Νιώθετε στρες; Μία από αυτές τις 10 στάσεις του σεξ μπορεί να βοηθήσει

Γενικές συμβουλές

Είτε πηγαίνετε στο Pound Town είτε στο Cuddle City, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την κορτιζόλη και να μεγιστοποιήσετε την ευχαρίστηση.

Μάθε τον εαυτό σου

Ακριβώς όπως μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ένα μάθημα γιόγκα πιο ανακουφιστικό από το άγχος από ένα μάθημα γυμναστικής, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τον έρωτα πιο ανακουφιστικό από το άγχος, χτυπώντας.

Έτσι, προτού αρχίσετε να κατεβείτε στο όνομα του μειωμένου στρες, αφιερώστε λίγο χρόνο για να καταλάβετε τι είδους πτώση θα είναι καλύτερο για να διώξετε το άγχος για σενα.

Εάν έχετε ένα σεξ σεξ με σύντροφο ή με πολλούς συντρόφους, διαδώστε το πριν ξεκινήσετε.

Ανάψτε κεριά

Συγκεκριμένα κεριά δεντρολίβανου ή λεβάντας. Και τα δύο αρώματα μπορεί να μειώσουν το στρες.

Επίσης: βράχοι που φωτίζουν τη διάθεση.

Χρησιμοποιήστε λιπαντικό

TBH, αυτή είναι ΠΑΝΤΑ καλή συμβουλή.

Αλλά το λιπαντικό είναι ειδικά σημαντικό όταν είστε αγχωμένοι.

Γιατί; Επειδή το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή ένταση των μυών του πυελικού εδάφους, η οποία μπορεί:

• εμποδίζουν τη φυσική λίπανση στον κόλπο
• καθιστούν τη διείσδυση σε οποιαδήποτε τρύπα λιγότερο άνετη

Γείρε σε ανταποκρινόμενη επιθυμία

Ναι, ορισμένες θέσεις είναι καλύτερες για να ξεπεράσετε το άγχος από άλλες. Και ναι, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν το σεξ ανακουφιστικό από το άγχος.

Αλλά όπως λέει ο κλινικός σύμβουλος σεξουαλικής επαφής Eric M. Garrison, συγγραφέας του «Mastering Multiple Position Sex», «Πολλοί άνθρωποι πρέπει να ξεκινήσουν τη διαδικασία αποδυνάμωσης του στρες πριν κάνουν σεξ».

Γι’ αυτό συνιστά να γέρνετε στην επιθυμία που ανταποκρίνεται (γνωστός και ως να κάνετε πράγματα που σας βοηθούν να φτιάξετε τη διάθεση) πριν δοκιμάζοντας οποιαδήποτε από τις 10 στάσεις που ανακουφίζουν από το άγχος παρακάτω.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

• διαβάζοντας ερωτικά
• παρακολούθηση ηθικής (διαβάζεται: επί πληρωμή) πορνό
• ακούγοντας ηχητικό ερωτικό
• κάνοντας ένα ντους με ατμό με το αδιάβροχο μπουμπούκι σας
• κάνοντας (ή κάνοντας) μασάζ ποδιών

Κουτάλι

«Αυτή η θέση είναι ιδιαίτερα καλή όταν ο σύντροφος που δέχεται είναι αυτός που έχει στρες», λέει ο Garrison.

Γιατί; Γιατί ξαπλώνουν στο πλάι ενώ ο σύντροφός τους τους κρατάει από πίσω.

«Η αίσθηση του να σε τυλίγει μπορεί να είναι απίστευτα ανακουφιστική», λέει.

Εάν το διεισδυτικό παιχνίδι είναι στο τραπέζι, όταν ο δέκτης είναι έτοιμος, ο σύντροφος από πίσω μπορεί να χαλαρώσει το πέος του ή να κάνει δονητή στην μπροστινή ή πίσω τρύπα του συντρόφου του.

Συμβουλή για τόνωση της απόλαυσης: Ζητήστε από τον δέκτη να χρησιμοποιήσει ένα μανίκι αυνανισμού, όπως το Μανίκι τσέπης ή το Μανίκι αυνανισμού Tenga Vacuum Cup, ή διεγερτικό, όπως το We-Vibe Melt ή Lelo Ina Wave, πάνω τους.

Αμοιβαίος αυνανισμός

Το σόλο σεξ είναι μια μακροχρόνια θεραπεία για το άγχος.

Λοιπόν, γιατί να μην αγγίξετε τον εαυτό σας δίπλα στον/τους/τους συντρόφους σας που (α) αγγίζουν και τον εαυτό τους; Όπως λέει ο Garrison, «Η σωματική αίσθηση συν το οπτικό εξάρτημα μπορεί πράγματι να είναι πολύ ανακουφιστικό από το άγχος».

