Μπορεί η κατανάλωση χυμού να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων του εκζέματος;

Ποια είναι η σχέση του εκζέματος με τη διατροφή;

Το έκζεμα είναι μια δερματική πάθηση που χαρακτηρίζεται από κόκκινα, φαγούρα εξανθήματα. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πραγματικά άβολα και αυτό που τρώτε μπορεί να παίξει ρόλο στη διαχείρισή τους.

Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας μπορεί να ανταποκριθεί σε τροφές στις οποίες έχετε ευαισθησία ή αλλεργία απελευθερώνοντας φλεγμονώδεις ουσίες όπως η ισταμίνη. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει αυτή η φλεγμονώδης απόκριση στο σώμα σας, που οδηγεί σε έξαρση του εκζέματος.

Συμπτώματα έξαρσης του εκζέματος

Μια έξαρση εκζέματος γενικά περιλαμβάνει μια ξαφνική έναρξη κνησμώδους, κόκκινων κηλίδων στο δέρμα σας. Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ξηρό, ευαίσθητο δέρμα
• φλεγμονώδη, αποχρωματισμένα μπαλώματα
• διαρροή ή δημιουργία κρούστας του δέρματος
• παχύ ή σκληρυμένο δέρμα

Μπορεί ο χυμός να διαχειριστεί τα συμπτώματα του εκζέματος;

Οι χυμοί που παρασκευάζονται από τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για το έκζεμα.

Αν και η υποκείμενη αιτία δεν είναι καλά κατανοητή, έρευνα από το 2019 υποδηλώνει ότι η φλεγμονή μπορεί να συμβάλλει στο έκζεμα.

Σύμφωνα με έρευνα από το 2020, τα αντιοξειδωτικά παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της φλεγμονής του δέρματος. Γενικά, πιστεύεται ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να μειώσει τη φλεγμονή.

Αυτό είναι όπου ο χυμός μπορεί να παίξει ως ένας βολικός τρόπος για να αποκτήσετε αντιοξειδωτικά και άλλες φυσικές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Πολλά φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να βοηθήσει μείωση των συμπτωμάτων του εκζέματος.

Πώς ο χυμός επηρεάζει το σώμα

Όταν πίνετε χυμό, το σώμα σας απορροφά γρήγορα τα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, η ποσότητα των φρούτων και των λαχανικών που πίνετε είναι συχνά μεγαλύτερη από την ποσότητα που θα φάτε, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων.

Αυτό το σύστημα γρήγορης παροχής, σε συνδυασμό με υψηλές δόσεις θρεπτικών συστατικών, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης του σώματός σας και μειώσει τη φλεγμονήδυνητικά μειώνοντας τις εξάρσεις του εκζέματος.

Οι καλύτεροι χυμοί για το έκζεμα

Δεν υπάρχει επαρκής έρευνα για να ισχυριστεί ότι ο χυμός βοηθά άμεσα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του εκζέματος. Ωστόσο, η λήψη κατάλληλων θρεπτικών συστατικών είναι απαραίτητη για τη μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί επίσης να βοηθήσει στην άμβλυνση των εξάρσεων του εκζέματος.

χυμός μήλου

Τα μήλα είναι πλούσια σε κερσετίνη, η οποία είναι ένα αντιοξειδωτικό που δρα ως ισχυρός αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Η κατανάλωση χυμού μήλου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής που σχετίζεται με το έκζεμα, καταπραΰνοντας τα συμπτώματά σας.

Χυμός μούρων

Τα μούρα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά γνωστά ως ανθοκυανίνες. Αυτά τα μικροσκοπικά φρούτα δίνουν μεγάλη δύναμη όταν πρόκειται για την υγεία του δέρματος.

Οι ανθοκυανίνες όχι μόνο δίνουν στα μούρα το ζωηρό τους χρώμα, αλλά έχουν και αυτό απεικονίζεται για την καταπολέμηση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων του εκζέματος.

Χυμό λάχανο και σπανάκι

Και τα δυο λάχανο και σπανάκι είναι γεμάτα με βιταμίνη Α, βιταμίνη C και βιταμίνη Κ, που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτά τα λαχανικά περιέχουν επίσης μια αφθονία αντιφλεγμονώδεις ενώσειςπου μπορεί να ηρεμήσει τις εξάρσεις του εκζέματος.

Μπορείτε να γλυκάνετε τον χυμό προσθέτοντας κομμάτια μήλου ή καρότου.

Χυμός σέλινου

Ο χυμός σέλινου έχει γίνει μια τάση για την υγεία πρόσφατα και για καλό λόγο. Το σέλινο είναι φορτωμένο με βιταμίνη Κ και αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστό ότι καταπολεμούν τη φλεγμονή, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του εκζέματος.

Χυμός καρότου

καρότα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βήτα καροτίνη, η οποία μπορεί να μετατραπεί σε βιταμίνη Α, και άλλα αντιοξειδωτικά. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματος και μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τη φλεγμονή, ανακουφίζοντας πιθανώς τα συμπτώματα του εκζέματος.

Μπορεί ο χυμός να επιδεινώσει το έκζεμα;

Ο χυμός δεν είναι μια θεραπεία για όλα, και για μερικούς ανθρώπους, μπορεί ακόμη και να επιδεινώσει τα συμπτώματα του εκζέματος. Για παράδειγμα, ορισμένα φρούτα και λαχανικά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις ή εξάρσεις.

Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας.

Συμπέρασμα

Η κατανάλωση χυμού μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων του εκζέματος. Ο χυμός μπορεί να δώσει στο σώμα σας μια ώθηση σε ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά και ορισμένα φρούτα και λαχανικά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Αλλά θυμηθείτε, ο καθένας είναι διαφορετικός. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς. Πάντα να μιλάτε με έναν επαγγελματία υγείας πριν κάνετε διατροφικές αλλαγές. Και να θυμάστε, μια ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για τη συνολική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγείας του δέρματός σας.

Ενώ το χυμό μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων του εκζέματός σας, είναι καλύτερο να το συνδυάσετε με άλλες στρατηγικές όπως η αποφυγή των πυροδοτήσεων, η εφαρμογή τεχνικών διαχείρισης του στρες και η χρήση κατάλληλων προϊόντων περιποίησης δέρματος.