Είναι ο διαβήτης μεταδοτικός; Και άλλοι μύθοι που καταρρίφθηκαν

Μύθος #1: Ο διαβήτης είναι μεταδοτικός

Μερικοί άνθρωποι που δεν γνωρίζουν πολλά για τον διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2 μπορεί να αναρωτιούνται εάν μεταδίδεται από άτομο σε άτομο μέσω της σεξουαλικής επαφής, του σάλιου ή του αίματος.

Η επιστήμη έχει επιβεβαιώσει ότι ο διαβήτης είναι μια μη μεταδοτική ασθένεια, επομένως δεν είναι μεταδοτική – ούτε η διάγνωση είναι λάθος σας.

Γεγονός #1: Πώς παθαίνεις διαβήτη;

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά το σώμα να ρυθμίσει το σάκχαρο ή τη γλυκόζη στο αίμα.

Με τον διαβήτη τύπου 1, το σώμα δεν παράγει ινσουλίνη. Στον διαβήτη τύπου 2, το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή δεν χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη.

Είναι άγνωστο γιατί κάποιοι άνθρωποι εμφανίζουν διαβήτη και άλλοι όχι. Στον διαβήτη τύπου 1, ένα υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται κατά λάθος και καταστρέφει κύτταρα στο πάγκρεας που παράγουν ινσουλίνη. Αυτό κάνει το πάγκρεας να σταματήσει να παράγει ινσουλίνη.

Είναι επίσης άγνωστο γιατί το πάγκρεας δεν παράγει επαρκή ινσουλίνη σε όσους έχουν διαβήτη τύπου 2, αν και ορισμένοι παράγοντες κινδύνου μπορεί να συμβάλλουν στην παραγωγή ινσουλίνης.

Μύθος #2: Ο διαβήτης προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης

Ίσως έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση πολλών γλυκών μπορεί μια μέρα να προκαλέσει διαβήτη. Αυτός είναι ένας κοινός μύθος που μπερδεύει πολλούς ανθρώπους, κυρίως επειδή ο διαβήτης περιλαμβάνει αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η ζάχαρη, ωστόσο, δεν προκαλεί διαβήτη, επομένως η ασθένεια δεν αποτελεί τιμωρία για να έχεις γλυκά.

Γεγονός #2: Ο διαβήτης δεν είναι να τρώτε ζάχαρη

Η ινσουλίνη τροφοδοτεί τα κύτταρα του σώματός σας με γλυκόζη που θα χρησιμοποιηθεί για ενέργεια. Αλλά μερικές φορές, πάρα πολλή ζάχαρη παραμένει στο αίμα σας.

Αυτό δεν οφείλεται στην κατανάλωση πολλών τροφών με ζάχαρη, αλλά στην αδυναμία του σώματός σας να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη, η οποία με τη σειρά της προκαλεί αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Όμως, ενώ η κατανάλωση ζάχαρης δεν προκαλεί άμεσα διαβήτη, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο. Η υπερκατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και περισσότερο βάρος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη διαβήτη.

Μύθος #3: Μόλις διαγνωστεί, δεν μπορείτε να φάτε ζάχαρη

Μετά από μια διάγνωση, μερικοί άνθρωποι υποθέτουν ότι όλα τα σάκχαρα είναι εκτός ορίων και στερούνται τον εαυτό τους για να διαχειριστούν καλύτερα το σάκχαρό τους.

Άλλες φορές, τα μέλη της οικογένειας που προσπαθούν να βοηθήσουν μπορεί να παρακολουθούν την πρόσληψη ζάχαρης από αγαπημένα πρόσωπα με διαβήτη, κάτι που μπορεί να προκαλέσει άγχος και δυσαρέσκεια.

Γεγονός #3: Τα άτομα με διαβήτη μπορούν να τρώνε ζάχαρη με μέτρο

Η διαχείριση του διαβήτη έχει να κάνει με την ισορροπημένη διατροφή. Αυτό περιλαμβάνει μια υγιή ισορροπία πρωτεΐνης, φρούτων, λαχανικών — και ναι, ακόμη και ζάχαρης.

