Γιατί οι άνθρωποι μαζεύουν τη μύτη τους;
Το μάζεμα μύτης είναι μια περίεργη συνήθεια. Σύμφωνα με α
Το γιατί οι άνθρωποι μαζεύουν τη μύτη τους πιθανότατα διαφέρει από άτομο σε άτομο. Οι μύτες που είναι ξηρές ή υπερβολικά υγρές μπορεί να είναι ερεθιστικές. Μια γρήγορη επιλογή μπορεί να ανακουφίσει από κάποια ταλαιπωρία.
Μερικοί άνθρωποι μαζεύουν τη μύτη τους από πλήξη ή από μια νευρική συνήθεια. Οι αλλεργίες και οι λοιμώξεις των κόλπων μπορούν επίσης να αυξήσουν την ποσότητα βλέννας στη μύτη.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, η μύτη είναι μια ψυχαναγκαστική, επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά. Αυτή η κατάσταση, που ονομάζεται ρινοτιλλεξομανία, συχνά συνοδεύει το στρες ή το άγχος και άλλες συνήθειες όπως το δάγκωμα των νυχιών ή το ξύσιμο. Για τα άτομα με αυτήν την πάθηση, η μύτη μπορεί να μειώσει για λίγο το άγχος.
Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι που μαζεύουν τη μύτη τους, συμπεριλαμβανομένων αυτών που το κάνουν στο αυτοκίνητο, το κάνουν από συνήθεια και όχι από εξαναγκασμό.
Η μύτη μπορεί να μην είναι κοινωνικά αποδεκτή, αλλά σπάνια είναι επικίνδυνη.
Μπορεί η μύτη να προκαλέσει βλάβη;
Το μάζεμα της μύτης μοιάζει λίγο με το σκάσιμο σπυριών, το ξύσιμο της ψώρας ή το καθάρισμα των αυτιών με βαμβακερές μπατονέτες. Ξέρεις ότι δεν πρέπει, αλλά μερικές φορές δεν μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου.
Το να μαζεύετε τη μύτη σας είναι απίθανο να σας προκαλέσει σοβαρά προβλήματα. Ωστόσο, αυτά τα πιθανά ζητήματα είναι ιδιαίτερα προβληματικά για άτομα που είναι άρρωστα ή έχουν ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα:
- Μόλυνση. Τα νύχια μπορούν να αφήσουν μικροσκοπικά κοψίματα στον ρινικό ιστό σας. Τα δυνητικά επικίνδυνα βακτήρια μπορούν να βρουν το δρόμο τους σε αυτά τα ανοίγματα και να προκαλέσουν λοιμώξεις. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2006 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που μαζεύουν τη μύτη τους είναι πιο πιθανό να κουβαλούν Η ασθένεια του σταφυλοκοκου, ένα βακτήριο που είναι υπεύθυνο για αυτό που θα μπορούσε να γίνει σοβαρή λοίμωξη.
- Εξάπλωση ασθενειών. Η βλέννα πιάνει σκόνη, βακτήρια, ιούς και σκόνη που εισπνέετε καθημερινά. Θα μπορούσατε να μοιραστείτε αυτά τα μικρόβια αν διαλέξετε τη μύτη σας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι μηχανές μύτης μπορεί να μεταδώσουν το βακτήριο που είναι υπεύθυνο για μεγάλη ποσότητα πνευμονίας.
- Βλάβη της ρινικής κοιλότητας. Το συχνό ή επαναλαμβανόμενο μάζεμα μπορεί να βλάψει τη ρινική σας κοιλότητα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με καταναγκαστική μύτη (ρινοτιλλεξομανία) μπορεί να εμφανίσουν φλεγμονή και πρήξιμο του ρινικού ιστού. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να περιορίσει τα ανοίγματα των ρουθουνιών.
- Αιμορραγίες από τη μύτη. Το ξύσιμο και το σκάψιμο στη μύτη σας μπορεί να σπάσει ή να σπάσει τα ευαίσθητα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία.
- Πληγές. Η ρινική αιθουσαία είναι φλεγμονή στο άνοιγμα και στο μπροστινό μέρος της ρινικής σας κοιλότητας. Συνήθως προκαλείται από μικρή μόλυνση με Σταφυλόκοκκος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πληγές που μπορεί να αναπτύξουν επώδυνες κρούστες. Ομοίως, όταν μαζεύετε τη μύτη σας, μπορείτε να αφαιρέσετε τρίχες από τη μύτη από τους θύλακές τους. Σε αυτά τα ωοθυλάκια μπορεί να σχηματιστούν μικρά σπυράκια ή βράσεις.
- Βλάβη του διαφράγματος. Το διάφραγμα είναι ένα τμήμα οστού και χόνδρου που χωρίζει το αριστερό και το δεξί ρουθούνι. Το τακτικό μάζεμα της μύτης μπορεί να βλάψει το διάφραγμα και ακόμη και να προκαλέσει τρύπα.