Σημειώνει ότι ο αμοιβαίος αυνανισμός είναι μια ιδιαίτερα καλή επιλογή για δίδυμα που δεν είχαν το The STI Status Talk. Το ίδιο ισχύει για όσες μπορούν να μείνουν έγκυες.

«Αν κάποιος ανησυχεί τόσο πολύ για το να κολλήσει ένα ΣΜΝ, να το μεταδώσει στον σύντροφό του ή να μείνει έγκυος, δεν θα είναι σε θέση να χαλαρώσει αρκετά για να απολαύσει τη συνεδρία και να αποκομίσει τα οφέλη που ελαχιστοποιεί το άγχος», λέει. Εκθεση!

Γλωσσική ανάληψη-φόρτιση

«Συχνά, όταν είστε αγχωμένοι, είναι επειδή αισθάνεστε εκτός ελέγχου», λέει η Sadie Allison, ιδρύτρια της διαδικτυακής μπουτίκ σεξουαλικών παιχνιδιών Tickle Kitty και συγγραφέας του «The Mystery of the Undercover Clitoris».

«Με το να δίνετε από του στόματος σε κάποιον, ανακτάτε τον έλεγχο, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε τη νοοτροπία σας από το «είμαι ανήμπορος» στο «έχω τον έλεγχο», λέει.

Επιπλέον, προσθέτει, «Όταν είσαι ο δωρητής, επικεντρώνεσαι στον σύντροφό σου και στις τεχνικές που δοκιμάζεις, και όχι σε οτιδήποτε είναι αυτό που σε αγχώνει».

Ξάπλωσε πίσω, γλείφτηκε

Έχετε έναν συνεργάτη που εμπιστεύεστε; Σας αρέσει να λαμβάνετε από του στόματος; Η Άλισον προτείνει να προσκαλέσετε τον σύντροφό σας να σας ευχαριστήσει.

Μερικές γραμμές για να δοκιμάσετε:

• “Γειά σου μωρό μου. Νιώθω πολύ αγχωμένος πρόσφατα και θα ήθελα πολύ να χάσω τον εαυτό μου στην αίσθηση του στόματός σου. Τι νομίζετε?”
• «Αισθάνομαι αγχωμένος και σκεφτόμουν να χρησιμοποιήσω το Womanizer μου. Αλλά θα προτιμούσα να νιώσω το στόμα σου, αν το θέλεις. Είσαι?”

«Μπορώ να υποσχεθώ στις περισσότερες περιπτώσεις, από τη στιγμή που κάποιος που εμπιστεύεσαι αρχίσει να σε υποτιμά, θα σε πιάνει η ευχαρίστηση για να νιώσεις άγχος», λέει.

Εάν δεν έχετε σύντροφο, δοκιμάστε ένα διεγερτικό στοματικού σεξ, όπως:

• Womanizer Premium
• We-Vibe Melt
• Αυνανισμός θερμικής δόνησης Satisfyer Men
• Hot Octopuss Pulse Duo Lux

Μασάζ

Τι ακούγεται καλύτερο από το να έχετε το μέλι σας να κάνει αφρό το σώμα σας με λάδι ή λοσιόν και να ξεπερνά τους κόμπους έντασης;

Ρητορική Ε. Η απάντηση προφανώς δεν είναι τίποτα!

«Το να ξαπλώνεις μπρούμυτα μπορεί να αισθάνεται ευάλωτο και να δημιουργεί ακόμα μεγαλύτερη απόκριση στο στρες στο σώμα», λέει ο Garrison. «Ξεκινήστε με το πρόσωπο προς τα κάτω και, στη συνέχεια, γυρίστε στην πλάτη σας μετά από μισή ώρα, όταν αισθάνεστε εντελώς άνετα».

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα κερί μασάζ – το οποίο, για την ιστορία, είναι διαφορετικό από ένα κανονικό κερί ole, λέει.

Να πώς λειτουργεί: Όταν ανάβετε το κερί, το κερί λιώνει σε ένα καυτό (αλλά όχι πολύ καυτό!) λάδι που μπορεί να γίνει μασάζ στο δέρμα.

Εδώ είναι μερικά κεριά μασάζ για να αγοράσετε:

• Κερί μασάζ αφής Lelo Flickering
• Κερί μασάζ Ignite Me Lavender
• Κερί μασάζ Maude

Εραστής-πήγαινε-κάτω ιεραπόστολος

Προηγμένα πρωκτικά στο μπροστινό μέρος.

(Συγγνώμη, αρχάριοι. Επειδή το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ένταση — συμπεριλαμβανομένης της έντασης των μυών του πρωκτικού σφιγκτήρα — τώρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να ασχοληθείτε με τον Νότο.)