Έτσι, ενώ κάποιος με διαβήτη μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσει την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνει, δεν χρειάζεται να υιοθετήσει μια αυστηρή δίαιτα χωρίς ζάχαρη. Μερικές φορές μπορεί να έχουν υδατάνθρακες όπως:

• ζυμαρικά
• ψωμί
• καρπός
• παγωτό
• μπισκότα

Ακριβώς όπως σε άτομα χωρίς διαβήτη, το κλειδί είναι να τρώτε αυτά τα είδη τροφών με μέτρο και να προσπαθήσετε να τρώτε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.

Μύθος #4: Ο διαβήτης ανησυχεί μόνο για άτομα που έχουν διαγνωστεί υπέρβαρα

Μερικές φορές, τα άτομα που έχουν διαγνωστεί υπέρβαρα μπορεί να καταναλώνουν υπερβολικά θερμίδες ή να ζουν λιγότερο δραστήριο τρόπο ζωής, που είναι και οι δύο παράγοντες κινδύνου για διαβήτη.

Γεγονός #4: Ο διαβήτης μπορεί να αναπτυχθεί σε άτομα όλων των μεγεθών

Ο διαβήτης δεν είναι μια ασθένεια που επηρεάζει μόνο ορισμένα μεγέθη σώματος. Μπορείτε να πάθετε διαβήτη ανεξάρτητα από το βάρος σας.

Περίπου το 85 τοις εκατό των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 διαγιγνώσκονται με παχυσαρκία ή υπέρβαρο, πράγμα που σημαίνει ότι το 15 τοις εκατό δεν είναι.

Μύθος #5: Ο διαβήτης δεν εμφανίζεται στην οικογένειά μου, επομένως δεν χρειάζεται να ανησυχώ

Ενώ η γενετική είναι ένας παράγοντας κινδύνου για διαβήτη, δεν είναι ο μόνος.

Εάν ένα στενό μέλος της οικογένειας έχει την ασθένεια, ναι, κινδυνεύετε και εσείς. Υπάρχουν όμως αρκετοί άλλοι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη που δεν έχουν καμία σχέση με το οικογενειακό ιστορικό.

Γεγονός #5: Το οικογενειακό ιστορικό δεν είναι ο μόνος παράγοντας κινδύνου για διαβήτη

Αν και το οικογενειακό ιστορικό μπαίνει στο παιχνίδι, δεν είναι ο μόνος παράγοντας. Και η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να πάθετε διαβήτη εάν κανείς στην οικογένειά σας δεν έχει τη νόσο, ιδιαίτερα τον διαβήτη τύπου 2.

Οι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνουν:

• αδράνεια
• μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης άνω των 35 ιντσών για τις γυναίκες και άνω των 40 ιντσών για τους άνδρες
• υπέρβαρο ή παχυσαρκία
• ιστορικό προδιαβήτη (όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλότερα από το κανονικό)

Μύθος #6: Όλοι με διαβήτη πρέπει να λαμβάνουν ινσουλίνη

Επειδή τα άτομα που ζουν με διαβήτη τύπου 1 δεν παράγουν ινσουλίνη, πρέπει να κάνουν ενέσεις ινσουλίνης ή να χρησιμοποιούν αντλία ινσουλίνης για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα τους.

Μερικοί άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 παράγουν επίσης τόσο λίγη ινσουλίνη που χρειάζεται να λάβουν ινσουλίνη. Αλλά δεν χρειάζονται όλα τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 ινσουλίνη.

Γεγονός #6: Μερικοί άνθρωποι μπορούν να διαχειριστούν το σάκχαρό τους με φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής τους

Πολλοί άνθρωποι που ζουν με διαβήτη τύπου 2 είναι σε θέση να διαχειριστούν την κατάστασή τους και να αποφύγουν τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό περιλαμβάνει την τακτική σωματική δραστηριότητα.

Η άσκηση μπορεί να έχει θετική επίδραση στο σάκχαρο του αίματος, επειδή αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, επιτρέποντας στα μυϊκά κύτταρα σας να χρησιμοποιούν καλύτερα την ινσουλίνη.

