Ένας ρεαλιστικός οδηγός για ασφαλέστερο σεξ κατά τη διάρκεια του COVID-19

Πρώτον: Τι είναι ακριβώς το ασφαλές σεξ;

Πριν μιλήσουμε για το πώς να κάνουμε ασφαλέστερο σεξ κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού, πρέπει να μιλήσουμε για το τι είναι το ασφαλέστερο σεξ.

Τυπικά, το ασφαλέστερο σεξ ορίζεται ως το σεξ – αυτό είναι κάθε ουσιαστική εμπειρία ευχαρίστησης – που βοηθά στη μείωση του κινδύνου σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων (ΣΜΝ).

Οι συνήθεις τρόποι μείωσης του κινδύνου μετάδοσης ΣΜΝ περιλαμβάνουν:

• χρησιμοποιώντας εξωτερικό προφυλακτικό, εσωτερικό προφυλακτικό, οδοντιατρικό φράγμα ή άλλη μέθοδο φραγμού
• κάνουν τακτικά τεστ για ΣΜΝ
• ανταλλάσσοντας την κατάσταση ΣΜΝ με τον/τους συνεργάτη σας
• λήψη προφύλαξης πριν από την έκθεση (PrEP) εάν κινδυνεύετε να μολυνθείτε από τον ιό HIV

Ο λόγος που είναι γνωστό ως ασφαλέστερο (με το r) και όχι ασφαλές σεξ, είναι επειδή κανένας αναστολέας μετάδοσης δεν είναι 100 τοις εκατό αποτελεσματικός.

Τα εξωτερικά προφυλακτικά, για παράδειγμα, δεν είναι αλάνθαστα. Ορισμένα δεδομένα δείχνουν ότι, όταν λαμβάνεται υπόψη το ανθρώπινο λάθος, είναι μόνο 85 τοις εκατό αποτελεσματικά.

Ακόμη και ο έλεγχος για ΣΜΝ δεν είναι 100 τοις εκατό αποτελεσματικός. Αυτό δεν συμβαίνει επειδή τα τεστ είναι ανακριβή — είναι ακριβείς — αλλά επειδή οι περισσότεροι γιατροί δεν κάνουν έλεγχο για όλα τα ΣΜΝ ή δεν κάνουν έλεγχο για όλα τα ΣΜΝ σε όλες τις πιθανές θέσεις μόλυνσης.

Πολλοί γιατροί, για παράδειγμα, δεν θα κάνουν εξετάσεις για τον ιό του απλού έρπητα, εκτός εάν αντιμετωπίζετε επί του παρόντος ένα ξέσπασμα. Στην πραγματικότητα, το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) στην πραγματικότητα συνιστά εναντίον του.

Ομοίως, οι περισσότεροι γιατροί δεν ρωτούν τους ανθρώπους εάν έχουν εμπλακεί σε στοματικό ή πρωκτικό σεξ και μπορεί να αποτύχουν να κάνουν εξετάσεις για στοματικά ή πρωκτικά ΣΜΝ.

Ο ορισμός του ασφαλούς σεξ αλλάζει κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας

Πέρασαν οι εποχές που το ασφαλές σεξ μιλούσε μόνο για τον κίνδυνο μετάδοσης ΣΜΝ.

Εν μέσω μιας παγκόσμιας πανδημίας που επικεντρώνεται γύρω από έναν ιό που μπορεί να μεταδοθεί μέσω μιας ποικιλίας σωματικών υγρών — αναπνευστικά σταγονίδιαβλέννα, σπέρμα, κοπράνωνκαι αίμα — ο ορισμός του ασφαλέστερου σεξ διευρύνθηκε.

Σήμερα, το ασφαλέστερο σεξ ορίζεται ως το σεξ όπου οι εμπλεκόμενοι εργάζονται προληπτικά για να μειώσουν τον κίνδυνο πιθανής μετάδοσης ΣΜΝ και COVID-19.

