Μπορεί ο λιναρόσπορος να θεραπεύσει ή να αποτρέψει τον καρκίνο του προστάτη;

Υπάρχει κάποιο link;

Τα οφέλη για την υγεία του λιναρόσπορου

Πολλά από τα οφέλη του λιναρόσπορου προέρχονται από την υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες και ωμέγα-3. Είναι επίσης πλούσιο σε φυτοχημικά γνωστά ως λιγνάνες. Αυτά τα φυτοχημικά βρίσκονται σε πολλές τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και θεωρούνται φυσικό αντιοξειδωτικό.

Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, έχει προταθεί ότι η κατανάλωση λιναρόσπορου μπορεί να βοηθήσει:

• περιορίζω επίπεδα χοληστερόλης
• διαχειρίζονται εξάψεις
• βελτίωση του σακχάρου στο αίμα σε παχύσαρκους άνδρες και γυναίκες με προδιαβήτη
• ανακουφίζω δυσκοιλιότητα
• ώθηση καρδιαγγειακή υγεία

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι διατροφικές λιγνάνες στον λιναρόσπορο συμβάλλουν στις ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου του σπόρου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι οι λιγνάνες είναι ένας τύπος φυτοοιστρογόνου, το οποίο είναι παρόμοιο με την ορμόνη οιστρογόνο. Εξαιτίας αυτού, οι λιγνάνες μπορεί να είναι ωφέλιμες για άτομα με καρκίνους που συνδέονται με ορμόνες. Αυτό περιλαμβάνει τον καρκίνο του προστάτη.

Τι λέει η έρευνα

Η κατανάλωση λιναρόσπορου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Ερευνητές σε μια μελέτη του 2014 διαπίστωσαν ότι ο λιναρόσπορος μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της συνολικής υγείας του προστάτη και να μειώσει τον κίνδυνο διόγκωσης του προστάτη.

Εάν έχετε ήδη διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη, η κατανάλωση λιναρόσπορου μπορεί να είναι μια αποτελεσματική συμπληρωματική θεραπεία. Οι ερευνητές σε μια μελέτη του 2013 κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι λιγνάνες στον λιναρόσπορο μπορεί να εμποδίσουν την εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων σε άνδρες με εντοπισμένο καρκίνο του προστάτη.

Οι άνδρες που λαμβάνουν θεραπεία με ακτινοβολία για τον καρκίνο του προστάτη μπορεί επίσης να ωφεληθούν από τον λιναρόσπορο. Ερευνητές σε ένα 2007 μελέτη σε ζώα εξέτασε τις πιθανές ραδιοπροστατευτικές επιδράσεις του ελαίου λιναρόσπορου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια που έλαβαν έλαιο λιναρόσπορου είχαν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής μετά την ακτινοβολία από τα ποντίκια της ομάδας ελέγχου. Αυτά τα ποντίκια είχαν επίσης λιγότερα ελλείμματα βάρους που σχετίζονται με την ακτινοβολία.

Η έρευνα σχετικά με την επίδραση του λιναρόσπορου στον καρκίνο του προστάτη βρίσκεται σε εξέλιξη. Συνολικά, οι ειδικοί στην υγεία εξακολουθούν να μην είναι σίγουροι γιατί οι λιναρόσποροι και άλλες λιγνάνες μπορεί να βοηθήσουν στην υγεία του προστάτη και στην πρόληψη του καρκίνου.

Δείτε: 11 πράγματα που δεν γνωρίζετε για τον καρκίνο του προστάτη »

Πώς να χρησιμοποιήσετε το λιναρόσπορο

Ο λιναρόσπορος είναι διαθέσιμος σε πολλές μορφές. Αν και μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα ή κάψουλες λιναρόσπορου, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να προσθέσουν λιναρόσπορο στη διατροφή τους. Θεωρείται ότι το μεγαλύτερο όφελος μπορεί να προκύψει από τον αλεσμένο λιναρόσπορο, καθώς ολόκληρος ο λιναρόσπορος μπορεί να περάσει από το σύστημά σας αχώνευτος.

Μπορείτε να αγοράσετε λιναρόσπορο στα περισσότερα παντοπωλεία ή καταστήματα υγιεινής διατροφής. Εάν αγοράζετε ολόκληρους σπόρους λιναριού, μπορείτε να αλέσετε τους σπόρους σε ένα μύλο καφέ για να μεγιστοποιήσετε τα πιθανά οφέλη για την υγεία. Αν τα αποθηκεύσετε σε αεροστεγές δοχείο, ο αλεσμένος λιναρόσπορος μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες. Μπορείτε να διατηρήσετε τους ολόκληρους σπόρους φρέσκους φυλάσσοντας τους στο ψυγείο.

Μπορείτε να προσθέσετε λιναρόσπορο στη διατροφή σας με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να προσθέσετε περίπου μια κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο σε:

• Πρωινό δημητριακών
• γιαούρτι
• smoothies

Μερικοί ωμοί ή άγουροι λιναρόσποροι περιέχουν τοξίνες. Αν και ο λιναρόσπορος είναι γενικά ασφαλής όταν τον τρώτε σε μικρές ποσότητες, η κατανάλωση περισσότερων από 5 κουταλιές της σούπας ή 50 γραμμάρια ολόκληρου λιναρόσπορου την ημέρα μπορεί να προκαλέσει ήπιες παρενέργειες.

