Διαταραχή μετατραυματικού στρες: PTSD: συμπτώματα, θεραπεία και ορισμός

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι ένα θέμα ψυχικής υγείας που μπορεί να αναπτυχθεί μετά από ένα τραυματικό γεγονός. Προκαλεί αρνητικά, αγχώδη συναισθήματα. Μερικά άτομα με PTSD ξαναζούν το συμβάν ξανά και ξανά. Άλλοι αποφεύγουν οποιαδήποτε υπενθύμισή του. Το PTSD παρεμβαίνει στη ζωή, την εργασία και τις σχέσεις. Όμως, η φαρμακευτική αγωγή και η συμβουλευτική μπορούν να βοηθήσουν, ακόμη και χρόνια αργότερα.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Τι είναι η διαταραχή μετατραυματικού στρες;

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι ένα θέμα ψυχικής υγείας που μπορεί να αναπτυχθεί μετά από ένα οδυνηρό γεγονός. Το συμβάν μπορεί να είναι επικίνδυνο, απειλητικό για τη ζωή, σοκαριστικό ή πολύ τρομακτικό. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

Ατύχημα.
Φωτιά.
Στρατιωτική μάχη.
Φυσική καταστροφή, όπως ανεμοστρόβιλος.
Σωματική κακοποίηση.
Σεξουαλική επίθεση ή βιασμό.
Ξαφνικός θάνατος αγαπημένου προσώπου.
ΤΡΟΜΟΚΡΑΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ.

Το τραυματικό γεγονός μπορεί να έχει συμβεί σε εσάς ή να το έχετε δει να συμβαίνει σε κάποιον άλλο.

Είναι φυσιολογικό να νιώθεις αναστατωμένος μετά από κάτι τέτοιο. Μπορεί να έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε, να φάτε ή να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν για λίγο. Αλλά με το PTSD, τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από μερικούς μήνες και παρεμβαίνουν στη ζωή σας.

Πόσο συχνό είναι το PTSD;

Τουλάχιστον οι μισοί άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν βιώσει ένα τραυματικό γεγονός. Μεταξύ αυτής της ομάδας, το 10% των ανδρών και το 20% των γυναικών αναπτύσσουν PTSD. Οι γυναίκες βιώνουν παραμέληση ή κακοποίηση κατά την παιδική ηλικία πιο συχνά από τους άνδρες. Επίσης, βιώνουν συχνότερα σεξουαλική επίθεση και ενδοοικογενειακή βία. Οι γυναίκες τείνουν να βιώνουν το τραύμα διαφορετικά από τους άνδρες.

Είναι μερικοί άνθρωποι πιο πιθανό να αναπτύξουν PTSD από άλλους;

Δεν υπάρχει τρόπος να προβλέψουμε ποιος θα αναπτύξει PTSD από ένα τραυματικό γεγονός. Ωστόσο, το PTSD είναι πιο συχνό σε άτομα που έχουν βιώσει:

Ορισμένα είδη τραύματος, ιδιαίτερα στρατιωτική μάχη ή σεξουαλική επίθεση.
Τραυματισμός κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης.
Έλλειψη υποστήριξης από αγαπημένα πρόσωπα μετά από ένα τραυματικό γεγονός.
Μακροχρόνιο ή επαναλαμβανόμενο τραύμα.
Προσωπικό ιστορικό άγχους ή κατάθλιψης, ακόμη και πριν από το τραυματικό γεγονός.
Έντονη αρχική αντίδραση στο συμβάν (για παράδειγμα, τρέμουλο ή εμετός).
Πολύ έντονο τραύμα.

Συμπτώματα και Αιτίες

Τι προκαλεί το PTSD;

Ένα τραυματικό γεγονός προκαλεί PTSD. Όμως, οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι γιατί κάποιοι άνθρωποι παθαίνουν PTSD και άλλοι όχι.

Ποια είναι τα συμπτώματα του PTSD;

Τα συμπτώματα PTSD διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, όλοι με PTSD αντιμετωπίζουν ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:

Αποφυγή πραγμάτων: Μπορεί να αποφύγετε άτομα ή καταστάσεις που σας θυμίζουν το γεγονός. Παραδείγματα περιλαμβάνουν φίλους που συναντήσατε στη στρατιωτική θητεία, το μέρος της πόλης όπου βιώσατε το τραύμα ή τα πλήθη γενικά. Μερικοί άνθρωποι με PTSD προσπαθούν να παραμείνουν τόσο απασχολημένοι που δεν σκέφτονται το γεγονός.
Όντας στην άκρη: Η διαταραχή μπορεί να σας δυσκολέψει να χαλαρώσετε ή να απολαύσετε τα πράγματα που παλιά. Μπορεί να αισθάνεστε νευρικοί ή ανήσυχοι. Ίσως ξαφνιάζεστε εύκολα ή πάντα περιμένετε να συμβεί κάτι κακό. Μπορεί επίσης να έχετε πρόβλημα με τον ύπνο ή τη συγκέντρωση.
Έχοντας αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα: Το PTSD μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε αρνητικοί, θυμωμένοι, λυπημένοι, δύσπιστοι, ένοχοι ή μουδιασμένοι.
Ξαναβίωση ή ξαναβίωση του τραυματικού γεγονότος: Αυτό μπορεί να πάρει τη μορφή αναδρομών ή ονείρων. Ίσως ένας θόρυβος όπως ένα αυτοκίνητο που γυρνάει ή βλέπει κάτι παρόμοιο (για παράδειγμα, μια φωτιά) να προκαλέσει ξαφνικές, ανεπιθύμητες αναμνήσεις.

