Πρέπει να αλλάξω σε οδοντόκρεμα ξυλιτόλης;

Τι είναι η ξυλιτόλη;

Ξυλιτόλη και οφέλη για την υγεία των δοντιών

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η ξυλιτόλη μπορεί να είναι μια αποτελεσματική άμυνα κατά πολλών βακτηρίων, ειδικά Streptococcus mutans. S. mutans είναι ο κύριος παράγοντας που συμβάλλει στην τερηδόνα και τη διάσπαση του σμάλτου.

Η ζάχαρη χρησιμεύει ως τροφή για τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα ή κοιλότητα που ζουν στο στόμα σας. Όταν αυτά τα βακτήρια τρέφονται με ζυμώσιμα σάκχαρα, παράγουν γαλακτικό οξύ που καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών. Αυτή η βλάβη μπορεί τελικά να οδηγήσει σε κοιλότητες.

Η ξυλιτόλη είναι μια μη ζυμώσιμη αλκοόλη σακχάρου που τα βακτήρια δεν μπορούν να επεξεργαστούν. Αυτό σημαίνει ότι δεν παράγεται γαλακτικό οξύ για να βλάψει το σμάλτο.

Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι η ξυλιτόλη βοηθά στην εξόντωση των τερηδονογόνων βακτηρίων παρεμβαίνοντας στον «κύκλο κατανάλωσης ενέργειας». Σύμφωνα με ανάλυση μελέτης του 2017 σε 16 άρθρα, η ξυλιτόλη έδειξε ασήμαντα αποτελέσματα στη θανάτωση βακτηρίων.

Τα οφέλη της οδοντόκρεμας ξυλιτόλης

Η οδοντόκρεμα μπορεί να είναι ένα σύστημα παροχής ξυλιτόλης. Ωστόσο, μια εργαστηριακή μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στα European Archives of Pediatric Dentistry διαπίστωσε ότι η οδοντόκρεμα ξυλιτόλης δεν ανέστειλε σημαντικά την ανάπτυξη του ΜΙΚΡΟ. μεταλλαγμένοι.

Μια βιβλιογραφική ανασκόπηση του 2015 10 μελετών συνέκριναν την οδοντόκρεμα με φθόριο με την οδοντόκρεμα με φθόριο με 10 τοις εκατό προσθήκη ξυλιτόλης. Όταν τα παιδιά χρησιμοποιούσαν την οδοντόκρεμα ξυλιτόλης-φθοριούχου για μια περίοδο 2,5 έως 3 ετών, μείωσε την τερηδόνα τους κατά 13 τοις εκατό επιπλέον. Η ποιότητα των αποδεικτικών στοιχείων κρίθηκε χαμηλής ποιότητας.

Οδοντόκρεμα ξυλιτόλης εναντίον οδοντόκρεμα με φθόριο

Οι υποστηρικτές της ξυλιτόλης προτείνουν ότι είναι πολύ αποτελεσματικό όταν συνδυάζεται με φθόριο στην οδοντόκρεμα. Η ξυλιτόλη βοηθά στην προστασία των δοντιών από τη φθορά και το φθόριο βοηθά στην αποκατάσταση τυχόν ζημιών που μπορεί να υποστούν τα δόντια.

Ωστόσο, α Μελέτη 2014 δεν βρήκε σημαντική διαφορά – όσον αφορά τη μείωση της τερηδόνας – μεταξύ των παιδιών που χρησιμοποιούν οδοντόκρεμα με φθόριο ξυλιτόλης και εκείνων που χρησιμοποιούν οδοντόκρεμα μόνο με φθόριο.

Παιδική οδοντόκρεμα Xylitol

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής Οδοντιατρικής (AAPD) έχει εγκρίνει την ξυλιτόλη ως μέρος μιας ολοκληρωμένης στρατηγικής για την πρόληψη της τερηδόνας ή της τερηδόνας. Λόγω της «ασαφής» έρευνας, η AAPD δεν συνιστά τη χρήση οδοντόκρεμας ξυλιτόλης.