Ακολουθούν ορισμένες πρόσθετες προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε κατά τη διάρκεια της πανδημίας για να μειώσετε τον κίνδυνο μετάδοσης του COVID-19:

• Κάντε τακτικά τεστ για COVID-19.
• Πάρτε ένα εμβόλιο για τον COVID-19 και συνεχίστε να αποστασιοποιείτε σωματικά μέχρι να θεωρηθείτε πλήρως εμβολιασμένοι.
• Φορέστε μια μάσκα (ή δύο).
• Μείνετε 6 (ή περισσότερα) πόδια μακριά από αυτά εκτός του νοικοκυριού ή του λοβού σας.
• Απολυμάνετε τις επιφάνειες που πρόκειται να μοιράζονται πολλά άτομα.
• Πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά τη σεξουαλική δραστηριότητα.
• Απολυμάνετε τυχόν κοινόχρηστα σεξουαλικά παιχνίδια μετά τη χρήση.
• Αποφύγετε τις σεξουαλικές δραστηριότητες που έχουν υψηλότερο κίνδυνο μόλυνσης.

Όχι, το COVID-19 δεν είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη

Για να είμαστε πολύ σαφείς: Αν και τα ΣΜΝ και ο COVID-19 μπορούν να μεταδοθούν και τα δύο κατά τη διάρκεια του σεξ, ο COVID-19 δεν ταξινομείται ως ΣΜΝ.

Αυτό σημαίνει ότι, ακόμα κι αν υποβάλλεστε σε έλεγχο για κάθε ΣΜΝ, δεν υποβάλλεστε επίσης σε έλεγχο για COVID-19.

Ο μόνος τρόπος για να μάθετε εάν έχετε προσβληθεί από τον COVID-19 είναι να κάνετε ένα τεστ COVID-19.

Βήμα 1: Ενημερωθείτε

Το πρώτο μέρος του ασφαλούς σεξ κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 είναι η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας των δύο τύπων λοιμώξεων.

Πώς μεταδίδεται το COVID-19

Ο COVID-19 μεταδίδεται κυρίως κατά την επαφή με σταγονίδια του αναπνευστικού – όπως το φτέρνισμα, ο βήχας και το φτύσιμο – από ένα άτομο με COVID-19 που βήχει, φτερνίζεται ή μιλάει κοντά σας.

COVID-19 μπορεί επίσης διαδίδεται μέσω αερομεταφερόμενης μετάδοσης.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο μετάδοσης του COVID-19 μεταβαίνοντας στο Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) και CDC ιστοσελίδες.

Πώς μεταδίδονται τα ΣΜΝ

Τα ΣΜΝ μεταδίδονται κυρίως μέσω των σωματικών υγρών ή της άμεσης επαφής δέρματος με δέρμα των γεννητικών οργάνων.

Μάθετε περισσότερα για τη μετάδοση STI παρακάτω:

• Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ)
• Στοματικά ΣΜΝ: Ποια είναι τα συμπτώματα;
• Τι να περιμένετε από τον πρωκτικό έλεγχο ΣΜΝ — και γιατί είναι απαραίτητο
• Μπορείτε να πάρετε ένα ΣΜΝ από μια εργασία χειρός; Και 9 άλλες ερωτήσεις, απαντημένες
• Μπορείτε πραγματικά να δώσετε στον εαυτό σας ένα ΣΜΝ;

Βήμα 2: Μάθετε για τη δική σας υγεία

Γνωρίζετε την τρέχουσα κατάστασή σας σε ΣΜΝ ή COVID-19; Μάθετε πριν το κόκαλο.

Μάθετε την κατάστασή σας για τον COVID-19

Ο μόνος τρόπος για να μάθετε την κατάστασή σας για τον COVID-19 είναι να κάνετε τεστ, να εξαλείψετε όσους πιθανούς κινδύνους μετάδοσης μεταξύ του τεστ και των αποτελεσμάτων και να λάβετε τα αποτελέσματά σας.

Καθ’ όλη τη διάρκεια της πανδημίας, οι συστάσεις σχετικά με το εάν τα άτομα που δεν παρουσιάζουν συμπτώματα πρέπει να υποβάλλονται σε εξετάσεις διέφεραν.

Για να διαπιστώσετε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις για μια εξέταση και πού μπορείτε να εξεταστείτε:

• Αναζήτηση στο Google «Δοκιμές COVID-19 κοντά μου».
• Καλέστε την τοπική κλινική, γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας.
• Ρωτήστε την τοπική σας περίθαλψη, CVS ή Walgreens εάν αυτή τη στιγμή εκτελούν τεστ COVID-19.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις δοκιμές COVID-19, ανατρέξτε στον FDA Βασικές δοκιμές για τον κορονοϊό ή διαβάστε τα παρακάτω άρθρα της Healthline:

• Εμβολιασμένοι ή όχι, ο έλεγχος για τον COVID-19 εξακολουθεί να είναι σημαντικός: Να γιατί
• Οικιακές δοκιμές COVID-19: Διαθεσιμότητα, ακρίβεια και πώς λειτουργούν
• Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη διάγνωση του COVID-19

Μάθετε την κατάστασή σας σε ΣΜΝ

Γνωρίζοντας την πραγματική σας κατάσταση ΣΜΝ σημαίνει να υποβάλλεστε σε εξετάσεις για όλα τα ΣΜΝ.