Μερικοί άνθρωποι διαχειρίζονται επίσης τον διαβήτη τύπου 2 με διατροφικές αλλαγές και τη χρήση φαρμάκων από το στόμα. Εάν αυτά τα μέτρα δεν λειτουργούν για την προώθηση ενός υγιούς επιπέδου σακχάρου στο αίμα, μπορεί να γίνουν απαραίτητες ενέσεις ινσουλίνης.

Μύθος #7: Ο διαβήτης δεν είναι μεγάλη υπόθεση

Επειδή ο διαβήτης είναι μια κοινή πάθηση, μερικοί άνθρωποι την απορρίπτουν ή υποβαθμίζουν την πιθανή σοβαρότητα αυτής της ασθένειας.

Γεγονός #7: Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές

Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας, όπως η λήψη ινσουλίνης ή των φαρμάκων σας και η αλλαγή του τρόπου ζωής.

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει πολλές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων που είναι απειλητικές για τη ζωή. Αυτά περιλαμβάνουν:

• υψηλή πίεση του αίματος
• καρδιακή ασθένεια
• Εγκεφαλικό
• νεφρική βλάβη ή ανεπάρκεια
• τύφλωση
• νευρική βλάβη

Αν δεν αντιμετωπιστεί, ο διαβήτης μπορεί επίσης να προκαλέσει επιπλοκές εγκυμοσύνης όπως αποβολή, θνησιγένεια και γενετικές ανωμαλίες.

Πώς να υποστηρίξετε κάποιον με διαβήτη

Εάν γνωρίζετε κάποιον με διαβήτη, χρειάζεται την υποστήριξή σας. Δεν υπάρχει θεραπεία για τον διαβήτη και η κατάσταση ενός ατόμου μπορεί να αλλάξει ή να εξελιχθεί με την πάροδο του χρόνου.

Έτσι, ακόμα κι αν κάποιος δεν χρειάζεται φάρμακα για τον διαβήτη σήμερα, μπορεί να τα χρειαστεί στο μέλλον, κάτι που μπορεί να είναι μια συναισθηματική μετάβαση.

Η υποστήριξή σας μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αντιμετωπίσει αυτήν την ασθένεια, είτε έχει διαγνωστεί πρόσφατα είτε ζει με διαβήτη εδώ και χρόνια.

Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε:

• Ενθαρρύνετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες, αλλά μην γκρινιάζετε ή εκνευρίζετε.
• Ασκηθείτε μαζί. Πηγαίνετε για καθημερινούς περιπάτους ή απολαύστε άλλες δραστηριότητες όπως κολύμπι ή ποδηλασία.
• Παρακολουθήστε τα ραντεβού του γιατρού μαζί τους και κρατήστε σημειώσεις.
• Εκπαιδευτείτε για τον διαβήτη και μάθετε πώς να αναγνωρίζετε σημάδια χαμηλού σακχάρου στο αίμα, όπως:
  • ευερέθιστο
  • ζάλη
  • κούραση
  • σύγχυση
• Παρακολουθήστε μια τοπική ομάδα υποστήριξης με αυτούς.
• Παρέχετε ένα αυτί που ακούει και αφήστε τα να εξαερώσουν όταν χρειάζεται.

Τελευταία λέξη

Ο διαβήτης μπορεί να είναι μια συχνά παρεξηγημένη κατάσταση. Αλλά με εκπαίδευση και γνώση, είναι πιο εύκολο να κατανοήσουμε την πολυπλοκότητα αυτής της ασθένειας και να συμπάσχουμε με ένα αγαπημένο πρόσωπο.

Ο διαβήτης είναι μια σοβαρή πάθηση χωρίς θεραπεία και μπορεί να αναπτυχθεί αργά. Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε εμφανίσει συμπτώματα όπως αυξημένη δίψα, συχνουρία ή αργή επούλωση πληγών, επισκεφτείτε έναν γιατρό για έλεγχο σακχάρου στο αίμα.