Εάν θέλετε να φάτε μεγαλύτερη ποσότητα, φρυγανίστε, μαγειρέψτε ή ψήστε τους σπόρους. Αν και αυτό θα καταστρέψει τις τοξίνες, αυτό μπορεί να μειώσει τα πιθανά διατροφικά οφέλη.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να φάνε λιναρόσπορο ή λιναρόσπορο χωρίς να εμφανίσουν παρενέργειες. Θα πρέπει να παραμένετε ενυδατωμένοι όταν καταναλώνετε λιναρόσπορο. Ο σπόρος είναι φυσικά απορροφητικός και η κατανάλωση του μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση εάν δεν χρησιμοποιείτε μέτρο όταν τον καταναλώνετε.

Εάν καταναλώνετε περισσότερες από 5 κουταλιές της σούπας ορισμένους ωμούς ή άγουρους λιναρόσπορους, μπορεί να εμφανίσετε ήπιες παρενέργειες, όπως:

• φούσκωμα
• ένα στομαχόπονο
• δυσπεψία
• αέριο

Δεν πρέπει να τρώτε λιναρόσπορο εάν έχετε φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, εκκολπωματίτιδα ή συχνή διάρροια.

Ο λιναρόσπορος μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, επομένως τα άτομα με διαβήτη ή υπογλυκαιμία θα πρέπει να είναι προσεκτικά. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν φάτε λιναρόσπορο εάν παίρνετε αντιπηκτικά ή φάρμακα για την αρτηριακή πίεση.

Άλλες θεραπείες για τον καρκίνο του προστάτη

Εάν έχετε διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο ως θεραπεία πρώτης γραμμής. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την προσθήκη λιναρόσπορου στο συνολικό σας σχήμα. Μαζί, μπορείτε να καθορίσετε το καλύτερο σχέδιο θεραπείας για εσάς.

Η παραδοσιακή θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• Διάφορες χειρουργικές μέθοδοι είναι διαθέσιμες, αλλά η ριζική προστατεκτομή είναι η πιο κοινή. Κατά τη διάρκεια αυτής της χειρουργικής επέμβασης, ο γιατρός σας θα αφαιρέσει τον προστάτη αδένα σας και κάποιους γύρω ιστούς.
• Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει παρακολούθηση και αναμονή ή παρακολούθηση, εάν ο καρκίνος σας αναπτύσσεται αργά. Ο γιατρός σας θα παρακολουθεί οποιαδήποτε ανάπτυξη με μια ψηφιακή ορθική εξέταση ή εξέταση ειδικού προστάτη αντιγόνου.
• Ένα εμβόλιο που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα για να το βοηθήσει να καταπολεμήσει τα καρκινικά κύτταρα είναι διαθέσιμο.
• Η ορμονική θεραπεία μειώνει το επίπεδο των ανδρικών ορμονών, ή ανδρογόνων, που μπορεί να προκαλέσουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
• Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ακτινοβολία ως τοπική θεραπεία εάν ο καρκίνος σας είναι χαμηλού βαθμού. Μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωση του καρκίνου.

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Η έρευνα για τις αντικαρκινικές ιδιότητες του λιναρόσπορου βρίσκεται σε εξέλιξη. Εάν θέλετε να προσθέσετε λιναρόσπορο στη θεραπευτική ή προληπτική σας αγωγή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορούν να συζητήσουν τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους από την κατανάλωση λιναρόσπορου και να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.

Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε τον λιναρόσπορο, έχετε υπόψη σας τις ακόλουθες συμβουλές:

• Θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωσή σας σε 5 κουταλιές της σούπας ή λιγότερο την ημέρα.
• Μεγάλες ποσότητες λιναρόσπορου μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες παρενέργειες, όπως στομαχόπονο.
• Ο λιναρόσπορος μπορεί να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα, επομένως συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τον καταναλώσετε.

Αν και ο λιναρόσπορος μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία σας, δεν είναι θεραπεία πρώτης γραμμής. Εάν έχετε διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη και θέλετε να δοκιμάσετε λιναρόσπορο, θα πρέπει να συνεχίσετε με οποιεσδήποτε παραδοσιακές θεραπείες μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας. Ο λιναρόσπορος μπορεί να είναι ωφέλιμος ως συμπληρωματική θεραπεία.

Άλλοι τρόποι πρόληψης του καρκίνου του προστάτη

Δεν μπορείτε να αλλάξετε ορισμένους παράγοντες κινδύνου, όπως το οικογενειακό σας ιστορικό. Έχετε τον έλεγχο ορισμένων επιλογών τρόπου ζωής, όπως η διατροφή σας. Ίσως μπορέσετε να μειώσετε τον κίνδυνο ακολουθώντας μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βελτιώσετε τη διατροφή σας:

• Επιλέξτε άπαχα κομμάτια κρέατος.
• Προτιμήστε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά ή μειωμένα λιπαρά.
• Χρησιμοποιήστε λίπη φυτικής προέλευσης, όπως το ελαιόλαδο, αντί για ζωικά λίπη, όπως το βούτυρο.
• Όσο περισσότερα φρούτα και λαχανικά τρώτε, τόσο το καλύτερο.

Προσθέστε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ψάρι και λιναρόσπορο.

Η άσκηση, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η διακοπή του καπνίσματος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο. Συνεχίστε με τις τακτικές σας φυσικές εξετάσεις και συζητήστε τον κίνδυνο με το γιατρό σας. Μπορούν να προτείνουν συμβουλές για την πρόληψη και να ορίσουν ένα κατάλληλο πρόγραμμα προληπτικών εξετάσεων για εσάς.

Μάθετε περισσότερα: Αναβλητικότητα του προστάτη: 6 τροφές που πρέπει να φάτε σήμερα »