Βάλτε τον δέκτη να ξαπλώσει ανάσκελα στο κρεβάτι αφού στρώσει ένα μαξιλάρι (όπως το Liberator Wedge ή Dame Pillo) κάτω από τους γοφούς τους για να αποκαλύψουν την τρύπα τους.

Μετά από κάποιο σοβαρό ζέσταμα, πιάσε το λιπαντικό, βάλε τον δότη να ανέβει από πάνω και κλειδώστε τα μάτια ενώ γλιστράτε μέσα.

Επαγγελματική συμβουλή: Παρακολουθήστε ξανά το επεισόδιο 1 του «Queer as Folk» ή χτυπήστε το «CrashPadSeries» για μια υπενθύμιση του πόσο οικείο μπορεί να είναι το ιεραποστολικό πρωκτικό. (Επίσης: αχνιστές σκηνές = Α+ διέγερση!)

Yab-yum

Έχετε ακούσει ποτέ για το τρελό σεξ;

Η έκδοση SparkNotes: Το ταντρικό σεξ είναι ένα παιχνίδι που έχει επιβραδυνθεί και εμποτιστεί με μια εγκάρδια δόση πνευματικότητας, αναπνοής και έντονης οπτικής επαφής (που ονομάζεται βλέμμα).

Λοιπόν, το yab-yum είναι η μαυρισμένη εκδοχή της σεξουαλικής στάσης του λωτού.

Η Tyomi Morgan, πιστοποιημένη σεξολόγος, αυθεντική τάντρα και διεθνής προπονήτρια ευχαρίστησης, εξηγεί: «Ο σύντροφος που διεισδύει κάθεται στο πάτωμα με σταυρωμένα τα πόδια, μετά ο σύντροφος που δέχεται κάθεται στην αγκαλιά του στραμμένη προς το μέρος του, με τα πόδια τυλιγμένα γύρω από την πλάτη του συντρόφου του».

Προφανώς, αυτό ευθυγραμμίζει τα τσάκρα των γεννητικών σας οργάνων.

(Εάν η ευλυγισία του ισχίου ή του γόνατου κάνει το να κάθεσαι με σταυροπόδι άβολο, λέει ότι κάθε σύντροφος μπορεί να φυτέψει τα πόδια του στο πάτωμα.)

«Τοποθετήστε τα χέρια σας ο ένας στην καρδιά του άλλου και συγχρονίστε την αναπνοή σας», λέει. Μετά από 21 συγχρονισμένες αναπνοές, «θα νιώσετε απίστευτα, σαν να χάνεται το άγχος σας».

Ιερό σόλο

Σας ενδιαφέρει το εξαγριωμένο σεξ αλλά αυτή τη στιγμή οδηγείτε σόλο; Καλά νέα: Σύμφωνα με τον Morgan, ο ταντρικός αυνανισμός — επίσης γνωστός ως ιερός αυνανισμός — είναι εντελώς ένα πράγμα.

«Ξεκινήστε με την κοιλιακή αναπνοή για να ενεργοποιήσετε την ανάπαυση και να αφομοιώσετε την απόκριση στο σώμα», λέει. «Στη συνέχεια, εστιάστε στην αναπνοή στα γεννητικά σας όργανα, γιατί εκεί που πηγαίνει η αναπνοή, ρέει ενέργεια».

Συνεχίστε αυτό το μοτίβο αναπνοής τοποθετώντας το δεξί σας χέρι πάνω από την καρδιά σας και το αριστερό πάνω από τα κομμάτια σας. Όταν το κάνετε αυτό, ο Morgan λέει ότι μπορεί να αισθανθείτε μια αίσθηση θερμότητας στο χέρι σας.

Τότε είναι που είσαι έτοιμος να παίξεις.

«Πηγαίνετε αργά και απολαύστε την εμπειρία, γιατί κατά τη διάρκεια του ιερού αυνανισμού δίνεται έμφαση στην ευχαρίστηση, όχι στον οργασμό», λέει.

Οκλαδόν αναβάτης από πάνω

Η Allison έχει μια θεωρία: «Όσο πιο απαιτητική είναι μια θέση σωματικά και όσο περισσότερη συγκέντρωση απαιτεί, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ξεχάσεις οτιδήποτε σε αγχώνει».

Αναφέρεται ήχος; Στη συνέχεια, δώστε στον αναβάτη οκλαδόν από πάνω μια περιστροφή.

Βάλτε τον σύντροφό σας να ξαπλώσει ανάσκελα, στη συνέχεια βάλτε τα πόδια σας δίπλα στους γοφούς του και καθίστε σε στυλ squat από τον κώλο προς το γρασίδι στο πέος ή στο ντίλντο του.