Το AAPD δήλωσε επίσης ότι υποστηρίζει πρόσθετη έρευνα «για να διευκρινιστεί ο αντίκτυπος των οχημάτων παράδοσης ξυλιτόλης, η συχνότητα έκθεσης και η βέλτιστη δόση για τη μείωση της τερηδόνας και τη βελτίωση της στοματικής υγείας των παιδιών».

Ξυλιτόλη τσίχλα και καραμέλα

Πολλοί οδοντίατροι προτείνουν τσίχλες που έχουν γλυκαθεί με ξυλιτόλη. Μια βιβλιογραφική ανασκόπηση του 2012 δείχνει ότι η μάσηση μπορεί να ενισχύσει την αντιτερηδονική δράση της ξυλιτόλης ή κατά της τερηδόνας. Τα αποτελέσματα της ανασκόπησης διαπίστωσαν τελικά ότι η αντιτερηδονογονική δράση της ξυλιτόλης είναι άγνωστη και χρειάζεται περισσότερη έρευνα.

Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι η καραμέλα ερυθριτόλης ήταν σημαντικά πιο αποτελεσματική στη μείωση της κοιλότητας από την καραμέλα ξυλιτόλης.

Πόση ξυλιτόλη χρειάζεστε

Σύμφωνα με την Οδοντιατρική Ένωση της Καλιφόρνια (CDA), για να έχετε τα βέλτιστα οδοντικά οφέλη από την ξυλιτόλη, η ημερήσια πρόσληψη σας θα πρέπει να είναι 5 γραμμάρια. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε κόμμι ξυλιτόλης ή μέντα τρεις έως πέντε φορές την ημέρα.

Το CDA προτείνει επίσης ότι η συχνότητα και η διάρκεια της χρήσης ξυλιτόλης είναι και τα δύο σημαντικά. Συνιστούν να μασηθεί η τσίχλα για περίπου πέντε λεπτά και η μέντα να διαλυθεί πλήρως στο στόμα και να μην μασηθεί.

Παρενέργειες της ξυλιτόλης

Η ξυλιτόλη αφομοιώνεται αργά στο παχύ έντερο, με αποτέλεσμα τις κύριες παρενέργειές της. Σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει μαλακά κόπρανα ή να λειτουργήσει ως καθαρτικό.

Να γνωρίζετε ότι η ξυλιτόλη είναι εξαιρετικά τοξική για τους σκύλους. Εάν ο σκύλος σας τρώει οδοντόκρεμα ξυλιτόλης – ή ξυλιτόλη σε οποιαδήποτε μορφή – πηγαίνετε αμέσως στον κτηνίατρο. Να έχετε μαζί σας και τη συσκευασία από το προϊόν ξυλιτόλης, για αναφορά του κτηνιάτρου.

Το takeaway

Η ξυλιτόλη είναι ένα υποκατάστατο ζάχαρης που μπορεί να είναι σε θέση να αποτρέψει την τερηδόνα. Άλλα θετικά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν τη μη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και τη λήψη λιγότερων θερμίδων από τη ζάχαρη.

Είναι πολύ νωρίς για να κάνουμε μια οριστική δήλωση σχετικά με το ότι η οδοντόκρεμα ξυλιτόλης παράγει —ή όχι— σημαντικό αντίκτυπο στην πρόληψη της τερηδόνας.

Αν και η ξυλιτόλη μπορεί να είναι μια άμυνα έναντι πολλών βακτηρίων, η οδοντόκρεμα μπορεί να μην είναι το πιο αποτελεσματικό σύστημα χορήγησης για αυτήν. Εάν σκέφτεστε να αλλάξετε σε μια οδοντόκρεμα με ξυλιτόλη, συμβουλευτείτε πρώτα τον οδοντίατρό σας.

Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόκρεμα ξυλιτόλης, χρησιμοποιήστε την ως μέρος της ρουτίνας στοματικής σας υγιεινής. Η χρήση οδοντόκρεμας ξυλιτόλης δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της τυπικής οδοντιατρικής φροντίδας, όπως η χρήση οδοντικού νήματος και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο.

Αγορά ξυλιτόλης οδοντόκρεμα, τσίχλα, και καραμέλα.