«Πριν από οποιαδήποτε σεξουαλική επαφή, συνιστάται σε όλους τους συντρόφους να ελέγχονται για HIV, ηπατίτιδα Β, γονόρροια, χλαμύδια, σύφιλη και έρπητα», λέει η Kecia Gaither, MD, διπλή πιστοποιημένη ιατρός στο OB-GYN και την μητρική εμβρυϊκή ιατρική και ο διευθυντής περιγεννητικών υπηρεσιών στο NYC Health + Hospitals/Lincoln.

Σημαίνει επίσης έλεγχο σε όλες τις πιθανές περιοχές που κινδυνεύουν να μολυνθούν. Με άλλα λόγια, κάντε εξετάσεις για στοματικά ή πρωκτικά ΣΜΝ εάν έχετε στοματικό ή πρωκτικό σεξ.

Εάν δεν είστε σίγουροι πού να πάτε, ρίξτε μια ματιά στις τοποθεσίες δοκιμών STI που διατίθενται σε κάθε πολιτεία και στο διαδίκτυο.

Βήμα 3: Μοιραστείτε την κατάσταση STI με τους πιθανούς συνεργάτες σας

Η κατάστασή σας σε ΣΜΝ δεν είναι η μόνη που πρέπει να γνωρίζετε πριν κάνετε σεξ με σύντροφο ή με πολλούς συντρόφους.

Πρέπει επίσης να γνωρίζετε την κατάσταση των ατόμων που βάζετε στο κρεβάτι.

Για να εισαγάγετε τη συνομιλία STI, κοινοποιήστε πρώτα την κατάστασή σας, συνιστά η Lisa Finn, παιδαγωγός σεξ και ειδικός σεξ με την μπουτίκ σεξουαλικών παιχνιδιών Babeland.

«Η κοινή χρήση της κατάστασής σας και των πρωτοκόλλων δοκιμών θα κάνει τους άλλους να αισθάνονται πιο άνετα να μοιράζονται την κατάστασή τους», λέει.

Μπορείς να πεις:

• «Πριν έρθετε, θα ήθελα πολύ να μιλήσω για την κατάστασή μας σε ΣΜΝ. Ξεκινάω: Έκανα τεστ για γονόρροια, HIV, χλαμύδια και τριχομονίαση πριν από 2 εβδομάδες και έλαβα αρνητικά αποτελέσματα για τα πάντα. HBU;»
• «Πριν συναντηθούμε, θέλω να μάθω την τρέχουσα κατάστασή μου σε ΣΜΝ. Θα κλείσω ένα ραντεβού στην τοπική μου κλινική Planned Parenthood ή στην κλινική αυτή την εβδομάδα. Πότε κάνατε το τεστ για τελευταία φορά; Θα ήσουν ανοιχτός να κάνεις το ίδιο;»
• «Είμαι πραγματικά ενθουσιασμένος που σε βλέπω. Θέλω να ξέρετε ότι είμαι θετικός στον έρπητα, παίρνω αντιρετροϊκά και δεν έχω ξέσπασμα εδώ και 6 μήνες. Επιτρέψτε μου να ξέρω εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις.”

Βήμα 4: Συζητήστε την κατάστασή σας στον COVID-19 και τις πιθανές εκθέσεις σας

Πριν συμφωνήσει να συναντηθεί με κάποιον, ο Gaither λέει: «Θέλετε να μάθετε πότε ήταν το τελευταίο αρνητικό (ή θετικό) τεστ COVID-19, εάν είναι πλήρως εμβολιασμένο, εάν και πότε σκοπεύουν να εμβολιαστούν, τι είναι τα πρωτόκολλα ασφαλείας τους και εάν είχαν πρόσφατες εκθέσεις».

Η Gigi Engle, πιστοποιημένη προπονήτρια σεξ και συγγραφέας του “All The F*cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life”, σημειώνει ότι μπορεί επίσης να ρωτήσετε με πόσα άτομα βγαίνουν αυτή τη στιγμή.