Στη συνέχεια, δεσμεύστε τους γλουτούς, τους μηριαίους, τους τετρακέφαλους και τον πυρήνα σας για να χαμηλώσετε αργά τον εαυτό σας με ταχύτητα και ρυθμό που αισθάνεστε καλύτερα.

Όπως και εσείς, γιατί να μην βάζετε τον σύντροφό σας να χρησιμοποιεί έναν δονητή ράβδου, όπως ο Le Wand ή Τροχός Wartenberg, στις θηλές, στο ηβικό ανάχωμα και στην κάτω κοιλιακή χώρα; γεια σαςαίσθηση!

Προφανώς, όταν κουράζεστε, μπορείτε να πέφτετε στα γόνατά σας για να δώσετε στους μύες σας μια ανάσα.

Μια άλλη επιλογή: Τοποθετήστε μια καρέκλα τοποθέτησης, όπως αυτή Amazon, πάνω από τους γοφούς του συντρόφου σας. Οι ελαστικοί ιμάντες θα σας κρατήσουν ψηλά και θα σας βοηθήσουν να αναπηδήσετε στα κομμάτια τους πιο εύκολα. Διασκέδαση!

2x διείσδυση

«Αν θέλετε να απομακρύνετε το μυαλό σας από κάτι αγχωτικό, γιατί να μην δοκιμάσετε κάτι εντελώς νέο, όπως η διπλή διείσδυση;» λέει η Άλισον.

Η διπλή διείσδυση μπορεί να περιλαμβάνει:

• προσθέτοντας ένα βύσμα στο P-in-V
• χρησιμοποιώντας ένα φίμωμα μπάλας κατά τη διάρκεια του πρωκτού
• εισάγοντας μια σειρά από πρωκτικές χάντρες κατά τη διάρκεια του σεξ

Ανεξάρτητα από την άποψή σας για το DP, μέχρι το τέλος «θα υπάρχουν πολλές ενδορφίνες και πολλή ευχαρίστηση», λέει η Allison.

Αν είσαι ακόμα αγχωμένος

Το Romping είναι γελοία καλό. Αλλά δεν αρκεί πάντα να ξεπεράσεις το άγχος.

Δοκιμάστε τον οργασμό

Είναι πρακτικά μια κραυγή που συσπειρώνει την Healthline σε αυτό το σημείο: Η απόλαυση – όχι ο οργασμός – είναι το σημείο του σεξ.

Το θέμα είναι ότι οι οργασμοί απελευθερώνουν περισσότερο την ορμόνη της αγάπης που καταστρέφει το στρες (ωκυτοκίνη) παρά μόνο την ευχαρίστηση.

Έτσι, αν οι οργασμοί είναι προσβάσιμοι στο σώμα σας, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να τους δώσετε προτεραιότητα.

Αγκαλιάζω!

Να είστε ειλικρινείς: Πόσες αγκαλιές δίνετε/λαμβάνετε την ημέρα;

Εάν είναι κάτω των 12 ετών (όπως πιθανότατα είναι), ο Garrison λέει ότι πρέπει να κάνετε αγκαλίτσα.

Εξηγεί: «Λιγότερο από αυτό και οι ανάγκες πείνας για το δέρμα μας δεν καλύπτονται, και όταν οι ανάγκες πείνας του δέρματος μας δεν ικανοποιούνται, τα επίπεδα κορτιζόλης μας αυξάνονται». Με άλλα λόγια, λιγότερες αγκαλιές = περισσότερο άγχος.

Φύλο μπορώ ανταποκρίνεται σε αυτές τις ανάγκες για άτομα που βρίσκουν το σεξ ανακουφιστικό από το άγχος, αλλά για όσους δεν το κάνουν, λέει ότι μια λακκούβα αγκαλιά είναι καλύτερο στοίχημα.

Αναπνέω

«Ακόμη και εκτός του σεξ, η κοιλιακή αναπνοή μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε αργά το άγχος και την ένταση που κουβαλάτε», λέει ο Morgan.

Η κατώτατη γραμμή

Φύλο μπορώ σας επιτρέπουν να ξεπεράσετε το άγχος ενώ κατεβαίνετε. Αλλά η συνουσία δεν είναι μια σίγουρη λύση για την εξομάλυνση των επιπέδων κορτιζόλης στα υψηλά επίπεδα.

Έτσι, εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πιεσμένοι μετά το παιχνίδι, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν πάροχο ψυχικής υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε ένα σχέδιο παιχνιδιού για τη μείωση του άγχους που έχει σχεδιαστεί μόνο για εσάς.

Η Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και προπονήτρια CrossFit Level 1. Έγινε πρωινός άνθρωπος, δοκίμασε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, είχε πιει και βουρτσιστεί με κάρβουνο — όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να τη βρει κανείς να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, να πατάει πάγκο ή να χορεύει στο καλάθι. Ακολουθήστε την στο Instagram.