Υπάρχουν οφέλη από τη μύτη;
Σίγουρα, το να μαζέψεις τη μύτη σου μπορεί να αποτρέψει μια στιγμή αμηχανίας όταν ένας φίλος πρέπει να σε ενημερώσει ότι «υπάρχει μια νυχτερίδα στη σπηλιά». Πέρα από αυτό, δεν υπάρχουν σημαντικά οφέλη από το να μαζεύετε τη μύτη σας – και περισσότερους πιθανούς κινδύνους σε σύγκριση με την προοπτική να έχετε ένα sniffer χωρίς booger.
Πώς να σταματήσετε να μαζεύετε τη μύτη σας
Το να μαζεύετε τη μύτη σας μπορεί να είναι μια συνήθεια που μπορεί να θέλετε να σταματήσετε, ή τουλάχιστον να την κρατάτε για να μην περιπλανηθείτε άσκοπα στο ρύγχος σας δημόσια.
Το κλειδί για να μάθεις να σταματάς είναι να βρίσκεις εναλλακτικές λύσεις για τους λόγους που επιλέγεις τη μύτη σου. Αυτές οι τεχνικές μπορεί να βοηθήσουν:
Αλατούχο σπρέι
Εάν ο ξηρός αέρας οδηγεί σε ξηρές ρινικές διόδους, ένα γρήγορο ψεκασμό με σπρέι φυσιολογικού ορού μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγρασίας και στην αποφυγή ξηρών μύλων και εκρήξεων. Ένας υγραντήρας μπορεί επίσης να αυξήσει τη φυσική υγρασία σε ένα δωμάτιο.
Ξέπλυμα με φυσιολογικό ορό
Το ρινικό πλύσιμο με φυσιολογικό ορό είναι ένας υγιεινός τρόπος για να καθαρίσετε τις ρινικές οδούς και τις ρινικές κοιλότητες.
Ένα ξέβγαλμα μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε περιόδους που οι εποχιακές αλλεργίες είναι πιο προβληματικές. Το ξέβγαλμα θα ξεπλύνει τυχόν γύρη ή αλλεργιογόνα που μπορεί να ερεθίσουν τις ρινικές οδούς σας και να τους κάνουν να δημιουργήσουν υπερβολική βλέννα.
Αντιμετωπίστε την υποκείμενη αιτία της βλέννας της μύτης
Εάν πιστεύετε ότι έχετε περισσότερα μπούγκερ να διαλέξετε από το κανονικό, ίσως χρειαστεί να διαγνώσετε πρώτα το πρόβλημα που προκαλεί την κρούστα στη μύτη σας.
Σκονισμένα περιβάλλοντα ή ενοχλητικά αλλεργιογόνα μπορεί να αυξήσουν την παραγωγή βλέννας. Η χαμηλή υγρασία προκαλεί ξηρούς κόλπους. Ο καπνός μπορεί επίσης να το κάνει αυτό, και τα οικιακά αλλεργιογόνα όπως η σκόνη και το τρίχωμα μπορεί να ερεθίσουν τη μύτη σας.
Μόλις εντοπίσετε το υποκείμενο πρόβλημα, εργαστείτε για να το μειώσετε ή να το εξαλείψετε, ώστε να μπορείτε να ελέγξετε καλύτερα την παραγωγή βλέννας στη μύτη σας. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό ή την ευαισθησία – και την παραγωγή booger – που σας οδηγεί να σκάβετε πιο συχνά.
Χρησιμοποιήστε μια συσκευή μνήμης για να σταματήσετε τη μύτη
Τρέξτε τη μνήμη σας και σταματήστε την επιλογή σας πριν ξεκινήσει. Ένας αυτοκόλλητος επίδεσμος είναι μια φθηνή, εύκολη επιλογή.
Τυλίξτε το άκρο του κυρίαρχου δαχτύλου σας σε έναν επίδεσμο. Στη συνέχεια, όταν το δάχτυλό σας τραβήξει τη μύτη σας, το άβολο σχήμα του επιδέσμου θα σας υπενθυμίσει να μην το μαζεύετε. Κρατήστε τον επίδεσμο στη θέση του όσο χρειάζεται να επανεκπαιδεύσετε τη συμπεριφορά σας.
Βρείτε ένα εναλλακτικό ανακουφιστικό από το στρες
Τα άτομα με χρόνιο στρες ή άγχος μπορεί να διαπιστώσουν ότι το μάζεμα της μύτης προσφέρει μια προσωρινή στιγμή ανακούφισης. Ωστόσο, είναι ασφαλέστερο για εσάς, τη μύτη και το άγχος σας εάν βρείτε ένα πιο παραγωγικό ανακουφιστικό από το στρες.