Πώς επηρεάζει τη ζωή σας το PTSD;

Το PTSD μπορεί να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα με την υγεία και τη ζωή σας, όπως:

Χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών.
Ανησυχία.
Κατάθλιψη.
Σκέψεις για να βλάψετε τον εαυτό σας ή τους άλλους.
Προβλήματα στη δουλειά και στις προσωπικές σας σχέσεις.

Τα παιδιά με PTSD μπορεί:

Παίξτε το τραυματικό γεγονός όταν παίζετε.
Προσκολληθείτε σε έναν γονέα ή άλλον ενήλικα.
Ξεχάστε πώς να μιλάτε, ή τουλάχιστον να φαίνεται.
Βρέξτε το κρεβάτι ακόμα κι αν ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν την τουαλέτα.

Διάγνωση και Δοκιμές

Πώς γίνεται η διάγνωση του PTSD;

Δεν υπάρχει σάρωση ή εξέταση αίματος για PTSD. Εάν έχετε βιώσει ένα τραυματικό συμβάν και έχετε συμπτώματα PTSD, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να κάνει τη διάγνωση με βάση μια συζήτηση σχετικά με τα συμπτώματά σας. Για να θεωρηθούν PTSD, τα συμπτώματα πρέπει να διαρκούν περισσότερο από ένα μήνα και να παρεμβαίνουν στη ζωή σας.

Διαχείριση και Θεραπεία

Η πιο αποτελεσματική θεραπεία για το PTSD συνδυάζει φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία εστιασμένη στο τραύμα.

Ορισμένα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να παράγει περισσότερες ουσίες που διαχειρίζονται το άγχος και τα συναισθήματα. Διακρίνονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες:

Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (ονομάζονται επίσης SSRIs).
Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (ονομάζονται επίσης SNRIs).

Η θεραπεία εστιασμένη στο τραύμα εξετάζει το συμβάν και το νόημά του. Μπορεί να γίνει με μερικούς διαφορετικούς τρόπους:

Θεραπεία γνωσιακής επεξεργασίας: Αυτή η μέθοδος εντοπίζει αρνητικές σκέψεις και πεποιθήσεις για το τραυματικό γεγονός και προσπαθεί να τις αλλάξει.
Απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία των κινήσεων των ματιών (EMDR): Εστιάζετε σε συγκεκριμένους ήχους ή κινήσεις που εισάγει ο θεραπευτής ενώ σκέφτεστε το γεγονός. Στόχος του είναι να κάνει το γεγονός λιγότερο ενοχλητικό με την πάροδο του χρόνου.
Θεραπεία παρατεταμένης έκθεσης: Αυτή η μέθοδος σας ενθαρρύνει να αντιμετωπίσετε σκέψεις, συναισθήματα και καταστάσεις που αποφεύγατε. Μπορεί να μιλάτε για το τραύμα σας ξανά και ξανά. Μπορείτε επίσης να εργαστείτε για να κάνετε πράγματα από τα οποία είχατε μείνει μακριά.

Πρόληψη

Μπορώ να αποτρέψω το PTSD μετά από ένα τραυματικό συμβάν;

Δεν μπορείτε απαραίτητα να αποτρέψετε ένα τραυματικό γεγονός. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα βήματα μπορεί να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε το PTSD στη συνέχεια:

Ζητήστε βοήθεια και υποστήριξη.
Πιστέψτε ότι μπορείτε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.
Βρείτε θετικό νόημα από το τραύμα.
Εστιάστε στα θετικά συναισθήματα και στο γέλιο.
Βοηθήστε άλλους ανθρώπους.
Εξασκηθείτε στη θετική σκέψη.
Μείνετε σε συνεχή επαφή με σημαντικά άτομα στη ζωή σας.
Μιλήστε με αγαπημένα πρόσωπα για την εκδήλωση.
Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως επιζών αντί για θύμα.

Προοπτική / Πρόγνωση

Ποιες είναι οι προοπτικές για τα άτομα με PTSD;

Χωρίς θεραπεία, το PTSD μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Αλλά η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει, ακόμα κι αν το τραυματικό γεγονός ήταν πριν από πολλά χρόνια. Για μερικούς ανθρώπους, η θεραπεία μπορεί να θεραπεύσει το PTSD. Για άλλους, μπορεί να κάνει τα συμπτώματα λιγότερο έντονα.

Ζουν με

Τι άλλο μπορώ να κάνω για να ανταπεξέλθω;

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ομάδες υποστήριξης για άτομα με PTSD που προκαλείται από ένα παρόμοιο συμβάν. Μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους που καταλαβαίνουν τι περνάτε.

Πότε πρέπει να αναζητήσω άμεση φροντίδα;

Εάν σκέφτεστε να πληγώσετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, πείτε αμέσως σε κάποιον. Μπορείτε να ενημερώσετε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας.

Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με την National Suicide Prevention Lifeline:

Κλήση: 800.273.TALK (8255)
Συνομιλία στο διαδίκτυο: www.suicidepreventionlifeline.org.

Δεν είσαι μόνος. Πάντα υπάρχει κάποιος που θέλει να βοηθήσει.

Το PTSD είναι ένα θέμα ψυχικής υγείας που διαρκεί πολύ μετά από ένα τραυματικό γεγονός. Μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αρνητικά και ανήσυχα. Μπορεί επίσης να σας κάνει να ξαναζήσετε το συμβάν ή να αποφύγετε ορισμένα πράγματα. Εάν έχετε συμπτώματα PTSD, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η φαρμακευτική αγωγή και τα συγκεκριμένα είδη συμβουλευτικής μπορούν να βοηθήσουν. Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, αναζητήστε βοήθεια αμέσως.