«Αυτός είναι ένας πολύ σοβαρός ιός και αξίζει να αντιμετωπιστεί με σοβαρότητα», λέει.

«Δεν είναι άβολο να ζητάς από κάποιον να σε βοηθήσει να αξιολογήσεις αν πρόκειται να σου δώσει μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή λοίμωξη». Εκθεση!

Η ύπαρξη διαφορετικών πρωτοκόλλων για τον COVID-19 μπορεί να αποθαρρύνει τη συμφωνία και αυτό είναι εντάξει!

«Μπορεί να είναι κόκκινο αν κάποιος ακολουθεί διαφορετικά πρωτόκολλα COVID-19 από εσάς και αρνείται να προσαρμοστεί στις προφυλάξεις που έχετε ζητήσει για να αισθάνεται ασφαλής», λέει ο Engle.

“Σίγουρα δείχνει ότι αυτό το άτομο δεν είναι ασφαλές με την υγεία του, γεγονός που σας θέτει σε ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο.”

Βήμα 5: Συζήτηση για συγκεκριμένες σεξουαλικές πράξεις και θέσεις

Τελικά, εάν ο καθένας σας δεν είναι πλήρως εμβολιασμένος, το να κάνετε σεξ με πρόσωπο στη μέση της πανδημίας με κάποιον εκτός του νοικοκυριού σας είναι επικίνδυνο.

Όμως, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της Νέας Υόρκης, ορισμένες πράξεις είναι πιο ασφαλείς από άλλες.

Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας της Νέας Υόρκης, οι ασφαλέστερες σεξουαλικές πράξεις κατά τη διάρκεια της πανδημίας περιλαμβάνουν:

• αμοιβαίος αυνανισμός
• δόξα τρύπα σεξ
• μασκοφόρο σεξ
• στοματικό σεξ με οδοντιατρικό φράγμα ή εξωτερικό προφυλακτικό
• πρωκτικό σεξ με εξωτερικό προφυλακτικό ή άλλη μέθοδο φραγμού

Η ανταλλαγή της σούβλας είναι στην πιο επικίνδυνη πλευρά. Το rimming θεωρείται επίσης επικίνδυνο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε μόνο τις πράξεις που εγκρίνει το Υπουργείο Υγείας της Νέας Υόρκης.

Σημαίνει απλώς ότι πρέπει να προσεγγίσετε άλλες πράξεις με κατανόηση των κινδύνων.

Εάν ανησυχείτε για τη μετάδοση του COVID-19, υπάρχει πάντα εικονικό σεξ

Πάνω από ένα χρόνο μετά την πανδημία, πιθανότατα είστε λίγο άρρωστοι (λογοπαίγνιο) να διαβάζετε άρθρα που επαινούν το sexting, το σεξ μέσω τηλεφώνου και το βίντεο κτυπήματος.

Αλλά, όπως λέει ο Engle, “Το εικονικό σεξ μπορεί πραγματικά να είναι διασκεδαστικό και οικείο!”

Τα σεξουαλικά παιχνίδια ελεγχόμενα από εφαρμογές, ο ατμοσφαιρικός φωτισμός, οι καλές συνδέσεις WiFi και η απεριόριστη ανταλλαγή μηνυμάτων μπορούν όλα να βοηθήσουν.

«Όλοι θα εμβολιαστούμε σύντομα και η ζωή μπορεί να επιστρέψει στο φυσιολογικό στο εγγύς μέλλον», λέει. “Τώρα αμέσως, [you] πρέπει να το παίζετε με ασφάλεια, ακόμα κι αν προτιμάτε να κάνετε σεξ από κοντά».

Η κατώτατη γραμμή

Είναι πιθανό να έχετε σεξουαλική επαφή κατά πρόσωπο (!) με σύντροφο και με πολλούς συντρόφους στη μέση της πανδημίας.

Απαιτεί απλώς πολλή επικοινωνία εκ των προτέρων σχετικά με ορισμένα πράγματα, όπως τα πρωτόκολλα COVID-19, την τρέχουσα κατάσταση STI, τα όρια και άλλα.

Η Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και προπονήτρια CrossFit Level 1. Έγινε πρωινός άνθρωπος, δοκίμασε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, είχε πιει και βουρτσιστεί με κάρβουνο — όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να τη βρει κανείς να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, να πατάει πάγκο ή να χορεύει στο καλάθι. Ακολουθήστε την στο Instagram.