Σκεφτείτε να ακούτε χαλαρωτική μουσική όταν το επίπεδο άγχους σας αρχίζει να ανεβαίνει. Εξασκηθείτε στη βαθιά αναπνοή εισπνέοντας αργά και μετρώντας μέχρι το 10, στη συνέχεια εκπνέοντας αργά και μετρώντας αντίστροφα μέχρι το μηδέν.
Εάν πρέπει να κρατάτε τα χέρια σας απασχολημένα, αναζητήστε μια μπάλα άγχους ή ένα παιχνίδι χειρός που απαιτεί να απασχολείτε τα χέρια σας.
Εάν καμία από αυτές τις δραστηριότητες δεν έχει αποτέλεσμα, μιλήστε με έναν πάροχο φροντίδας ψυχικής υγείας σχετικά με τρόπους διαχείρισης του άγχους που προκαλεί την επιλογή εξαρχής.
Πώς να μάθετε στα παιδιά να σταματήσουν να μαζεύουν τη μύτη τους
Τα παιδιά είναι διαβόητα για το ράμφισμα στα ρουθούνια τους. Συχνά, οφείλεται στο ότι η βλέννα ή οι βλαστοί στη μύτη τους είναι ερεθιστικοί.
Σε νεαρή ηλικία, μπορεί να μην ξέρουν ότι το μάζεμα της μύτης δεν είναι μια ιδιαιτέρως υγιεινή δραστηριότητα, επομένως μπαίνουν κατευθείαν με το δάχτυλό τους. Ωστόσο, σε άλλες περιπτώσεις, το μάζεμα μύτης είναι απλώς μια δραστηριότητα για περίεργα ή βαριεστημένα παιδιά.
Σπάνια είναι πρόβλημα, αλλά μπορείτε και πρέπει να βοηθήσετε τα παιδιά σας να σταματήσουν να μαζεύουν τη μύτη τους.
- Δώστε προσοχή στη συμπεριφορά. Τα παιδιά που μαζεύουν τη μύτη τους από συνήθεια ή βαρεμάρα μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν ότι το δάχτυλο του δείκτη τους ξορκίζει τη ρινική τους κοιλότητα. Δώστε αμέσως την προσοχή τους σε αυτό, αλλά προσπαθήστε να μην τους ανησυχήσετε με μια πανικόβλητη απάντηση.
- Παρουσιάστε μια άμεση εναλλακτική. Εάν υπάρχουν χαρτομάντιλα, δώστε τους ένα και προτείνετε να το χρησιμοποιήσουν. Στη συνέχεια, οδηγήστε τα αμέσως στην τουαλέτα για να πλύνουν τα χέρια τους.
- Εξηγήστε την πολιτική μη επιλογής. Ενώ πλένετε τα χέρια σας, δώστε στα παιδιά σας μια γρήγορη περιγραφή των λόγων για τους οποίους τα δάχτυλα δεν ανήκουν στη μύτη τους. Εξηγήστε ότι θα μπορούσαν να αρρωστήσουν τον εαυτό τους ή τους άλλους.
- Προσφέρετε επιλογές για το μέλλον. Εάν το παιδί σας λέει ότι μάζεψε τη μύτη του επειδή πονούσε, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι έχει μόλυνση του κόλπου ή αλλεργία. Εάν ο ερεθισμός συνεχίζεται, κλείστε ραντεβού για να δείτε έναν γιατρό. Προσπαθήστε να επιβεβαιώσετε ότι μερικές φορές είναι απαραίτητο να φυσήξετε τη μύτη σας ή να αφαιρέσετε τα μπούγκερ, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσουν να το κάνουν ιδιωτικά και να πλένουν τα χέρια τους μετά.
- Επαναλαμβάνω. Το μάθημα μπορεί να μην κολλήσει την πρώτη φορά. Συνεχίστε να υπενθυμίζετε στα παιδιά σας τους λόγους που πρέπει να μην μαζεύουν τη μύτη τους, ενώ προσφέρετε καλύτερες εναλλακτικές λύσεις. Τελικά, οι συμπεριφορές θα αλλάξουν.
Πάρε μακριά
Παρά τους πιθανούς κινδύνους, η πλειοψηφία των ανθρώπων μαζεύουν τη μύτη τους από καιρό σε καιρό. Αν και είναι συχνά εντάξει, δεν είναι εντελώς χωρίς κίνδυνο. Εάν η συνήθεια της επιλογής σας δεν προκαλεί βλάβη στη μύτη σας ή δεν έχει γίνει μια ψυχαναγκαστική, επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά, μπορεί να είστε σε θέση να επιλέξετε με ασφάλεια.
Εάν, ωστόσο, διαπιστώσετε ότι μαζεύετε πολύ τη μύτη σας και δεν μπορείτε να σταματήσετε, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τρόπους διαχείρισης της συμπεριφοράς και να αποτρέψετε πιθανές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των λοιμώξεων και της βλάβης των ιστών.
Discussion about this post