί καν να επιδείξετε τις ακροβατικές σας ικανότητες (ξέρετε ότι τις έχετε). Πραγματικά, είναι ένα win-win για όλους.

1. Κουτάλι

Δεν θέλετε να κάνετε πολλή δουλειά; Τότε το κουτάλι είναι η καλύτερη σεξουαλική κίνηση για εσάς. Η θέση επιτρέπει σε εσάς και τον σύντροφό σας να παραμένετε άνετα ενώ γίνετε οικείοι. Βάλτε εσείς και ο σύντροφός σας να κοιτάξετε και οι δύο προς την ίδια κατεύθυνση, επιτρέποντάς τους να σας διαπεράσουν από πίσω χρησιμοποιώντας το πέος, τα δάχτυλά τους ή ίσως ένα σεξουαλικό παιχνίδι. Φροντίστε να διατηρείτε συντονισμένο ρυθμό για μέγιστη διέγερση.

2. Σκυλάκι

Ας είμαστε ειλικρινείς: Όλοι αγαπούν το σκυλάκι. Το Doggy style είναι μια κλασική θέση που είναι ιδανική για βαθιά ώθηση και προσφέρει πολλή ευχαρίστηση και στα δύο μέρη. Σταθείτε στα τέσσερα στο κρεβάτι ή στο πάτωμα, ενώ στα γόνατά του, ο σύντροφός σας σας διαπερνά από πίσω με το πέος, τα δάχτυλά του ή ένα σεξουαλικό παιχνίδι. Ή μπορείτε να το αλλάξετε σκύβοντας πάνω από το κρεβάτι με τον σύντροφό σας όρθιο. Αυτή είναι επίσης μια εξαιρετική στάση για στοματικό σεξ – ο σύντροφός σας πρέπει να ξαπλώνει ανάσκελα ενώ εσείς στέκεστε στα τέσσερα πάνω από το κεφάλι του.

3. Το ζεστό περιτύλιγμα

Το ζεστό περιτύλιγμα είναι μια αχνιστή θέση ιδανική για παιχνίδι με τα δάχτυλα. Αφού ξαπλώσετε ανάσκελα, βάλτε τον σύντροφό σας να ανέβει από πάνω σας. Βάλτε τους να ξαπλώσουν πάνω σας, με την πλάτη τους να πιέζεται στο σώμα σας. Απλώστε το χέρι σας γύρω από τους γοφούς τους και αρχίστε να διεγείρετε την κλειτορίδα τους χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας ή έναν δονητή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άλλο σας χέρι για να παίξετε με τις θηλές τους.

4. Καουμπόισσα

Θέλετε να έχετε τον έλεγχο; Στη συνέχεια, δοκιμάστε τη θέση της καουμπόισσας. Είναι μια άλλη διασκεδαστική, κλασική θέση που σας επιτρέπει να αναλάβετε την ευχαρίστησή σας. Για να το κάνετε αυτό, κρεμάστε τον σύντροφό σας καθώς είναι ξαπλωμένος ανάσκελα, επιτρέποντάς σας να ελέγχετε την ταχύτητα και το βάθος διείσδυσης καθώς οδηγείτε. Φροντίστε να κάνετε εναλλαγή μεταξύ ρηχών και βαθιών ωθήσεων για μέγιστη ικανοποίηση.

5. Η πλευρά 69

Η πλευρά 69 είναι η τέλεια θέση για να δίνετε και να παίρνετε στοματικά χωρίς να χρειάζεται να κάνετε πολλή δουλειά. Ενώ ξαπλώνετε στο πλάι, γυρίστε και κοιτάξτε τον σύντροφό σας. Στη συνέχεια, ακόμα στο πλάι, αλλάξτε τη θέση του κεφαλιού σας, ώστε να μπορείτε να τονώσετε τα γεννητικά τους όργανα και το αντίστροφο.

6. Τσόκερ στον αστράγαλο

Πραγματική συζήτηση: Το τσόκερ στον αστράγαλο είναι μια από τις πιο καυτές σεξουαλικές κινήσεις του βιβλίου. Σε αυτή τη θέση, είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα με τα πόδια σας ψηλά στον αέρα και ο σύντροφός σας είναι γονατισμένος προς το μέρος σας. Μόλις βρεθείτε στη θέση, αφήστε τα πόδια σας να ακουμπήσουν στους ώμους του συντρόφου σας. Μπορείτε επίσης να βάλετε τον σύντροφό σας να τυλίξει ένα από τα χέρια του γύρω από τους αστραγάλους σας για να κρατήσει τα πόδια σας κλειστά και στη μία πλευρά του στήθους του. Για βαθύτερη διείσδυση, βάλτε τον σύντροφό σας να σπρώξει τα πόδια σας προς τα εμπρός έτσι ώστε να είστε διπλωμένα στη μέση.

7. Ο μαύρος κύκνος

Θέλετε να κάνετε ένα πρωινό σόλο sesh; Στη συνέχεια, δοκιμάστε τον μαύρο κύκνο. Ξαπλώστε στο στομάχι σας, μπρούμυτα, με το χέρι σας κάτω από την πλευρά σας. Ξεκινήστε να διεγείρετε τον εαυτό σας με τα δάχτυλά σας ή το παιχνίδι σας, όποιο κι αν προτιμάτε.

Η κατώτατη γραμμή

Τα οφέλη του πρωινού σεξ είναι ατελείωτα: Η ενέργειά σας περνάει από την οροφή. Δεν είσαι τόσο αγχωμένος. Δένεσαι με τον σύντροφό σου. Μπορείς να φαίνεσαι χρόνια νεότερος.

Επιπλέον, ξεκινάτε την εργάσιμη ημέρα σας με λίγα — ή πολλά! — της διασκέδασης. Δεν υπάρχει λόγος να μην προσθέσετε λίγη φασαρία ανάμεσα στα σεντόνια στην καθημερινή σας πρωινή ρουτίνα. Εάν κάθε μέρα είναι λίγο πολύ περιπετειώδη, βάλτε στόχο τρεις φορές την εβδομάδα.